今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南２丁目３−３にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばと寿司三かん 1,100円（税込）初めて行きましたがありですね！セットメニュー色々選べます。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle …

昨日は寝屋川駅前の八金で飲み放題・・・飲み過ぎました。で、二日酔いには塩ラーメンでしょう！と言う事で高槻の【3104丁目】少し値上がりしてましたがこれのセットで1,000円（税込）は安過ぎですね！美味しく頂きました。二日酔いも収まったので帰宅後サン…

今日は秋晴れの中淀川サイクルロード経由で流れ橋まで行って来ました。強風でディープホイールを履いてる貧脚女子はビビってスローダウンしてました3時間程のポタリングでしたが良い運動になりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

今日のランチは奈良県大和高田市南本町１０−２２にある【くろす】でした。鶏煮込み塩らーめん＆半チャーハン 1,110円（税込）で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でし…

昨日の筋トレで上腕三頭筋＆広背筋と臀筋が筋肉痛です。今日のランチは奈良県奈良市大森町４３−２にある【みなみ食堂】ランチセット（醤油ラーメン＆鳥ぽん丼） 1,000円（税込）濃い醤油ラーメンと酸っぱい丼でした。で、今日はサンドバッグトレーニングをし…

今日のランチは京都府乙訓郡大山崎町大山崎鏡田３１−１６にある【重信うどん】でした。唐揚げ定食（カレーうどん+100円） 980円（税込）久し振りに行きましたが、絶品カレーうどんが残念でした。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle =…

今日のランチは京都府京都市左京区岩倉大鷺町５２５にある【GRILL TAKARA】ハンバーグディッシュ 750円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前と…

今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】ミニトロサーモン丼ときつねうどん 968円（税込）うどんは美味しいですが・・・で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

今日は体調が良くなった貧脚女子と清滝峠へ行って来ました。昼食はブーランジェヤマダ結構良いペースで上れたと思います。動画は後日アップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、前回CANYON Aeroad で初十三峠…

今日のランチは奈良県大和高田市東三倉堂町９−１１にある【麺屋 ななつ星】でした。塩とん＆半チャーハン 1,100円（税込）初でしたが・・・で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニ…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前１丁目２−４０にある【山久】鴨つけうどんセット 999円（税込）で、今日はサンドバッグトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回もサンドバッグトレーニン…

今日のランチは奈良県香芝市五位堂３丁目５９９−２にある【和ダイニング こよみ】でした。お造り定食 990円（税込）ボリュームあって美味しいです。なので近所のおばさん方に人気です。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a…

今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目２０−１のイオンモール内にある【丸亀製麵】とろ玉ぶっかけといなり＆かしわ天 770円（税込）丸亀安いですね～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

今日のランチは奈良県奈良市七条町１６５−１にある【MENYA BIBIRI】鶏そば（塩）と肉飯 1,210円（税込）で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したイン…

今日はエキスポシティへショッピングに行きましたが・・・気に入った物がありませんでした。2,000円以上で1時間無料・・・って、5,000円買って2時間・・・10,000円で3時間2時間半滞在し600円の駐車料でした。昼食は枚方のがんてつ車で行ってるので当然飲まず…

今日は貧脚女子の体調があまり良くなかったので淀川サイクルロード経由でさくらであい館まで行って来ました。2時間程のライドでしたが、今回からライドに持って行くドリンクをEAAに替えました。これで筋肉が分解される事無く有酸素運動で脂肪燃焼できる！？1…

今日のランチは奈良県天理市渋谷町３９９−１にある【大和まほろば】ミニ天丼セット 1,080円（税込）量が多いです。で、今日はサンドバッグトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回からサンドバ…

今日のランチは奈良県奈良市西大寺小坊町１−２５ 1にある【MOKUMOKU】でした。醤油ラーメンと唐揚げセット 850円（税込）クリーミーな細麺の鶏白湯・・・どこかで食べた事のある味・・・で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.…

今日のランチは奈良県橿原市新堂町１４６−１にある【荒木伝次郎】唐揚げ定食 950円（税込）ごはん少ない目でも満腹です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

今日のランチは奈良県奈良市四条大路５丁目４−３０にある【中華そば おしたに】煮干しそばと唐揚げセット 1,100円（税込）濃いめの味付けで、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

今日はあいにくの雨・・・特に予定も無かったので愛車2号機の洗車と注油 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 洗車には食器洗い洗剤とパーツクリーナーとディグリーザー注油はKUREのチェンルブドライ雨の日は乗らないので…

今日は美味しいそばを食べに富雄へ岩塩で美味しい蕎麦です！天丼セットで1,000円（税込） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後ショート動画をアップしました！www.youtube.com ロードバイク女子 【昨日アップした動…

今日は貧脚女子の体調が悪かったのでロンリーライド。久し振りに十三峠行って来ました！スタート地点の【大竹7丁目交差点】ゴール地点の【十三峠展望台】十三峠ヒルクライムの動画は後日アップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

今日のランチは奈良県橿原市久米町５９３ にある【麺屋いちびり】でした。つけ麺（300g） 940円（税込）初です。魚介豚骨つけ麺。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 …

今日のランチは大阪府門真市下島町２１−３５にある【キラメキノトリ 大阪門真店 】醤油のキラメキとキラメキの豚丼 1,010円2回目でしたが前回のイメージを忘れてしまい・・・私は駄目でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサー…

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町馬見中５丁目１−２６にある【釜揚げうどん 鈴庵】とり玉ぶっかけ 1,000円（税込）コシの強い太めのうどんです。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

FLEXBELLを使ったインクラインダンベルカールの動画をアップしました。https://youtube.com/shorts/DJj1YJHCF6c?feature=share インクラインベンチってどう！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); インクラインベンチとF…

今日は淀川サイクルロードで流れ橋までの往復50㎞のライド。暑かったですが良い運動になりました。帰宅後、シャワーを浴びて団平へランチ肉わかうどんとミニヒレカツ丼 1,089円（税込）量が多いですね～ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle…