今日は竜王のアウトレットへ行って来ました。買ったのはAbercrombie＆Fitch SUPER SKINNYだけでした。帰路で京都府京田辺市三山木上谷浦１５−２の【こぶや亭】塩元帥は並んでました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

今日のランチは奈良県奈良市押熊町１２９６−２にある【長崎うまか亭】しょうゆラーメン＆チャーハンセット 950円（税込）おじさんに人気の店です！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

今日のランチは奈良県大和高田市南本町１０−２２にある【くろす】でした。野菜塩らーめんとローストビーフ丼のセット 1,180円（税込） 数組並んでました。人気店の様ですが・・・ 鶏煮込み塩らーめんは食べた事があり「どこかで食べた味！？」でしたが、野菜…

今日はクリスマス。クリスマスと言えば・・・ポタリング！？ ガーミン Edge 530 のデータです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清滝峠を越えて山坂道を行き、京都府京田辺市山手中央３−２ ブランチ松井山手にあるパ…

今日のランチは奈良県香芝市五位堂３丁目５９９−２にある【和ダイニング・こよみ】でした。洋食定食 990円（税込）煮込みハンバーグ、海老フライ、カニクリームコロッケ、コロッケ、ささみカツ×2一つ一つが大きいので写真で見るよりハイボリューム。ごはんが…

今日、仕事で三郷町へ行くと・・・なんじゃこの標識！？今迄に見た事がありません。ネットで調べても画像が出てこない・・・日本でここにしか無いのでは！？今日のランチは奈良県北葛城郡王寺町王寺２丁目４−３にある【魚八庭】でした。さば塩焼き定食 1,069…

今日のランチは大阪府大阪市鶴見区浜３丁目３−６にある【肉の和】でした。ハラミセット 980円（税込）初めて行きましたが美味しかったです！これで980円は安過ぎでしょ！これから近くにいる時はここで決まりですね！ で、今日はサンドバッグトレーニングの日…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

昨日はコストコへ買い出しに出掛けましたが・・・駐車場が渋滞で入れない・・・諦めて解約して来ました。ロピアもありますしね！帰りに京都府京田辺市山手中央３−２ ブランチ松井山手にある【BALGO】でランチカウンター席限定！サーロインステーキワンプレー…

今日は淀川サイクルロードを通ってベックオン＆ウエムラサイクルパーツへロードバイクを見に行って来ました。180万オーバーのドグマ・・・はさすがに買えません。ターマックで80万オーバー・・・目当てのブリジストンのRP9置いてませんでした。 スポンサーリ…

今週はトレーニング皆勤。月曜日：ダンベルトレーニング＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：サンドバッグトレーニングでHIIT木曜日：懸垂＆腹筋ローラー＆腹筋でした。今日は休むか！？とも思いましたが・・・ サンドバッグトレーニング。…

今日は筋トレの日です。今週は三週間振りの連休。明日頑張れば休みなので今日は筋トレ頑張ります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリ…

帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました。シマノ インナーエンドキャップ φ1.2mmディレイラー用 10個入りです先週、妻のロードバイクのフロントのシフトが重くなっていたのでインナーケーブルだけ交換してました。エンドキャップは付属していないインナ…

帰宅するとイギリスからポチってたウェアが届いてました。wiggleで購入しました。Castelli (カステリ) - レディース Anima 3 ジャージとCastelli (カステリ) - レディース Gradient サイクルジャージです。冬は夏用、夏は冬用が安くなりますね！で、今日はス…

昨日は淀川サイクルロードへポタリング。トップはCastelli (カステリ)サイクルジャケットだけで行きました。走ってる時は風を通さないので寒くなくて良いのですが、汗を掻いているので止まると寒かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (a…

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); いつものメニューです。HIITを5本行いました。 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月や…

昨日は焼肉で忘年会飲み放題で飲み過ぎました。二次会はカラオケ・・・飲み放題で飲み過ぎました・・・ルーティンではサンドバッグトレーニングの日ですが・・・まだ少し残っているのか・・・メニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo…

帰宅するとネットでポチってた商品が届いてました。アディダスのスーパースターです！真っ赤が気に入り購入しました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のト…

先週の土曜日は第一回目の会社の忘年会でした。口に合わないリッツカールトンの中華・・・。二次会で飲み過ぎて日曜日は完全に二日酔い・・・ライドに出ませんでした。週末ライドに出なかったのは何時振り！？思い出せません。で、今日は筋トレの日です。 ス…

今日は筋トレの日です。帰宅するとリビングが妻と次女に占領されてたので時短トレにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアン…

帰宅すると玄関に段ボールが。開けてみるとAmazonでポチってた芋焼酎です。何を頼むか悩んだ時はAmazonですね！で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

帰宅すると玄関に段ボールが。開けてみるとAmazonでポチってた芋焼酎です。何を頼むか悩んだ時はAmazonですね！で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

昨日は月末最終日で帰宅時間が遅くトレーニングは休み。今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上…