先週末も雨でライドに出れませんでした・・・2週続けて出れないと辛いです。明日は月末で飲み会が有るので、今日はローラー練にしようか？と思いつつ・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰り道で右の膝が何故か痛…

連休二日目も台風接近に伴い昨日に引き続き雨です。特に行く所も無くライドにも出れないので（雨でも走っている方もいますが）気になっていたローラー用のチューブをチェックしてみると・・・空気漏れが確認出来ず。何故が前輪側の空気が漏れている・・・チ…

今日は予報通り朝から雨です。ロードバイクでライドに出れず愛車VOXYで買い物ツアーへ出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【買い物の目的地】①宇治のパン屋【たま木亭】 食べたくなったので②久御山にある…

今週は休みなくトレーニングしていました。月）ダンベルカール＆ディップス+腹筋 火）腹筋+三本ローラーでメディオ 水）プッシュアップ＆チンニング+腹筋 木）腹筋+三本ローラーでタバタプロトコルで、連休前の本日はxboxでボクササイズをするか？サーキット…

今日は三本ローラートレーニングの日です。前回はメディオを回したので今日はタバタです。前々回のメディオがきつくて思う様に回せなかったのは、どうやら脚力が低下したからでは無さそうです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

昨日のローラー練はペダルが重く臀筋とハムストリングスがきつかったですが、筋肉痛にはなっていません。ペダルを回す遅筋はそこそこ鍛えられているのか！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】…

前回の3本ローラートレーニングでペダルが重たくて回せなかったので、先週末に雨という事も有りローラーのナットを全て増し締めして置きました。音が小さくなったので回転も軽くなっていると思い本日のトレーニング開始！ スポンサーリンク (adsbygoogle = w…

土曜日は研修会で一日缶詰め、からの飲み会。昨日は台風接近に伴い終始雨でライドに出れず、二日酔いも相まって家でダラダラ。重い体にムチを打ちクローゼットからダンベルを出し本日のトレーニング開始！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

先週の土曜日に行ったライドの記事をアップします！先週の土曜日は昼から雨の予報だったので昼までに帰って来れる所を検索。9時からモーニングをしているとの情報を得たので奈良県生駒市にあるパン屋【アルション】へ行って来ました！ 生駒へは清滝峠を越え…

先週の土曜日に行ったライドの記事をアップします！先週の土曜日は昼から雨の予報だったので昼までに帰って来れる所を検索。9時からモーニングをしているとの情報を得たので奈良県生駒市にあるパン屋【アルション】へ行って来ました！ 生駒へは清滝峠を越え…

昨日の筋トレで追い込めていたのでしょう大胸筋と広背筋が今も筋肉痛で痛いです。明日は土曜日ですが研修会で出社です。雨の予報なので精神的に少しはマシですが日曜日も天気が悪そうなので、ライドに出られるか心配です。今日は三本ローラー練の日です。メ…

今日は一日雨でした。仕事の疲れか、帰りの電車で睡魔が・・・今日は筋トレの日ですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅すると妻と次女がモニタリングを観ながら大笑い。つられて観ていると中々始められない…

今日は三本ローラー練の日です、前回のローラー練はインターバルだったので今回はメディオです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】いつもローラー練の前には腹筋をしますが、今日は帰宅時間…

今日は一日雨でした。明日も雨の予報です。雨にも負けず筋トレを追込みます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】②懸垂器具を使った【デ…

今日は予報通り朝から雨です。ロードバイクで出れず愛車VOXYで出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ライド用のウェアを物色しに大阪住之江にあるウエムラサイクルパーツ本店へ看板もが小さく間口も狭いので…

三連休の中日、久し振りに愛車VOXYにロードバイクを車載しヒルクライムTTへ出掛けました！目的地は京都府南丹市の【るり渓】です。一度プールに行った事がありますがヒルクライムは初です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push…

明日から連休です。あいにくの雨模様なのでライドに出れるのか！？と、思いつつ帰宅。昨日は筋トレだったので今日は脚力強化です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】【三本ローラーでタバタ…

先日のるり渓ヒルクライムTTの動画編集が上手く行きません。今日は筋トレの日です。重い腰を上げ8日のメニューをしましたが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子…

今日も10月とは思えない暑さでした。暑さに負けず今日もトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①YouTubeを見ながら腹筋腹筋を終え一階に降り、クローゼットから三本ローラーを出し…

今日は筋トレの日です。連休中は筋トレは休みなので6日振りの筋トレ、8日振りの腕トレです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】②懸垂器…

三連休最終日は淀川サイクルロードを脂肪燃焼ペースライドに出掛けました！目的地は京都伏見区にあるうどん屋【手打ちうどん福来たる】です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 休日はロードバイクでライドに出掛けてい…

三連休初日です！昨日の天気予報では曇りから晴れでしたが・・・9時を回っても雨が止みません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 午前中のライドは諦め、愛車VOXYでコシニールへモーニングに出掛けました。コシニール…

昨日は妻の誕生日でトレーニングを休みました。今日は振替でロードバイクのトレーニングです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の妻の誕生日はチビ達がバルーンラッピングされた花でお祝い。私は何時ものコストコ…

昨日は妻の誕生日でトレーニングを休みました。今日は振替でロードバイクのトレーニングです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の妻の誕生日はチビ達がバルーンラッピングされた花でお祝い。私は何時ものコストコ…

今日は筋トレの日です。前回から遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセットは止め戻しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); パーフェクトセットは数回に一度の頻度で入れて行きたいと思います！【今回の筋トレメニュー…

今日は三本ローラー練の日です。前回交換したスプロケで行うメディオ2回目でしたが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①YouTubeを見ながら腹筋足を真っ直ぐ上げて行うV字腹筋以外はつい…

昨日のライドは清滝峠でSFRトレーニングをしましたが、前回のライドの後の様な筋肉痛は起こりませんでした。前回の時は腸腰筋とハムストリングス、臀筋が筋肉痛になっていましたが、今日はハムストリングスに少し疲労感が残っている程度です。前回は第二京阪…

昨日は仕事で晩は飲み会だったので二日酔いで起床。だらだらと準備をし10時前に家を出発！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【清滝峠TTのコース概要】【距離】3.2km【標高差】218m 【平均斜度】6.7% 【最高斜度】10.3%…