帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました。ギルビー ジン とフォアローゼズとブルックラディ ザ・クラシック・ラディあとはサッポロ 黒ラベル です。普段、酒はコストコで購入してますが先週末は行けずビールが今週末まで持たなかったのでAmazonに注文。…

昨日は出勤日だったので、今日はロードバイクでライドに出掛けました。朝食後、いつものコース清滝峠へ！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 上り始めて直ぐに分かりました。貧脚女子の調子が悪い・・・ゆっくり上っても…

今日は土曜日ですが出勤日でした。帰宅後、少しだけ筋トレを・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました①×10回（限界回数です）⇩1分間レスト①×8回（限…

明日は土曜日ですが出勤日・・・土曜日はトレーニングを休みたいので今日はやっときます！帰宅後、ねじり鉢巻きをし、スポーツドリンクとスマホを持って一階へ・・・今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

帰宅後、メルカリで売れたヘルメットをセブンイレブンに持って行き・・・売れたのはHJC(エイチジェイシー) の Ibexでlotto soudal teamモデルです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日…

月末で帰宅時間も遅くモチベーションを上げるのが難しいですが・・・ルーティンですからね～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレ…

月末で帰宅時間も遅くモチベーションを上げるのが難しいですが・・・ルーティンですからね～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレ…

三連休は暴飲暴食でした。土曜日はしまなみ海道初ライドの後、ホテルのレストランでオーダービュッフェ＆フリードリンク昨日も、こがんこで食べ飲み放題・・・歳と共にモチベーションが上がりませんが・・・摂取したカロリーを筋トレで燃焼！ スポンサーリン…

この土日、しまなみ海道へ行って来ました。ロードバイクを愛車VOXYに車載。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); しまなみ海道へは尾道駅そばから出ている渡船で向島へ渡りました。大人100円 子供50円 自転車10円 です。目…

昨日はボジョレーヌーボー解禁日！妻がスーパーで買ってきてたので頂きました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日はしまなみ海道へ行くので、帰宅後VOXYにロードバイクを車載【今日のトレーニング】①腹筋youtubeを…

帰宅すると玄関に荷物が・・・Amazonで注文した品が置き配されてました。妻は家に居たのですがコロナ禍か・・・Amazonから届いたのは・・・自転車用のヘッドライトとバックライトのセットです。ヘッドライトは7000k、800ルーメン。充電式です。バックライト…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

先週の土曜日はやきまるでおうち焼肉。昨日は高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】チャーシュー丼とネギ塩丼を頼みましたが、私的には塩ラーメン＆づけ丼が最強タッグです。知名度が上がって来て並んでました・・・で、今日は筋トレの日です。 スポ…

今日は休みでした。ロードバイクで鶴橋の本家とらちゃんへ行って来ました。 センマイ アカセンマイ コリコリセンマイは 焼肉用 私は生センマイ刺し、妻はさっと湯通しして白センマイ刺し 今日は焼肉です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました。LyStar 51-in-1 Gopro アクセサリー セットです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今迄使っていたバックカメラ用のアタッチメントが割れてしまいました。で、今回のアタ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

今日はスマートトレーナーの日でしたが、帰宅時間が遅く金曜日に健康診断がある為、木曜日はトレーニングはしない（採血前に筋肉痛になると良くない様）ので今日はメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

先週末はGoToEatで暴飲暴食してしまいました。土曜日の昼は大阪府門真市速見町５−６の【 ぷてぃ あゔぃにょん】GoToEatではありません。土曜日の夜は大阪府寝屋川市早子町２３−１２ 西本ビル 5Fの【kichiri】でGoToEat ※初めて4つの枝豆に出会いました 生ビ…

先週、ロードバイクを車載し滋賀県へ行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 愛車VOXYを道の駅【あぢかまの里】に止め出発！【今回アップした動画】 ロードバイクで奥琵琶湖パークウェイを走って来ました！…

今週は月曜日飲み会火曜日は休みでハンドル交換後のライドに出掛け水曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋昨日はスマートトレーナーでzwiftトレーニングで、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の…

今週は月曜日飲み会火曜日は休みでハンドル交換後のライドに出掛け水曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋昨日はす今週は月曜日飲み会火曜日は休みでハンドル交換後のライドに出掛け水曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋昨日はスマートトレーナーでzwiftトレーニングで、…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。モチベーションは低いですが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った…

今日は筋トレの日です。最近モチベーションが上がりませんが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下…

昨日はロードバイクを車載し滋賀県へ行って来ました。下り坂で下ハンを持った時に指が短いために、ブレーキに指が届きにくいと言う不満を解消すべく今日は愛車DEROSA IDOLのハンドルを交換しました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

昨日はロードバイクを車載し滋賀県へ行って来ました。下り坂で下ハンを持った時に指が短いために、ブレーキに指が届きにくいと言う不満を解消すべく今日は愛車DEROSA IDOLのハンドルを交換しました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…