腹筋
今日のランチは奈良県奈良市中町４８５６−５にある【丼と飩】でした。かつ丼とミニうどんセット 1,230円（税込）今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、病み明けでゼエゼエハアハアは無理だと思いメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle…
今日のランチは三重県亀山市関町古厩６６−３にある【川森食堂】でした。亀山味みそ焼きうどん定食 980円（税込）人気店の様ですが…濃かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の…
今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】でした。肉ぶっかけ定食 1,078円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラ…
今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西２６−１８にある【呑龍 城陽店】でした。酢豚定食 980円（税込）酢豚の豚がミンチ！！！？？？で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…
今日のランチは大阪府松原市天美西５丁目１１３−３にある【藤吉 河内天美店】でした。半チャーハンセット 980円（税込）どちらも塩辛かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の…
今日のランチは奈良県生駒郡平群町西宮３丁目１０−６にある【チャイニーズレストラン ケイズ】でした。サラダ定食（唐揚げの照焼き風サラダ）850円（税込）サラダって感じではありませんでしたが美味しい町中華でした！で、今日は筋トレの日です。 スポンサ…
今日のランチは大阪府東大阪市西鴻池町２丁目１−１にある【手打うどん 駅前】でした。かつ丼セット 900円（税込）昔ながらのうどん屋さんでもっちりうどんでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…
昨日のランチは奈良県橿原市新賀町１３８−２にある【ちゃんこ堂】でした。ヒレカツとじ定食 1,250円（税込）写真で見るよりボリュームかなりあります。今日のランチは京都府木津川市城山台１３−６にある【和食麺処サガミ 木津川城山台店】でした。天おろしそ…
今日のランチは大阪府守口市佐太中町６丁目２２−９にある【今日亭 守口店】でした。日替り定食（天おろしそばとおにぎり） 988円（税込）昨日の夕方から背中？脇？が攣ってます。大分マシになりましたが横を向くと広背筋の辺りが痛みます。出来るかどうか分…
今日のランチは大阪府松原市三宅西３丁目２７０−１にある【丸亀製麺松原】でした。とろ玉うどん、とり天、おにぎり 880円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 …
今日のランチは大阪府松原市天美東３丁目５００にある【100時間カレー セブンパーク天美店】でした。チキンカツカレー 913円（税込）ん～残念でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…
今日のランチは奈良県香芝市五位堂３丁目５９９−２にある【和ダイニング こよみ】でした。お造り定食 990円（税込）かなりのボリュームです。ごはんお替りしないと刺身が食べ切れません。ここの洋食定食は注意！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク…
今日のランチは奈良県生駒市１丁目５０７にある【山の音】でした。とじうどんと小玉天丼 1,200円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLE…
昨日は父の日飲み放題で飲み過ぎました。今日のランチは京都府京田辺市三山木中央５丁目２−４にある【京田辺塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…
今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５にある【まるかつ 生駒店】でした。ヒレカツアジフライ定食 1,080円（税込）ごはん、しじみ汁、キャベツがお替りできます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…
今日のランチは奈良県橿原市中曽司町１０７にある【冨士寿司】でした。天ざる寿司セット 1,160円（税込）ボリュームあって良かったです！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…
今日のランチは京都府京都市山科区大塚野溝町８６−６１にある【たかばしラーメン 】でした。豚キムチセット 990円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①腹筋運…
帰宅すると届いてました。Selle Italia Max Novus Boost Superflow Saddle, L3, Ti316, Black 141［並行輸入］セライタリア(Selle Italia)AmazonSelle Italia セライタリア Novus Boost TM Superflow Saddle サドル with Manganese Rails-Black, Size: L(並…
今日のランチは奈良県宇陀市榛原長峯１１−５にある【トマト&オニオン 奈良榛原店】でした。日替わり定食（ハンバーグとアジフライ） 849円（税込）この辺りは食べる所が少ないのですが、月曜日定休が多過ぎてほぼ皆無…で、今日は筋トレの日です。 スポンサー…
今日のランチは奈良県大和郡山市上三橋町１５２−１にある【北條】でした。唐揚げ定食 800円（税込）近くのうどん屋【はるりん】が並んでたのでこちらへ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インク…
今日のランチは奈良県五條市今井３丁目７−４９にある【つけ麺武者麺 五條店】石鍋つけ麺（大） 1,000円（税込）始めてでしたが美味しかったです。昨日の筋トレで数ヵ所筋肉痛になってます。懸垂＆腹筋ローラーで広背筋腹筋ローラー＆トライセブスキックバッ…
今日のランチは奈良県橿原市内膳町１丁目５−１４にある【きなせぇ】でした。串カツ定食 880円（税込）居酒屋の昼定食でしたが、安くてボリュームありました。昨日焼鳥を食べて無ければ焼鳥定食にしてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbyg…
今日のランチは三重県伊賀市西明寺１２５８−２にある【陣屋】でした。ポークソテー定食 1,000円（税込）美味しくてボリュームあるので人気店でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日ですが、尻が未だ完治してないので止めました。おまけに昨日…
今日のランチは奈良県香芝市下田西３丁目５−２１−１にある【和食麺処サガミ 香芝店】でした。ざるそばランチ 990円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インク…
今日のランチは京都府城陽市平川茶屋裏５−１にある【熟成醤油らーめん 十二分屋】でした。十二分屋そばの唐揚げセット 1,100円（税込）色んな味のラーメンとつけ麺があるラーメン屋ってどう？で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…
今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【中国料理大幸】回鍋肉ランチ 1,050円（税込）ごはん中です。大を頼むと丼で来ます。今週はトレーニング皆勤でしたが追加の筋トレをしておきました。 【今日の筋トレメニュー】①デクラインプッシュアッ…
今日のランチは奈良県奈良市神殿町６６７−１にある【まるかつ】でした。アジフライとヒレカツ定食 1,080円（税込）ごはん（十五穀米）キャベツ、しじみ汁かおかわり出来ます。メリットありますね！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle…
今日のランチは京都府京田辺市山手中央３−２ ブランチ松井山手1Fにある【BALGO】でした。サーロインステーキ丼 1,000円（税込）カウンター限定でお得です。今日は帰宅時間が遅かったのですが、明日は休みで筋トレも休むのでやっておきました。 スポンサーリ…
今日のランチは 大阪府大阪市城東区今福東１丁目７−５にある【キッチン洋久】でした。グリルランチ 900円（税込）コスパ高いですね！近所のマダム？に人気の洋食屋です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …
今日のランチは三重県伊賀市小田町稲久保２５０にある【伊予製麺 伊賀店】でした。とろ玉うどんとカレー丼 900円（税込）丸亀製麺的なセルフのうどん屋でした。メニューも豊富です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsb…
