miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

腹筋

FLEX BELLとインクラインベンチで追い込みました。

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町馬見中5丁目1−26にある【釜揚げうどん 鈴庵】とり玉ぶっかけ 1,000円(税込)コシの強い太めのうどんです。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

FLEX BELLでレベルアップ!

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1−165 イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】新潟タレカツ丼セット 980円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

FLEX BELLで追い込みました。

今日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一】鳥天丼セット 800円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベ…

可変式ダンベルFLEX BELL良いですね~で、先週のライドの動画をアップしました!

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング こよみ】刺身定食 990円(税込)ボリュームがやばい店です。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

10kgでもキツイダンベルカール

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】肉ぶっかけうどんセット 1,078円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通…

CANYONのUltimateが新型になりましたね~

今日のランチは奈良県北葛城郡王寺町王寺2丁目4−3にある【魚八庭】でした。すしセット 1,078円(税込)昨日CANYONの新型Ultimateが発売されましたね~電動アルテグラ組で599,000円電動105組みで479,000円貧脚女子のUltimateが電動アルテグラ組で499,000円…

インクラインベンチを使うとダンベルトレがハード!

今日のランチは 大阪府四條畷市砂1丁目16−14にある【ラーメン大和 四條畷店】ヤマトらーめんと唐揚げ 900円(税込)ランチタイムはおにぎり2つまで無料。昨日、一昨日と食べ過ぎ飲み過ぎで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

2022 CANYON Ultimate CF SL 8 WMN Aeroで淀川サイクルロード初ライドの動画をアップ

今日のランチは大阪府松原市三宅西7丁目952−1にある【ラーメン三宅吉祥 松原本店】にらそばとチャーシュー丼 1,210円(税込)この後2度トイレに行く事に・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

2022 CANYON Ultimate CF SL 8 WMN Aeroで淀川サイクルロード初ライドの動画をアップ

今日のランチは大阪府松原市三宅西7丁目952−1にある【ラーメン三宅吉祥 松原本店】にらそばとチャーシュー丼 1,210円(税込)この後2度トイレに行く事に・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

インクラインベンチを使ったダンベルフルコース

今日のランチは奈良県橿原市醍醐町263−1にある【つけ麺いちびり】チャーシュー丼セット 1,180円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入した…

ダンベルで腕と肩のトレーニング

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久】にぎりセット 924円(税込)今週はトレーニング皆勤でしたが、インクラインベンチとダンベルを使ったトレーニングを追加。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

ダンベルトレのメニュー変更!

今日は筋トレの日です。インクラインベンチとダンベルを使ったトレーニングですがメニューを少し変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベンチってどう!? …

デクラインベンチ届きました

今日も家から一歩も出てません。ですが家トレはしておきました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ラン…

ランジとブルガリアンスクワットで臀筋と僧帽筋の筋肉痛がやばいです。

今日のランチは奈良県大和高田市幸町10−21にある【いろり亭】でした。肉丼セット 940円(税込)今日はサンドバッグトレーニングをする予定でしたが、昨日12㎏のダンベルを両手に持って行ったランジとブルガリアンスクワットのおかげで臀筋と僧帽筋が筋肉…

貧脚女子のロードバイクをポチリました。

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング こよみ】刺身定食 990円(税込)行くと必ず食べてた親子丼が無くなってました・・・他の店も!?ここの店はボリュームがやばいです。今日、貧脚女子のロードバイクをポチリました!今…

丸亀から親子丼が無くなってってショックです

今日のランチは奈良県天理市勾田町80−1にある【丸亀製麺天理】とろ玉うどんとおにぎり 750円(税込)行くと必ず食べてた親子丼が無くなってました・・・他の店も!?残念です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbyg…

一週間以上空くときついですね~

今日のランチは和歌山県橋本市紀ノ光台2丁目11−2にある【中華料理 菜々飯】肉団子甘酢と小エビ天セット 890円(税込)家庭中華の味でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のト…

アンダー70㎏は・・・

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目7−8にある【ふくや】きつねうどんと玉子丼(小) 1,000円(税込)セットメニューはありませんが、うどんも丼も(小)があります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日…

ダンベルトレで痛む左肘の原因は・・・ロードバイク!?

今日のランチは大阪府枚方市高田1丁目5−21にある【中国料理 唐膳 東香里店】らーめん焼飯セット 1,000円(税込)麒麟閣から店名が変わり、ホールのスタッフは一緒でしたが味とメニューが変わってます・・・残念でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

腹叩き効果が出て来た!?

今日のランチは大阪府東大阪市鴻池元町2−2にある【千代】玉子とじうどんとミニ焼鳥丼 1,000円(税込)出汁は美味しかったのですが・・・うどんボリュームあります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレー…

週一の筋トレメニューだとレベルアップ出来ない!?

今日のランチは奈良県奈良市福智院町1−1にある【udon & cafe 麺喰】お得なセットメニュー(鳥とトマトのスープカレーうどん) 1,000円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日の…

休み明けはダンベルトレーニング

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目7−8にある【ふくや】ざるそばとミニ玉子丼 1,000円(税込)セットメニューはありませんがうどん、そば、丼それぞれミニがあります。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

腹叩きは効くのか!?

今日のランチは大阪府藤井寺市北岡1丁目7−7にある【レストラン松屋藤井寺店】ハラミ定食 1,188円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレ…

鉄アレイシャドウで背中が筋肉痛です

昨日のサンドバッグトレーニング前に行った3㎏の鉄アレイシャドウで広背筋が筋肉痛です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダ…

ダンベルカールは交互にした方が追い込めますね!

今日のランチは奈良県天理市庵治町209−8にある【麺 leads なかの】TORI白湯らーめん炙りチャーシュー飯 1,350円(税込)強気な価格設定に見合うらーめん!?で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push…

昨日のサンドバッグ?ストレッチ!?脚の筋が・・・

昨日のサンドバッグトレーニングか?その前のストレッチか!?で脚の筋が痛いです。 ミドルキックは背中で蹴る!?自立式サンドバッグ今日のランチは 奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一(かすいち)】日替り(鶏天とじ丼とうどん) 780円(税込)…

74㎏が目前・・・やばいです。

土曜日は食事会&二次会で暴飲暴食。昨日はグルメライドで食べきれない程のフライで、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベル…

土曜日に1,000kcal消費ライドをしたのになぜ増えてる!?

明日からゴールデンウイーク後半。休み中は筋トレをしないので、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アーノルドプ…

20kgのダンベルだとレベルアップ出来ないか・・・

今日のランチは奈良県奈良市西大寺国見町1丁目1−128にある【ミュンヘン Restaurant】日替り定食(ハンバーグとカキフライ) 850円(税込)レストランと言うより喫茶店で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

ダンベルトレで左肘の痛みが再発

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町馬見北9丁目1−33にある【にぎり長次郎 真美ヶ丘店】日替り定食(竹) 1,232円(税込)うどんのランチが値上がりしてますね。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…