スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は月末で帰宅時間が早くなかったのと、日曜日に撮った動画の編集が終わりYOUTUBEにアップし記事に貼り付けたりと時間に余裕が無かったので（と言い訳）追い込みセットをしませんで…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は愛車De Rosa - Idolで清滝峠はタイムアタックをしにロンリーライドへ出掛けました。起床後妻が今日はライドに行かないと言うので、初【葡萄坂】へ行くか【清滝峠】へタイムアタ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は天気が良く、ローディーに人気の峠【葡萄坂】を目指してロードバイクで出発！家を出て暫くすると行先を告げていない妻から「腰と膝が痛いから峠は無理」と言われ急遽目的地を変…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の遅筋トレーニングで久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になっています。今日は3本ローラートレーニングの日で、明日は休日でライドに出る予定なので久しぶりにホイールをZONDAからRS8…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 上腕二頭筋と上腕三頭筋は追い込みセットをしても筋肉痛にならないので今日はメニューを変えてみました。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカー…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会でトレーニングを休んでいるので今日は三本ローラートレーニングをしました。月曜日の筋トレで追い込みセットをしなかったので昨日は筋肉痛にならず残念です。前回の三本…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 休み明けの月曜日は特に体が重たいです。（休日の暴飲暴食で実際に体重も増えている！？）今日は筋トレの日ですが・・・雨も降っているし・・・。【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は帰宅後愛車VOXYでコストコへ行きました新商品クロワッサン・・・大き過ぎ！ ※比較する物が思いつかず・・・今日は起床後、クロワッサンを食べてから清滝峠へヒルクライムに出掛…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日行った追い込みセットで大胸筋と広背筋の筋肉痛が今も少し残っています。スーパーセットでも全く筋肉痛にならない上腕二頭筋と上腕三頭筋を追い込みセットでどうなるか！？【今…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は三本ローラーの日です。ここ最近はメディオ強化月間でメディオ以外していませんでしたが、筋肉に違う刺激を与えようと久し振りに【プログレッシオーネ】をしました。【今日のト…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったのですが仕事で疲れており中々モチベーションが上がらない中、クローゼットからプッシュアップバーを出しヨガマットの上に椅子を置いて準備完了。どこまで出…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 仕事で溜ったストレスを運動で発散します！今日は三本ローラー練の日です。メディオで脚力強化月間継続中です！【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休明けの今日は筋トレの日ですが、モチベーションが・・・ルーティンなので、クローゼットからダンベルを出し椅子に座り・・・ 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は昼から雨（雪）の予報だったので起床後ロードバイクでライドに出掛けました。妻には「ハイジにパンを買いに行く」と、だけ告げ10時前に出発です。youtubeの動画を見て頂いた方か…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は長女の卒業祝いで駅前へ地鶏を食べに行きました地鶏のレバ刺しとたたきが気に入っています。午前中はロードバイクでライドに出掛けてカロリーを消費していると思いますが食べ過…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日から連休ですが天気が微妙です・・・明日の朝の予報が昼まで天気が持ちそうならロードバイクでライドに出る計画です。土日は筋トレをしないので今日はしておきます。【今回の筋ト…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は三本ローラートレーニングの日です。【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtubeで8absで検索し一番上のやつをやりました。 ②【三本…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったのですが、仕事で体力、精神力共に疲れており・・・筋トレ・・・辛いな。と、思いつつクローゼットからダンベルを出し椅子に座り、とりあえずトレーニング開…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は6日振りに三本ローラートレーニングをしました。【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】フローリングにヨガマットを敷き準備完了。youtubeで8absで検索し上から三つ目のやつをや…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は朝から雨です・・・ロードバイクでライドに出れず・・・昨日のライドで撮った動画をvirb editで編集しyoutubeにアップしました。昨日アマゾンから届いたパソコンの増設メモリの…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクでライドに出掛け、帰宅後ライドの動画をyoutubeにアップするべくアクションカメラ WG-M1で撮った動画をmp4に変換しているとamazonから郵便が届きました。先日注文…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日は休みで天気も良さそうです！録画している弱虫ペダルもあるので浮ついた感じで帰宅。昨日は飲み会で筋トレをしていないので、今日は筋トレの日です！ 【今回の筋トレメニュー】 ①…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は月末の飲み会で暴飲暴食！ビールをたらふく飲みましたがビールは水分では有りませんね！今日の午前中は喉が乾いて水分を大量摂取。で、昨日はローラーを回さなかったので今日は…