miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2017-02-01から1ヶ月間の記事一覧

追い込みセットをした方が良いのでしょうが・・・

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ロードバイク【DE ROSA IDOL】で清滝峠へタイムアタック!記録更新は!?

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高回転片足ペダリングでペダリングスキルがアップする!?淀川サイクルロードで実践!

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シマノRS81C35でメディオを回しました【三本ローラートレーニング】

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パーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋の速筋と遅筋のトレーニング

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 上腕二頭筋と上腕三頭筋は追い込みセットをしても筋肉痛にならないので今日はメニューを変えてみました。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカー…

パーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋の速筋と遅筋のトレーニング

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アウタートップで臀筋をパワーアップ!三本ローラーでメディオトレーニング!

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小指を意識してのチンニング&プッシュアップのスーパーセット

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ロードバイクで山坂道をライド

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追い込みセットで上腕二頭筋と上腕三頭筋が筋肉痛になるのか!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日行った追い込みセットで大胸筋と広背筋の筋肉痛が今も少し残っています。スーパーセットでも全く筋肉痛にならない上腕二頭筋と上腕三頭筋を追い込みセットでどうなるか!?【今…

三本ローラーでヒルクライムトレーニング【プログレッシオーネ】

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筋肥大を目指し、久し振りの腕立て&懸垂の追い込みセット

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心拍130~140bpmの動画を見ながら160bpmオーバーで回す三本ローラー練

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連休明けで0.5kg増!!!食べ過ぎ飲み過ぎ?運動不足!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休明けの今日は筋トレの日ですが、モチベーションが・・・ルーティンなので、クローゼットからダンベルを出し椅子に座り・・・ 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセ…

貧脚女子を引き連れヒルクライマーの聖地十三峠へ行って来ました!

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今日は長女のお祝いです

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追い込みセットが・・・出来ませんでした。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日から連休ですが天気が微妙です・・・明日の朝の予報が昼まで天気が持ちそうならロードバイクでライドに出る計画です。土日は筋トレをしないので今日はしておきます。【今回の筋ト…

ロードバイクトレーニングの後のプロテインは摂取する?しない!?

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5カウントでダンベルカール&ディップスを追い込んでみました。妻のサイコンの表示が!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が早かったのですが、仕事で体力、精神力共に疲れており・・・筋トレ・・・辛いな。と、思いつつクローゼットからダンベルを出し椅子に座り、とりあえずトレーニング開…

一本目アウタートップ、二本目ケイデンス95rpm前後で回す三本ローラートレーニングでポジション見直し

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今日はあいにくの天気でライドに出れず・・・先日のライドの動画をyoutubeにアップ

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ロードバイクの動画をVIRB Editで編集するのにパソコンのメモリを増設しました!

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明日は休み!!!ダンベルカールをピラミッド法で追い込んでみました。

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三本ローラーでロードバイクのトレーニング。クールダウン中に右足が!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は月末の飲み会で暴飲暴食!ビールをたらふく飲みましたがビールは水分では有りませんね!今日の午前中は喉が乾いて水分を大量摂取。で、昨日はローラーを回さなかったので今日は…