今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町２８５９−１にある【わらじや】でした。海鮮ちらし定食 1,188円（税込）昨日に引き続きわらじやでした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】 サンドバッグで…

CANYONからメールが届いてました。AEROAD CF SLXがセール価格に！今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町２８５９−１にある【わらじや】鯛フライ定食 1,100円（税込）美味しくてボリュームあります！で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

今日のランチは三重県津市一身田上津部田３０４６にある【らーめん まるかん】特製ラーメン白と唐揚げセット 1,182円（税込）あっさりで美味しかったです！が、場所が場所なので中々行けないですね…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポ…

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西２６−１８にある【呑龍 城陽店】でした。酢豚定食 980円（税込）酢豚の豚がミンチ！！！？？？で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

昨日はネット注文してた焼酎が届いたので焼肉を食べつつ飲み比べをしてたら飲み過ぎました…やきまるがあると家焼肉が快適ですイワタニ ガス スモークレス焼肉グリル やきまる CB-SLG-1Iwatani(イワタニ)Amazonイワタニ Iwatani カセットコンロ カセットガス …

今日は貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行って来ました。貧脚女子の心拍はmax191bpmまで上がってました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 貧脚女子の下ハン持って失敗ヒルクライムつづら折れまではブラケットポジショ…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島３丁目６−１０にある【551蓬莱 福島店】でした。福定食 1,100円（税込）今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：ダンベルトレーニング＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：懸垂＆腹筋ローラー＆ダンベ…

今日のランチは奈良県橿原市今井町３丁目１２−２２にある【中華家がじゅまる】でした。サービスランチ（スタミナチャンポンと半チャーハン） 950円（税込）ん～ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前１丁目２−４０にある【山久】はいからうどんと握りセット 1,210円（税込）で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・…

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台５丁目１−８にある【奈良 うどん 最上、 】日替り（他人丼とミニきつねうどん） 1,000円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。歳を重ねる毎に億劫になります。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

今日のランチは大阪府松原市天美西５丁目１１３−３にある【藤吉 河内天美店】でした。半チャーハンセット 980円（税込）どちらも塩辛かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の…

今日も暑かったですね～久し振りに淀川サイクルロードへ行くと4iiiiのパワーメータートラブル再発！ガーミンが拾ったり拾わなかったり…帰路で復活しました。が、貧脚女子の心臓が異常上昇。少し休んで近くのスーパーで冷たい水を飲んで治まりました。病院で…

今日のランチは奈良県奈良市学園大和町２丁目２３０−１にある【越後】唐揚げカレーうどんセット 1,100円（税込）ん～残念。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・デ…

今日のランチは奈良県奈良市南永井町１４６にある【京都北白川ラーメン魁力屋 】味噌らーめん唐揚げセット 1,144円（税込）近くのうどん屋【はるりん】が行列だったのでこちらへ。まだお盆休みの方も居てますもんね～先週もここのラーメンを食べたので今回は…

今日のランチは奈良県生駒郡平群町西宮３丁目１０−６にある【チャイニーズレストラン ケイズ】でした。サラダ定食（唐揚げの照焼き風サラダ）850円（税込）サラダって感じではありませんでしたが美味しい町中華でした！で、今日は筋トレの日です。 スポンサ…

先日のライドでパワーメーターが無反応になり、その時の対処法Short動画をアップしました。www.youtube.com 4iiii(フォーアイ)のパワーメーターのトラブルボタン電池を使うセンサーにありがちなトラブルです。4iiii PRECISION 3（コインバッテリー仕様） パ…

愛車VOXYの車検が昨日の予定でしたが、オートバックスから台風の影響で明日臨時休業の可能性ありとの連絡が入り急遽今日に変更してもらいました。先日、さかいで花火大会へ行き車中泊しましたが、その時に使ったアイテムが優秀でした。セカンドシートの座面…

昨日から香川県のさかいで花火大会へ行ってました。香川と言えばうどんでしょ！と言う事で香川到着後11時過ぎにうどん屋へ香川県坂出市富士見町１丁目８−５にある【日の出製麺所】11時半から1時間しか営業していない製麺所もあまりの行列に11時前からオープ…

※アップした360°動画は記事の中に貼ってます今日のランチは奈良県奈良市七条町１６５−１にある【MENYA BIBIRI】鶏そば（塩）と肉飯セット 1,280円（税込）人気店ですが並んでませんでした。値段を上げたからか！？で、今日はサンドバッグトレーニングの日で…

今日のランチは奈良県奈良市福智院町１−１にある【udon & cafe 麺喰】お得なセットメニュー（麻婆茄子うどん） 1,050円（税込）もっちりうどんで美味しかったです。今日、仕事で重たい物を持ち階段を後ろ向きに上って腰を痛めてしまいました。今日は筋トレの…

今日も残暑が続いてます。この暑さで帰宅後スタートするロードバイクトレーニングは億劫です。が、クーラー＆工場扇ONでスタートしますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲…

今日のランチは大阪府東大阪市西鴻池町２丁目１−１にある【手打うどん 駅前】でした。かつ丼セット 900円（税込）昔ながらのうどん屋さんでもっちりうどんでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

今日は土曜日ですが出勤日。今日のランチは奈良県奈良市南永井町１４６にある【京都北白川ラーメン 魁力屋】チャーハンセット 1,034円（税込）チャーハンが残念でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のラ…

昨日の筋トレ（腹筋ローラー）で大胸筋下部が筋肉痛です。斜めコロが効いてると思います。懸垂で広背筋、上腕三頭筋は腹筋ローラーかトライセブスキックバックかどちらが効いてるか分かりませんが筋肉痛になってます。今日のランチは奈良県奈良市富雄北２丁…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西５丁目４−１５にある【オリンピック飯店】中華丼 880円（税込）町中華ですが町中華の値段じゃないです。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップ…

昨日の筋トレ（インクラインダンベルプレス）で大胸筋上部が今までに無く筋肉痛になってます。ダンベルプレスはトップポジションで胸を絞るようにした方が効くようです。インクラインダンベルカールで上腕二頭筋、インクラインフロントレイズで三角筋前部も…

昨日のランチは奈良県橿原市新賀町１３８−２にある【ちゃんこ堂】でした。ヒレカツとじ定食 1,250円（税込）写真で見るよりボリュームかなりあります。今日のランチは京都府木津川市城山台１３−６にある【和食麺処サガミ 木津川城山台店】でした。天おろしそ…