今日はロードバイクを車載しメタセコイア並木へ行って来ました。並木道は駐停車禁止なので写真は撮れてません。奥琵琶湖パークウェイつづら尾崎展望台まで行って折り返し来ました。往復55㎞程でしたが尻が・・・痛い・・・久し振りのDEROSA IDOLでしたがシー…

昨日のランチは大阪府東大阪市新家２丁目１−４１にある【キングスポート】でした。日替り定食 750円（税込）？これで焼飯小小です。連れは大人のお子様ランチ店に入ると大盛りチャレンジしてる女性が居てました。6,000円でチャレンジし成功すると10,000円ユ…

今日は中央区本町にある【ベックオン】へピナレロ DOGMAロードバイクで170万って・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なんと！ブリジストンRP9のフレームセットありました！サイズ：49購入を検討されている方は是非…

今日は貧脚女子と十三峠ヒルクライムチャレンジに行って来ました！結果は後日の動画で！で、前回、清滝峠に全力ヒルクライムしに行った時の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); エアロロード＆ディ…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西５丁目４−１８にある【ラーメン家 煌】鶏貝塩らーめんと炙りチャーシュー丼 1,150円（税込）初です。ん～裏のオリンピック飯店にしておけば・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリン…

今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目２０−１−１６５ イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】でした。新潟タレカツ丼セット 950円（税込）2回目でしたが初めて行った時の印象と違い・・・で、今日は筋トレを追加しました。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

今日のランチは奈良県天理市岩室町４６−４にある【和光飯店】和光定食 1,000円（税込）町中華。写真では分かり難いですが全てがハイボリュームです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

皆さん弱虫ペダル観てますか！？本日深夜12時からですよ！今日は土曜日ですが出勤日でした。今日のランチは奈良県生駒市東生駒１丁目５０７にある【しえのわ】ハンバーグランチ 880円（税込)ライスかパンか選べます。パンがお薦めです。ドリンクも付いてこの…

動画のリンクは↓の方です今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク…

今日のランチは大阪府大東市三住町５−５にある【ラーメンショップ いろどり 大東店】魚介塩そば唐揚げセット 1,110円（税込）塩元帥のゆずとフライドオニオン抜き・・・的な。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が、アップルからお知らせが…

昨日は寝屋川駅前の八金で飲み放題・・・飲み過ぎました。で、二日酔いには塩ラーメンでしょう！と言う事で高槻の【3104丁目】少し値上がりしてましたがこれのセットで1,000円（税込）は安過ぎですね！美味しく頂きました。二日酔いも収まったので帰宅後サン…

今日のランチは京都府京都市左京区岩倉大鷺町５２５にある【GRILL TAKARA】ハンバーグディッシュ 750円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前と…

今日は体調が良くなった貧脚女子と清滝峠へ行って来ました。昼食はブーランジェヤマダ結構良いペースで上れたと思います。動画は後日アップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、前回CANYON Aeroad で初十三峠…

今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目２０−１のイオンモール内にある【丸亀製麵】とろ玉ぶっかけといなり＆かしわ天 770円（税込）丸亀安いですね～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

今日はエキスポシティへショッピングに行きましたが・・・気に入った物がありませんでした。2,000円以上で1時間無料・・・って、5,000円買って2時間・・・10,000円で3時間2時間半滞在し600円の駐車料でした。昼食は枚方のがんてつ車で行ってるので当然飲まず…

今日は貧脚女子の体調があまり良くなかったので淀川サイクルロード経由でさくらであい館まで行って来ました。2時間程のライドでしたが、今回からライドに持って行くドリンクをEAAに替えました。これで筋肉が分解される事無く有酸素運動で脂肪燃焼できる！？1…

今日のランチは奈良県橿原市新堂町１４６−１にある【荒木伝次郎】唐揚げ定食 950円（税込）ごはん少ない目でも満腹です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

今日はあいにくの雨・・・特に予定も無かったので愛車2号機の洗車と注油 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 洗車には食器洗い洗剤とパーツクリーナーとディグリーザー注油はKUREのチェンルブドライ雨の日は乗らないので…

今日は美味しいそばを食べに富雄へ岩塩で美味しい蕎麦です！天丼セットで1,000円（税込） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後ショート動画をアップしました！www.youtube.com ロードバイク女子 【昨日アップした動…

今日は貧脚女子の体調が悪かったのでロンリーライド。久し振りに十三峠行って来ました！スタート地点の【大竹7丁目交差点】ゴール地点の【十三峠展望台】十三峠ヒルクライムの動画は後日アップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

今日のランチは大阪府門真市下島町２１−３５にある【キラメキノトリ 大阪門真店 】醤油のキラメキとキラメキの豚丼 1,010円2回目でしたが前回のイメージを忘れてしまい・・・私は駄目でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサー…

FLEXBELLを使ったインクラインダンベルカールの動画をアップしました。https://youtube.com/shorts/DJj1YJHCF6c?feature=share インクラインベンチってどう！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); インクラインベンチとF…

今日は淀川サイクルロードで流れ橋までの往復50㎞のライド。暑かったですが良い運動になりました。帰宅後、シャワーを浴びて団平へランチ肉わかうどんとミニヒレカツ丼 1,089円（税込）量が多いですね～ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle…

今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５にある【まるかつ 生駒店 】カツカレーうどんセット 990円カツはあれですけどカレーうどんはやっぱりうどん屋ですね～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a…

今日は電車で梅田へ目的地はルクアフードホールまぐろがお薦めです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ウエムラサイクルパーツへ寄りましたが・・・欲しい物がありませんでした。で、清滝峠ヒルクライムのショート動画…

今日のランチは京都府木津川市相楽台１丁目1−１ イオンモール高の原にある【大戸屋ごはん処 】チキン味噌カツ煮 920円（税込）久し振りに行きましたがメニュー変わってました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。がその前に腹叩き スポンサ…

一昨日の筋トレで大胸筋と上腕二頭筋が筋肉痛になってます。FLEXBELLお薦めです！フレックスベル 正規品 36kg 2kg刻み 2個セット 16段階 ブラックFlexBellAmazon【レビュー投稿で2年保証】 可変式 ダンベル フレックスベル 2kg刻み 36kg 2個セット FLEXBELL …

今日のランチは奈良県香芝市五位堂３丁目５９９−２にある【和ダイニング こよみ】刺身定食 990円（税込）ボリュームがやばい店です。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５にある【まるかつ 生駒店】今日のランチ 980円（税込）ヒレカツ＆白身魚フライごはん、キャベツ、シジミ汁お替り出来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

今日のランチは京都府木津川市城山台１０丁目３６−３にある【塩と醤 】でした。塩ラーメン唐揚げセット 1,133円（税込）塩元帥のフランチャイズ！？ 今日は土曜日でしたが出勤日。帰宅後、貧脚女子のロードバイクのサドルを1㎝下げ・・・限界でした。身長154…