今日のランチは奈良県生駒市小明町１５４７−１ある【China Garden 笑空】担々麵セット 1,100円（税込）おしゃれな店ですが、担々麵が・・・どうなんでしょう？で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a…

今日のランチは大阪府八尾市若林町３丁目２にある【中華料理店 青城閣】やきそば定食 780円（税込）ザ・町中華で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

今日は昨日届いたロードバイクの設定【Di2】とGARMIN edge530との連携設定に悪戦苦闘なんとか行けました。後日、動画をアップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、CANYON Aeroad CF SLX 開梱の儀 動画をアッ…

今日はDEROSA IDONラストヒルクライム！？をしに清滝峠へ行って来ました。心拍が上がり切ると力が入らなくなるので抑えながら上りましたが・・・それでもほぼ無酸素運動域でした。タイムが出なかったのは向かい風だったから・・・と言い訳。CANYONと比べてど…

帰宅すると玄関に・・・ついに届きました！念願のCANYONです！CANYONのサイトでポチったのが先週の金曜日。その日のうちに楽天へ電話し（高額なためカードが使えなかったので）国際送金からカード払いに変更し、丁度一週間で到着しました。メールでは昨日届…

今日のランチは和歌山県橋本市 隅田町河瀬池之内379−4にある【和久】他人丼セット 1,023円（税込）美味しかったです。近くにあるラーメン屋【麺匠 中うえ 橋本店】昼前でも20組の待ち・・・一度食べてみたいのですが・・・ランチで並ぶのもね～で、今日はス…

今日は朝食後サンドバッグトレーニングを30分350kcal消費してました。パンチから始め、キック、コンビネーションで息が上がったら（170bpm程度）心拍が160bpm程度になるまで小休止で30分間。ラスト1分は休まず頑張りましたが、心拍が173bpm辺りを超えると力…

実はCANYONポチリました・・・詳細は後日書きます。で、今日は貧脚女子と清滝峠へロードバイクでポタリング！途中で雨が降って来ました・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅すると気が早い私が注文したビンディ…

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】日替り定食 1,188円（税込）で、帰宅すると玄関にお届け物が・・・ネット注文してた芋焼酎（魔王）が届きました！魔王(まおう) 25度 1800ml魔王(まおう)Amazon魔王 芋焼酎 25度 1800ml価格: 788…

今日のランチは京都府城陽市寺田尺後１−１９にある【手打ちうどん やまびこ寺田本店】牛すじカレーうどん（1.5玉）と生姜ごはん 950円（税込）牛すじカレーうどんですね！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle…

今日のランチは大阪府摂津市正雀本町１丁目３６−７にある【中国料理 四川屋 一創】麻婆豆腐定食 1,000円（税込）美味しかったですが辛くて量が多くて・・・今も腹が・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のト…

今日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目２−１７にある【香粋一（かすいち）】サービス定食（鶏天とじ丼セット） 780円（税込）美味しいのですが、店主の人柄が・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = w…

来月予約可のロードバイクで悩んでますCANYON Aeroad CF SLX8新型アルテグラDi2の12速で4iiiiのパワメ付きケーブルフル内装で749,000円CANYON Aeroad CF SL8機械式アルテグラで459,000円レースに出る訳でも無いのでSL8で良いのか？乗ってるうちに12速のDi2が…

昨日のダンベルトレでダンベルカールをする時に背中と肘を壁につけて左右交互に行ってみましたが・・・筋肉痛になってません・・・今日のランチは奈良県天理市渋谷町３９９−１にある【大和まほろば】ミニ天丼定食 1,080円（税込）うどんはミニですが天丼の量…

今日はロードバイクで山坂道ライドに出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清滝峠を越えてくろんど池から第二京阪側道経由で帰って来ました。昼食はブレッドスタイルソプラノのパンで、ロードバイクでブリジ…

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町千代７５−１にある【グリル佐々木】日替わりランチ 1,200円（税込）ん～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

今日のランチは京都府京田辺市田辺中央１丁目４−３にある【肉バル OddMix】日替りステーキランチ 1,200円（税込）A5の黒毛和牛でこの価格はやばいですね～場所が分かり難いので空いてるのでしょうか！？で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポン…

今日のランチは和歌山県橋本市市脇１丁目１−７にある【みかえりラーメン】中華そば 唐揚げセット 950円（税込）どこかで食べた事がある・・・よってこや？で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

昨日でゴールデンウィークは終了。今日のランチは奈良県磯城郡田原本町阪手８４５にある【ちゅるちゅる】でした。かつ丼セット 1,000円（税込）初めて行きましたが・・・で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

昨日は母の日で母と長女夫婦が我が家に集まり宴会飲み過ぎたので今日の起床は11時・・・昼食を食べにロードバイクで高槻へ ※ガーミン Edge 530 Bundle ブラックのデータ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 大阪府高槻市…

昨日から丹後半島へロードバイクを車載して一泊で行ってました。 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】（ヴォクシー ノア エスクァイア）80㎞チョイで1,000kcal消費してました。久し振りに腸脛靭帯炎を発症しラスト10㎞は休むダンシング・・・きつかった…

今日は天気が良かったので淀川サイクルロード経由で流れ橋まで行って来ました。往復50㎞。程よい距離ですが、貧脚女子の調子が悪くペースが遅かったので尻が痛くなり帰路は休むダンシングで尻をかばって帰って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

今日のランチは京都府京都市南区吉祥院池田南町１８−４にある【プチスプーン】Bランチ 880円（税込）洋食屋と言うより喫茶店的な店でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

今日は清滝峠へヒルクライムに出掛けました。先週も清滝峠へいってましたね～最近、色々試してます。で、先週の動画をアップしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップしたロードバイクの動画】 50歳 ヒ…

今日のランチは奈良県橿原市内膳町５丁目１−１５にある【焼肉・ホルモン 将福】ハラミ定食 1,080円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

今日のランチは大阪府大阪市鶴見区浜３丁目３−６にある【肉の和】ハラミ定食 980円（税込）やっぱりここのハラミは美味しいです！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});…

昨日はリーガロイヤルでランチ 今日のランチは大阪府枚方市三栗１丁目１−１０にある【団平】肉わかうどんとミニヒレカツ丼 990円（税込）私の口にはうどんの方が合ってます。で、今日は背割提へ花見ライドへ行って来ました。すごい人でした。 スポンサーリン…

今日のランチは京都府宇治市宇治妙楽１５５にある【中村製麵】だし巻きと肉吸い定食 935円（税込）うどん屋ですがうどんは食べてません。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

今日は一人で清滝峠へヒルクライムしに行って来ました。GOPRO SESSION5をミノウラのカメラマウントで取付け スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ガーミン Edge 530のデータ途中の合流と信号で捕まり13分掛かってました。 …

今日は朝から雨・・・大阪府枚方市東香里３丁目３−１５にある【R Baker東香里店】へモーニング。帰宅後サンドバッグトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバッグでHI…