miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

久し振りの塩ラーメン。YouTubeショートアップしました。

昨日は寝屋川駅前の八金で飲み放題・・・飲み過ぎました。

で、二日酔いには塩ラーメンでしょう!

と言う事で高槻の【3104丁目】

少し値上がりしてましたがこれのセットで1,000円(税込)は安過ぎですね!

美味しく頂きました。

二日酔いも収まったので帰宅後サンドバッグトレーニングをしました。



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今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。

EAA 9種配合 BCAA配合 内容量620g アミノ酸 HMB クレアチン グルタミン プレワークアウト オールインワン レモン風味 アンビーク (単品)

13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。


【本日のトレーニング】

サンドバッグでHIITトレーニン


自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】

HIITトレーニングは20秒運動して10秒レストを行うメニューで8セット行います。


www.youtube.com
50歳おっさんのサンドバッグでHIITトレーニン



【本日のメニュー】

①ジャブ

②ワンツー

③ワンツーフック

④ワンツーフックアッパー

⑤右のロー、ミドル、ハイキック

⑥左のスイッチミドル

⑦パンチと右ミドルのコンビネーション

⑧ジャブから左ミドル

①~⑧までを各20秒行い10秒レストで1本

これを8セット

24分で終わるメニューですが汗だくです。


自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】


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youtubeショート動画アップしました。


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