miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

懸垂

献血したからか?自重トレがきつかったです。

昨日のランチは大阪府高槻市城北町1丁目9−11にある【3104丁目】塩ラーメンとミニチャーシュー丼 1,000円(税込)少し味が濃くなった様な…今日のランチは大阪府大阪市生野区巽中2丁目22−10【今日亭】週替り定食 988円(税込)蕎麦が美味しいですね!…

休み明けは自重トレから

今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町10−34にある【北京閣】中華定食 1,000円(税込)ボリュームがやばい町中華です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイ…

自重トレがきつかったのは…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島5丁目14−12にある【だるま焼売 福島店】油淋鶏定食 1,050円(税込)メニューの写真との乖離が…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

スクワットで腰に違和感…

今日のランチは大阪府八尾市若林町3丁目104−7にある【たからや】日替り定食 980円(税込)量が多かったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋ト…

スクワットがレベルアップ!?

今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町10−34にある【北京閣】中華定食 1,000円(税込)ザ町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキ…

自重トレのレップ数が増えたのは?

今日のランチは大阪府八尾市本町3丁目11−22にある【らーめん工房 RISE】塩ラーメンと焼豚丼(小) 1,130円(税込)塩ラーメンが人気店の様ですが…焼豚丼が美味しかったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・…

久し振りの腹筋ローラーが…

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食 890円(税込)量が多いです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

トレーニングメニュー変更

今日のランチは大阪府東大阪市荒本北2丁目3−6にある【中華そば 九兵衛 】中華そばおにぎりセット 850円(税込)ルーティンで行くと今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、休み中は筋トレも休むので今日はメニュー変更。昨日のダンベルトレで大胸筋…

CANYONから帰って来ました

帰宅するとCANYONから郵便物が…CANYON AEROADにセットされていた4iiiiのパワーメーターです。9月中旬に修理に出し約3ヵ月で帰って来ました。2022年6月に購入したAEROADでしたが2年間の保証が付いているのでパワーメーターの修理は無償でした。週末のライドが…

20㎏のダンベルスクワットに少し慣れました

今日のランチは大阪府寝屋川市香里新町3−1にある【RAMEN JUNYA】醤油らーめんとミニチャーシュー丼 1,200円(税込)ん~で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・デ…

月曜日は筋トレからスタート

今日のランチは大阪府大阪市北区天満2丁目3にある【大王】日替り定食 900円(税込)ラード香る町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使った…

股関節を痛めた為、筋トレメニュー変更

今日のランチは大阪府大阪市西成区千本南2丁目3−5にある【新富士 本店】Bセット 1,200円(税込)で、今日は筋トレの日です!先週の股関節痛がスクワットの影響だと思い今回はメニューを変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキッ…

ボージョレ・ヌーボー解禁日は…

今日のランチは京都府宇治市小倉町春日森6にある【但馬ラーメン春日森店】唐揚げセット 990円(税込)ミニラーメンですが十分でした。今日はボージョレ・ヌーボー解禁日です!が、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

筋トレは日が空くときつくなりますね

今日のランチは大阪府東大阪市足代1丁目19−6にある【純愛うどん なでしこ】肉玉丼セットセット 1,300円(税込)美味しいうどんでした。で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリア…

スクワットが効きます!

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町大塚908−1にある【どうとんぼり 神座 大和高田店】唐揚げセット 1,130円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器…

ディップスが大胸筋下部と上腕三頭筋に効きますね!

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町西竹田73−2にある【台湾料理美食城】ジャージャー麵と中華丼セット 1,188円(税込)よくあるコンビニ後の台湾中華ですが、ここは中々良かったです。で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使…

自重トレとスクワットでダイエット!

今日のランチは大阪府茨木市水尾1丁目1−13にある【麺屋ふくちぁん 茨木店】とんこつラーメン半チャーハンセット 1,030円(税込)チャーハン撮り忘れ。スープに浮いてる油が…チャーハンも…でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoo…

下半身トレメニュー変更

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】日替り(にぎり定食) 1,188円(税込) で、今日からトレーニング再開です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・…

一月振りの筋トレメニュー

今日のランチは奈良県橿原市内膳町1丁目5−14にある【きなせえ】串カツ定食 980円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレー…

病みあけトレーニング再開

今日のランチは滋賀県湖南市夏見416−1にある【ちゃんぽん亭】ちゃんぽんランチ半チャーハン付き 1,200円(税込)滋賀には人気の味なのか… 先週の木曜日から怪我や何やらで体調を崩しこの三連休も散々でした。で、今日からトレーニング再開です! 【今日…

ダンベルトレを3セット

今日のランチは奈良県北葛城郡河合町穴闇204−6にある【塩元帥】半チャーハンセット 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①トライセブスキックバッ…

ダンベルトレーニングを追加

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南2丁目3−3にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばセット 1,120円(税込) で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット…

ダンベルトレのショート動画をアップしました。

今日のランチは奈良県奈良市七条町165−1にある【MENYA BIBIRI】醤油ラーメン唐揚げセット 1,250円(税込)今日は筋トレをする予定でしたが、妻と飲みに行ってしまいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、…

CANYON AEROADがセールになってました!

CANYONからメールが届いてました。AEROAD CF SLXがセール価格に!今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町2859−1にある【わらじや】鯛フライ定食 1,100円(税込)美味しくてボリュームあります!で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

前回筋肉痛になったので今回もダンベルトレの負荷を落として

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久】はいからうどんと握りセット 1,210円(税込)で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・…

ダンベルトレの負荷を落とし静止タイムを取りました。

今日のランチは奈良県奈良市学園大和町2丁目230−1にある【越後】唐揚げカレーうどんセット 1,100円(税込)ん~残念。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・デ…

仕事で腰を痛めましたが…筋トレ

今日のランチは奈良県奈良市福智院町1−1にある【udon & cafe 麺喰】お得なセットメニュー(麻婆茄子うどん) 1,050円(税込)もっちりうどんで美味しかったです。今日、仕事で重たい物を持ち階段を後ろ向きに上って腰を痛めてしまいました。今日は筋トレの…

筋トレメニュー戻しました

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西5丁目4−15にある【オリンピック飯店】中華丼 880円(税込)町中華ですが町中華の値段じゃないです。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップ…

約3ヵ月振りの筋トレメニュー

今日のランチは奈良県天理市嘉幡町592−1にある【塩元帥】半チャーハンセット 1,100円(税込)「最近上腕三頭筋が筋肉痛にならないな~」と感じていたので、今日は筋トレの日でしたがメニューを少し変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使…

飲み過ぎて体調不良…そんな時のトレーニングは!?

昨日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町11−5にある【中国料理大幸】回鍋肉定食 1,050円(税込)今日のランチは奈良県奈良市南紀寺町1丁目223−1にある【麺屋えぐち】中華そばとチャーシューの炊込みご飯(中) 1,100円(税込)こうやってみるとラー…