miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

懸垂

うどんと中華料理&懸垂、ディップス、スクワット

昨日は飲み会があったのでトレーニングは出来ず…昨日のランチは大阪府八尾市美園町4丁目59−59 にある【讃岐屋雅次郎】唐揚げ定食 890円(税込)今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町11−5にある【大幸】回鍋肉ランチ 1,100円(税込)両店とも美味…

うどん&懸垂とディップスとスクワットと

今日のランチは大阪府茨木市真砂1丁目15−24にある【うどん処 雲母】天ぷらうどんセット 900円(税込)うどんも天ぷらも…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸…

寿司&懸垂と腹筋ローラー

今日のランチは大阪府門真市千石西町1−34にある【寿司house希繋】にぎり盛(10貫)1,210円(税込)見た目は良かったのですが…普通で…量も少なく…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】www.youtube.com懸垂器具を使ったサーキットトレーニン…

中華料理&アレンジ懸垂

今日のランチは大阪府大阪市住吉区我孫子5丁目12−1にある【中国飯店】ミニ中華丼セット 1,000円(税込)残念でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器…

カレーうどんとオムライス&懸垂と腹筋ローラー

昨日のランチは大阪府大阪市西区江之子島1丁目6−8にある【もつ鍋 暖家(だんや)】カレーうどんと卵かけごはん 800円(税込)もつ鍋屋?昼はうどん屋?うどんを食べ終わってから玉子かけごはんをカレーだしにダイブ。今日のランチは大阪府茨木市真砂1丁目…

いつ振りかの牛丼&自重トレ

今日のランチは大阪府四條畷市岡山東1丁目2−15にある【松屋 忍ヶ丘駅前店】豚汁セット 580円(税込)近くのラーメン屋が改装で臨時休業。近くの中華料理屋もGoogle mapsではやってましたが休業。忍ヶ丘の駅前を徘徊しましたが飲食店が…ありません…いつ振…

塩ラーメンと自重トレで体重74㎏オーバー!?

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気29−1にある【久御山塩元帥】塩ラーメン唐揚げセット 1,210円(税込)やはり味が濃くなってます。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】www.youtube.com懸垂器具を使ったサーキットトレーニング…

とんかつ&自重トレでウェイトアップ!?

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食 880円(税込)具だくさんの豚汁にヒレカツ&チキンカツでボリューム注意です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

激安中華と自重トレ

今日のランチは大阪府大阪市北区松ケ枝町2−1にある【桂花】担々麵セット 700円(税込)激安ですからね…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】…

らーめんと自重トレで±マイナスでした。

今日のランチは大阪府東大阪市長堂1丁目2−14にある【二両半 布施駅前店】半ちゃん焼飯定食 1,030円(税込)近くの洋食屋へ行きましたが並んでたのでこちらへ行きましたが…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

初の74㎏台は脂肪か?筋肉か!?

今日のランチは大阪府大阪市此花区梅香3丁目28−11にある【天天菜館】日替り(油淋鶏丼とミニラーメン) 759円(税込)安いですからね…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

広背筋と大胸筋下部&大腿四頭筋トレを3セット

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食(ヒレカツとチキンカツ) 890円(税込)このボリュームでこの価格! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュ…

あっさりラーメンと3セットの筋トレ

今日のランチは三重県津市一身田上津部田3046にある【らーめん まるかん】らーめん白のAランチ 962円(税込)あっさりで美味しかったです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を…

飲み会続きですが筋トレで燃焼!

昨日のランチは京都府京都市伏見区横大路橋本18−1にある【たかばしラーメン 横大路店】豚キムチ定食 990円(税込)ネギもやし多めです。ダブルにするとてんこ盛りで出て来ます。昨日はホテルで食事会フレンチでワインを飲み過ぎ…晩は焼肉でビールを飲み過…

献血したからか?自重トレがきつかったです。

昨日のランチは大阪府高槻市城北町1丁目9−11にある【3104丁目】塩ラーメンとミニチャーシュー丼 1,000円(税込)少し味が濃くなった様な…今日のランチは大阪府大阪市生野区巽中2丁目22−10【今日亭】週替り定食 988円(税込)蕎麦が美味しいですね!…

休み明けは自重トレから

今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町10−34にある【北京閣】中華定食 1,000円(税込)ボリュームがやばい町中華です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイ…

自重トレがきつかったのは…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島5丁目14−12にある【だるま焼売 福島店】油淋鶏定食 1,050円(税込)メニューの写真との乖離が…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

スクワットで腰に違和感…

今日のランチは大阪府八尾市若林町3丁目104−7にある【たからや】日替り定食 980円(税込)量が多かったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋ト…

スクワットがレベルアップ!?

今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町10−34にある【北京閣】中華定食 1,000円(税込)ザ町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキ…

自重トレのレップ数が増えたのは?

今日のランチは大阪府八尾市本町3丁目11−22にある【らーめん工房 RISE】塩ラーメンと焼豚丼(小) 1,130円(税込)塩ラーメンが人気店の様ですが…焼豚丼が美味しかったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・…

久し振りの腹筋ローラーが…

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食 890円(税込)量が多いです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

トレーニングメニュー変更

今日のランチは大阪府東大阪市荒本北2丁目3−6にある【中華そば 九兵衛 】中華そばおにぎりセット 850円(税込)ルーティンで行くと今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、休み中は筋トレも休むので今日はメニュー変更。昨日のダンベルトレで大胸筋…

CANYONから帰って来ました

帰宅するとCANYONから郵便物が…CANYON AEROADにセットされていた4iiiiのパワーメーターです。9月中旬に修理に出し約3ヵ月で帰って来ました。2022年6月に購入したAEROADでしたが2年間の保証が付いているのでパワーメーターの修理は無償でした。週末のライドが…

20㎏のダンベルスクワットに少し慣れました

今日のランチは大阪府寝屋川市香里新町3−1にある【RAMEN JUNYA】醤油らーめんとミニチャーシュー丼 1,200円(税込)ん~で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・デ…

月曜日は筋トレからスタート

今日のランチは大阪府大阪市北区天満2丁目3にある【大王】日替り定食 900円(税込)ラード香る町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使った…

股関節を痛めた為、筋トレメニュー変更

今日のランチは大阪府大阪市西成区千本南2丁目3−5にある【新富士 本店】Bセット 1,200円(税込)で、今日は筋トレの日です!先週の股関節痛がスクワットの影響だと思い今回はメニューを変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキッ…

ボージョレ・ヌーボー解禁日は…

今日のランチは京都府宇治市小倉町春日森6にある【但馬ラーメン春日森店】唐揚げセット 990円(税込)ミニラーメンですが十分でした。今日はボージョレ・ヌーボー解禁日です!が、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

筋トレは日が空くときつくなりますね

今日のランチは大阪府東大阪市足代1丁目19−6にある【純愛うどん なでしこ】肉玉丼セットセット 1,300円(税込)美味しいうどんでした。で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリア…

スクワットが効きます!

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町大塚908−1にある【どうとんぼり 神座 大和高田店】唐揚げセット 1,130円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器…

ディップスが大胸筋下部と上腕三頭筋に効きますね!

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町西竹田73−2にある【台湾料理美食城】ジャージャー麵と中華丼セット 1,188円(税込)よくあるコンビニ後の台湾中華ですが、ここは中々良かったです。で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使…