腕立て伏せ
今日のランチは大阪府東大阪市新町２３−２３にある【 手打ちうどん三豊】天とじ丼セット 1,000円（税込）今週はトレーニング皆勤でしたが、今日は追加の筋トレ！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュ…
今日のランチは大阪府松原市天美東７丁目６−４にある【きりん寺】油そばと卵かけごはん ごはんと玉子を自分で取って来るスタイルでお替り自由です。今週は花粉症がきつくてハードな運動が出来ず今日も筋トレをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…
今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南１丁目１−１３にある【天鳳 斑鳩店】でした。中華そばとシュウマイセット 990円（税込）フジオフード迷走してますね…今週はトレーニング皆勤でしたが筋トレメニューを追加しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle…
今日のランチは奈良県大和高田市曽大根１丁目１２−３２にある【丸亀製麺大和高田】でした。親子丼＆釜揚げうどん＆とり天 910円（税込）とり天分多かったです。で、今日は筋トレを追加しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])…
十三峠ヒルクライムの動画は下の方に貼ってます今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前１丁目２−４０にある【山久 法隆寺店】でした。鴨つけ麺セット 998円（税込）で、今日は筋トレを追加しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …
今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目２０−１−１６５ イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】でした。新潟タレカツ丼セット 950円（税込）2回目でしたが初めて行った時の印象と違い・・・で、今日は筋トレを追加しました。 スポンサーリンク (adsbygoogl…
今日のランチは奈良県天理市川原城町８０１にある【らぁ麺 せんいち】でした。塩ラーメンと焼豚丼 1,150円（税込）ん～今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：ダンベルトレ＆腹筋火曜日：スマートトレーナートでロードバイクレーニング水曜日：懸垂＆ディッ…
今日のランチは奈良県大和高田市南本町１０−２２にある【くろす】でした。鶏煮込み塩らーめん＆半チャーハン 1,110円（税込）で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でし…
土曜日は天気も良く清滝峠へnewタイヤContinental(コンチネンタル) GrandPrix 5000のレビュー動画を撮りに行って来ました。動画は後日アップします。で、昨日は自立型サンドバックの土台に入れる用の砕石をコーナンへ買いに行き・・・20㎏×4袋を土のう袋8つ…
先週末の土曜日は出勤日でした。朝から雨の予報でしたが、昨日の朝の予報を見ると午前中は曇り！慌てて貧脚女子を起こしロードバイクで背割提へ行って来ました！枚方から北は雨が降っていたようで路面が濡れており、ロードバイクも背中もドロドロ・・・帰宅…
昨日は雨だったので一歩も外に出ずクリートのカント角調整をしてました。シューズとクリートの間に1㎜のゴムシート2枚挟みました。調整後動画を撮るとまだ下死点で膝が内に入っていたのでもう1枚追加するか！？ゴムだからきつく締めると圧縮されますからね～…
日曜日は次女の20歳のお祝いを買いに竜王のアウトレットへ行ってきました。色々悩みセイコー ルキア ソーラー電波 ピンクダイヤモンド入り文字盤 チタンモデル SSQV048 レディース シルバーを選んでました。喜んでくれて良かったです！私は・・・通勤用の鞄…
先週末のライドでウェパーへ行きパールイズミのウォームフィット ドライ アンダーとTOPEAK(トピーク) Fuel Tank(フュエルタンク) トップチューブバッグ (M)を購入。帰宅後DEROSA IDOLのタイヤが逝ってしまっているのを発見！ストックしていたGP4000SⅡがまだ…
昨日は緊急事態宣言が解除されたので久し振りにロードバイクで京都へ ※私のガーミンのデータ淀川サイクルロードの行きは向かい風だったのできつかったです。 ※貧脚女子のガーミンのデータドラフティングで私に追走してます。私は有酸素運動でしたが、貧脚女…
先週の土曜日は会社の集まりがあり、その後自宅で日曜日の午前2時過ぎまで飲んでいたので昨日は完全にグロッキー。週末ライドに出なかったのは久し振りです・・・記憶に無い程久し振りです。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = win…
昨日のダンシング縛り清滝峠ヒルクライムで左の腸腰筋を痛めております。で、今日帰宅するとWIGGLEから荷物が届いてました。OAKLEYのサイクルキャップです。WIGGLEは9,500円以上で送料が無料になるのでウェアと同時に購入しましたが、なぜか別便で遅れてキャ…
最近、ロピアにハマってます。ロピアはホームズに入ってます。近くでは寝屋川店（大阪府寝屋川市日新町３−１５ 島忠ホームズ寝屋川店）鶴見店（大阪府大阪市鶴見区鶴見５丁目３−３８）寝屋川店へは2回行き、今回は鶴見店へ行って来ました。12時前に行きまし…
DEROSA IDOLのボトムブラケットを換装し・・・FELT F75のBB30のベアリングを換装し・・・次は妻のコーダーブルーム ファーナのBBを換装しようとAmazonでポチって届いたのが・・・ SM-BBR60 BSA 付属/TL-FC25です。ん！？これだけ・・・ 取付工具 TL-FC25 SM-…
昨日は赤ワインのストックが無くなったのでコストコへ買い出しに行き、タンを買ってきました。コストコのタンは買って来てすぐにタン元とそれ以外の部位を切り分け、タン元は冷凍庫へ。それ以外は水が赤くならなくなる迄流水でしっかりもみ洗い。タン元を冷…
昨日はあいにくの雨・・・ロードバイクでライドに出れず、愛車DEROSA IDOL のボトムブラケットを換装しました。今回換装したのはSugino(スギノ) BB386EVO-IDS24 STEEL CONVERTERです。取り出し圧入にはAmazonで購入したプレスフィットBBボトムブラケット リ…
今日は筋トレの日です。やる気があったのでサーキットトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下…
今日は筋トレの日です。やる気があったのでサーキットトレーニングをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下…
今日は出勤時積雪がありました。大阪での積雪は久し振りですね。三連休は筋トレも休んでいたので今日は筋トレ頑張ります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使っ…
1都3県で緊急事態宣が出され、近畿も出そうですね・・・。宣言を出さないと自粛できないのか・・・。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子…
土曜日は9時間の昼飲みで、昨日は昼までダウンしてました。先日Amazonから届いていたブレーキシューを2台分交換それ程減ってませんでした。妻のロードバイクのポジション（サドルを5㎜下げ、10㎜前に送り、ハンドルをしゃくり、ブラケットを上に付替え）を再…
昨日のライドでロードバイクのポジションを変更しました。ステムを3Tの90㎜から3T APTO TEAM STEM ステム 6度 70mmに変更。残念ながらSELLE ITALIA(セライタリア) SP-01 Ti316 BLK S Super Flowは尻に合わずメルカリ行き決定・・・セラ サンマルコ(selle san…
帰宅するとwiggleから注文の品が届いてました。3T APTO TEAM STEM ステム 6度 70mmと、SELLE ITALIA(セライタリア) SP-01 Ti316 BLK S Super Flowです。レビューが良かったので試してみます！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…
帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました。ギルビー ジン とフォアローゼズとブルックラディ ザ・クラシック・ラディあとはサッポロ 黒ラベル です。普段、酒はコストコで購入してますが先週末は行けずビールが今週末まで持たなかったのでAmazonに注文。…
三連休は暴飲暴食でした。土曜日はしまなみ海道初ライドの後、ホテルのレストランでオーダービュッフェ＆フリードリンク昨日も、こがんこで食べ飲み放題・・・歳と共にモチベーションが上がりませんが・・・摂取したカロリーを筋トレで燃焼！ スポンサーリン…
先週の土曜日はやきまるでおうち焼肉。昨日は高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】チャーシュー丼とネギ塩丼を頼みましたが、私的には塩ラーメン＆づけ丼が最強タッグです。知名度が上がって来て並んでました・・・で、今日は筋トレの日です。 スポ…
