※動画のリンクは記事内に貼ってます今日は淀川サイクルロードを走って来ました。強風で走り難かったです。強風の時はハンドル荷重になり易いのでロードバイクは不安定になります。出来るだけ遠くを見るようにするとハンドル荷重にならず強風に対応できます。…

今日は今年最後のライドに出掛けました。若干の向かい風の中、御幸橋手前でシッティングで回してみましたが40㎞/hでケイデンス129rpm、心拍174bpm、572wでした。さくらであい館は休館でした。トイレが使えなかったので八幡駅前へ立ち寄り帰路へ。帰路は若干…

今日も暑かったですね～久し振りに淀川サイクルロードへ行くと4iiiiのパワーメータートラブル再発！ガーミンが拾ったり拾わなかったり…帰路で復活しました。が、貧脚女子の心臓が異常上昇。少し休んで近くのスーパーで冷たい水を飲んで治まりました。病院で…

今日は土曜日ですが出勤日。今日のランチは奈良県奈良市南永井町１４６にある【京都北白川ラーメン 魁力屋】チャーハンセット 1,034円（税込）チャーハンが残念でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のラ…

今日はVOXYで竜王のアウトレットへ行ってました。 零1000パワーチャンバーでパワーアップ！燃費向上！（80 VOXY）ミサイルマン岩部と浅越ゴエ、ギャロップが来てました。生で見たギャロップ面白かったです。珍しいデザインのダンヒルのベルト アバクロのパー…

今日はロードバイクで清滝峠ハイケイデンスクライムに行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 足が疲れてダンシングに移行するも心拍が急上昇する貧脚女子平地でも心拍が180bpmを超えると垂れて来ます重いギ…

今日のランチは奈良県奈良市福智院町１−１にある【udon & cafe 麺喰】とり親子ぶっかけうどん肉おろしぶっかけうどん各900円（税込）今日は休日でしたがあいにくの天気だったのでVOXYで行きました。 零1000パワーチャンバーでパワーアップ！燃費向上！（80 V…

今日はロードバイクでお気に入りのラーメン屋【3104丁目】へいつもの塩ラーメンとづけ丼 1,000円（税込）美味しかったです。サニーサイドで夕飯用のパンを買って帰宅。動画は後日アップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

昨日の清滝峠ヒルクライムトレーニングの動画をアップしました。 www.youtube.com ロードバイクトレーニング【SFR＆ダンシング】 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日アップした動画 貧脚女子とロードバイクで60㎞…終…

今日は清滝峠へロードバイクトレーニングに行って来ました。 私のログ 貧脚女子のログ今日は貧脚女子が膝の調子が悪かったので、清滝峠でトレーニングしました。一つ目の信号からつづら折れまでSFR（重いギアを低いケイデンスで回す）トレーニングで上り、つ…

今日は清滝峠越え京田辺から淀川サイクルロードへ入り流れ橋を経由して来ました。流れ橋の休憩ポイントでロードバイクを自転車留め留めてみると700Cは固定出来ますがサイズの小さい650Bは固定できませんでした。固定したつもりでいると倒れてしまいます。650…

今日は貧脚女子と清滝峠へ…最近、仕事であまりにも流れが悪いので清滝峠ダンシング縛り願掛けヒルクライムをしてみました。左クランクのみ片側パワメなので下死点で休んでるとパワーの上がり下がりが極端になってます。追走してる貧脚女子のペースに合わせて…

今日は貧脚女子と適正空気圧を探りに淀川サイクルロードへ行って来ました。御幸橋までの往復です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最初に適正空気圧をネットで調べて行った時は私はフロント82psi、リア75psi貧脚女子…

今日は貧脚女子と十三峠ヒルクライムチャレンジに行って来ました！結果は後日の動画で！で、前回、清滝峠に全力ヒルクライムしに行った時の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); エアロロード＆ディ…

皆さん弱虫ペダル観てますか！？本日深夜12時からですよ！今日は土曜日ですが出勤日でした。今日のランチは奈良県生駒市東生駒１丁目５０７にある【しえのわ】ハンバーグランチ 880円（税込)ライスかパンか選べます。パンがお薦めです。ドリンクも付いてこの…

今日は体調が良くなった貧脚女子と清滝峠へ行って来ました。昼食はブーランジェヤマダ結構良いペースで上れたと思います。動画は後日アップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、前回CANYON Aeroad で初十三峠…

FLEXBELLを使ったインクラインダンベルカールの動画をアップしました。https://youtube.com/shorts/DJj1YJHCF6c?feature=share インクラインベンチってどう！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); インクラインベンチとF…

今日は淀川サイクルロードで流れ橋までの往復50㎞のライド。暑かったですが良い運動になりました。帰宅後、シャワーを浴びて団平へランチ肉わかうどんとミニヒレカツ丼 1,089円（税込）量が多いですね～ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle…

昨日は淀川花火大会へ行ってました。凄い人混みでしたが良かったです！今日は奈良のうどん屋へランチに出掛けました。udon & cafe 麺喰出汁は薄目です。肉ぶっけお薦めです！帰宅後、サンドバッグトレーニング。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

今日は貧脚女子の二号機Ultimate CF SL 8 WMN Aeroで淀川サイクルロードへ行って来ました。貧脚女子の愛車は650Bのホイールなので一回り小さいです。ホイールが50㎜のディープなので平地は楽だと言ってました。動画は後日アップします！ スポンサーリンク (a…

貧脚女子の二号機が届きました！Ultimate CF SL 8 WMN Aeroです。開梱の儀動画は後日アップします。3XSサイズなのでメーカーサイトの画像とジオメトリが違い同じフレームに見えません。今迄乗ってたコーダーブルーム ファーナは700Cを履いてましたがフレーム…

貧脚女子の二号機が届きました！Ultimate CF SL 8 WMN Aeroです。開梱の儀動画は後日アップします。3XSサイズなのでメーカーサイトの画像とジオメトリが違い同じフレームに見えません。今迄乗ってたコーダーブルーム ファーナは700Cを履いてましたがフレーム…

今日はDEROSA IDONラストヒルクライム！？をしに清滝峠へ行って来ました。心拍が上がり切ると力が入らなくなるので抑えながら上りましたが・・・それでもほぼ無酸素運動域でした。タイムが出なかったのは向かい風だったから・・・と言い訳。CANYONと比べてど…

来月予約可のロードバイクで悩んでますCANYON Aeroad CF SLX8新型アルテグラDi2の12速で4iiiiのパワメ付きケーブルフル内装で749,000円CANYON Aeroad CF SL8機械式アルテグラで459,000円レースに出る訳でも無いのでSL8で良いのか？乗ってるうちに12速のDi2が…

今日はロードバイクで山坂道ライドに出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清滝峠を越えてくろんど池から第二京阪側道経由で帰って来ました。昼食はブレッドスタイルソプラノのパンで、ロードバイクでブリジ…

今日は天気が良かったので淀川サイクルロード経由で流れ橋まで行って来ました。往復50㎞。程よい距離ですが、貧脚女子の調子が悪くペースが遅かったので尻が痛くなり帰路は休むダンシングで尻をかばって帰って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

今日は清滝峠へヒルクライムに出掛けました。先週も清滝峠へいってましたね～最近、色々試してます。で、先週の動画をアップしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップしたロードバイクの動画】 50歳 ヒ…

今日は一人で清滝峠へヒルクライムしに行って来ました。GOPRO SESSION5をミノウラのカメラマウントで取付け スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ガーミン Edge 530のデータ途中の合流と信号で捕まり13分掛かってました。 …

今日はロードバイクで大阪府大阪市鶴見区浜３丁目３−６にある【肉の和】厳選網焼セット 1,500円（税込）ハラミセット 980円（税込）コスパ高いです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後voxyのスタッドレスの履き…

今日のランチは大阪府大阪市鶴見区浜３丁目３−６にある【肉の和】ハラミ定食 980円（税込）ごはん大です。お代わりも出来ます！ハラミが美味しいです！しかも安い！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライド…