miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

zwift

担々麵って・・・よく分かりません

今日のランチは奈良県橿原市四条町794−1にある【熱烈タンタン麺 一番亭】担々麵 790円(税込)ライスが付いてます。店の名前がタンタン麺だったので担々麵を注文しましたが・・・他にも色々な麺がありました。色々と・・・Googleマップのレビューが何故…

串揚げ定食の串カツって・・・・どう!?

今日のランチは大阪府柏原市国分西2丁目1−25にある【うどん山川 国分店】串揚げセット 900円(税込)串カツが・・・完全な冷食・・・仕方が無いのでしょうか!?この辺りはあまりお店がありませんからね~ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

とんかつで摂取したカロリーをZWIFTで燃焼・・・出来る!?

今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ】でした。日替りランチ(ヒレカツ&白身フライ) 980円(税込)ご飯、キャベツ、しじみ汁がおかわり出来ます!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle …

おじさんに人気のチャーハンセット950円

今日のランチは奈良県奈良市押熊町1296−2にある【長崎うまか亭】しょうゆラーメン&チャーハンセット 950円(税込)おじさんに人気の店です!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

心拍可動域の80%で20分・・・何度やっても長くてきつい・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

イギリスから貧脚女子用のウェアが届きました。

帰宅するとイギリスからポチってたウェアが届いてました。wiggleで購入しました。Castelli (カステリ) - レディース Anima 3 ジャージとCastelli (カステリ) - レディース Gradient サイクルジャージです。冬は夏用、夏は冬用が安くなりますね!で、今日はス…

ネットで購入した真っ赤なスーパースターが届きました。

帰宅するとネットでポチってた商品が届いてました。アディダスのスーパースターです!真っ赤が気に入り購入しました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のト…

中々頑張れないスマートトレーナートレーニング

昨日は月末最終日で帰宅時間が遅くトレーニングは休み。今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上…

昨日休んだので今日はロードバイクトレーニング

昨日は飲み会でトレーニングは休みました。たまには休んでたらふく飲まないと・・・っていつも飲んでますが。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

有酸素運動の限界域で20分回すメディオトレーニング・・・何度やってもきついです。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。歳を取るにつれて億劫になってますが・・・気力がある内はやるつもりです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!…

日曜日の十三峠ヒルクライムでの疲労が残っているのか?スマートトレーナートレーニングで左膝に違和感が・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スタート直後から右膝に違和感が・・・日曜日の十三峠ヒルクライムの疲労が残っているのか!?私のガーミンのデータ貧脚女子のガーミンのデータ貧脚女子が足付き無しで登頂できたのか!?タイムは!?後日動…

HIIT(タバタプロトコル)で心拍が下がり易くなってます。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

左膝に違和感があったのでクリート調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回のスマトレでクリートの位置を最もクランクに寄せQファクターを狭くしました。クリートで調整出来る範囲は数ミリです。クリートのセンターがシューズのセンターより数ミリ外側に寄ってます。で、先週末ラ…

サンドバッグでHIITを週二行ってる成果か?20分メディオほぼベスト!!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。体が重いですが・・・頑張ります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です…

サドル高が合ったからか?疲れてましたがパワーは出てました。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。仕事で体は疲れてますが・・・回しますか!!! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った…

スマートトレーナートレーニングの前にサドル高調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。トレーニング前にFELT F75のサドル高とDEROSA IDOLのサドル高を比較してみると・・・FELTが1㎝低い!?いつ!?前回次女とライドに出掛けた後の調整をミスってたのか! 1年振りに次女とロードバイクで清滝峠…

10日振りのスマートトレーナートレーニングでした。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回スマートトレーナートレーニングを行ったのは10日前。 ZWIFTで獲得標高1205ⅿのヒルクライムレースに参戦してみると・・・地獄でした。その時に右膝を痛め、翌日のライドでも再発したのでやってませんでし…

ZWIFTで獲得標高1205ⅿのヒルクライムレースに参戦の動画をアップしました!

台風接近に伴い今日は雨の予報。先日妻がコロナワクチンを接種したのでライドには出ませんでした。で、今日はスマートトレーナートレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】ZWIFTで1200mUP…

サンドバッグでHIITトレーナートレーニングをしている効果がロードバイクで出て来てます。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日は涼しかったので工場扇だけでトレーニングスタート! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを…

10秒のレストがきつくなってくるサンドバッグでHIITトレーニング

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

25℃でもスマートトレーナートレーニングは汗だくになりますね~

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。気温は25℃・・・工場扇だけで大丈夫だろうとトレーニング開始! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zw…

ロードバイクのトレーニング週一じゃ駄目ですね!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週はライドに出れなかったので、先週のZWIFTからロードバイクのトレーニングはしてません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレー…

オープンフィンガーでサンドバッグトレーニングをすると負傷しますね~

今日はサンドバッグトレーニングをしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!…

ZWIFTで30㎞のレースに参加した時の動画をアップしました!

昨日はサンドバックトレーニングをしました。今日は・・・昨日20mmのヨガマットが届いたので先ずは腹筋腹周りを少しでも落としたいのでサンドバックトレーニングにしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogl…

Wi-Fiの電波が弱いのでWi-Fiエクステンダー導入!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。1階のエアコンをオンにしZWIFTを立ち上げると・・・ネットワークがありません・・・2階では妻と次女がHIITをしていてエアコンを付けているので当然ドアを閉めている。1階もエアコンを付けているのでドアを閉…

一昨日のzwiftレースの疲労が抜けてませんでした。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。一昨日、久し振りにZWIFTのレースに参加し右膝が痛くなるアクシデント。今日はルーティンを変更しサンドバッグトレーニングにするか否か考えてましたが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbyg…

久し振りにzwiftのレースに参戦してみました。

今日も予報通りの雨・・・昨日はトレーニングを休んでいたので、今朝はZWIFTをやる予定でした。11時5分から始まるレースに参加予定スタート20分前に一階に降り準備してると・・・ZWIFTアプリがスマートトレーナーを検出しない!!!スマホ再起動で検出したが…

何故か鼻が詰まってスマートトレーナートレーニングで呼吸が辛い

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。暑さで体は弱ってますが・・・先週の淀川サイクルロードライドで感じました。週一のスマートトレーナートレーニングでも弱くはなって無いなと。で、やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

ソフトボール決勝を見ながらロードバイクのトレーニング結果は・・・金!!!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。一階に降りてクーラーを付けテレビの電源を入れると・・・ソフトボールの決勝!!!トレーニングを止めるか!?トレーニング後ダイジェストで見るか!?いやいやトレーニングしながら見ましょう! スポンサー…

週一のトレーニングと週末のポタリングだけでは弱くなっていきますね~

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週はスマトレ×1回と週末のユルポタだけでした。暑さでバテ気味ですが頑張りますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレ…