今日の昼食は
とろ玉ぶっかけに炊き込みご飯
で、今日の筋トレは
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【本日の筋トレ】
①腕立て伏せ
インクラインベンチに脚を乗せデクラインプッシュアップです
プッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ
②ブルガリアンスクワット
10㎏のダンベルを両手に持って
①×20レップ※20レップで限界になるようにダウンタイムを調整
②×10レップ
3セット行いました
まるみ製麺所は11時オープンです
オープンから11：30までと13：30以降が空いております
サイクルスタンド完備です
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うどん店前に5台置きのサイクルスタンド設置しました
明日のランチは
限定もやります
明日火曜日は
夜まるみです
皆さまのご来店を心よりお待ちしております
【先日アップしたロードバイクの動画】
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猛暑の中山坂道ライドに出ると貧脚女子が熱中症。まるみ製麺所にご来店頂いたローディーの方々
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【最近アップした動画】
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淀川サイクルロードを走るロードバイクのDi2バッテリーが切れ＆まるみ製麺所にご来店されたサイクリストの方々
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傍示峠ヒルクライム おっさんのタイムトライアル
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軽量アルミホイール（レーゼロコンペ）で傍示峠（プチ暗峠）チャレンジしましたが落車
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うどん店【まるみ製麺所】から淀川サイクルロードまでの道のり動画
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貧脚女子の傍示峠リベンジヒルクライム
