miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

フロントレイズ

どこにも行けない三連休前に筋トレでダイエット!

明日から三連休ですがコロナ禍でどこにも行けず・・・帰宅後、増えて来つつある体重を少しでも減らそうと筋トレ開始! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①パイクプレスソファーの上に足を乗せ…

今日もロードバイクトレーニングは中止。

2週間前のライドで痛めた右膝でしたが、完治したと思い先週のライド・・・治っておらず未だに違和感があり、今日のロードバイクトレーニングは中止にしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング…

膝の痛みでロードバイクトレーニングが出来ず・・・

昨日はトレーニングを休んでので今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、右膝の痛みが未だ治まっていなかったのでメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行い…

明日は清滝峠か?淀川サイクルロードか?

今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、明日はロンリーライドに出掛ける予定なので筋トレに変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄…

何故か増える体重・・・

今週はトレーニング皆勤でした。で、今日のメニュー スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄アレイで行います。腕が水平になる所の少し下の所からゆっく…

ネット注文の芋焼酎が届いた!

帰宅すると玄関に・・・ネット注文してた芋焼酎が届いてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤だったので今日のメニュー!①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏…

今日までトレーニング皆勤だったので・・・

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日:ダンベルカール&腹筋ローラー&腹筋水曜日:スマートトレーナートレーニングで20分メディオ火曜日の帰宅時間が遅くモチベーションが上がらなかったので筋トレをし、ルーティンが崩れ…

明日から連休なので今日は筋トレ!

明日から4連休です!連休中はロードバイクには乗る予定ですが、筋トレは休むので今日は筋トレをします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄アレイで…

大胸筋と広背筋が筋肉痛なので肩トレ!

一昨日のシャドーで広背筋が・・・昨日の腕立て伏せで大胸筋が・・・未だ筋肉痛になっております。で、今日は! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄…

明日の天気は・・・雨で無ければ清滝峠!?

今週はあっという間に金曜日。トレーニングは皆勤だったので、追加の肩トレをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄アレイで行います。腕が…