miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

フロントレイズ

歳でも続けてれば筋トレ効果はありますね~

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目7−8にある【ふくや】玉子とじうどんとミニきつね丼 1,000円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入…

30°インクラインベンチでレベルアップ!?

今日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一】とり天丼セット 800円(税込)今日も店主による従業員への怒声が・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

インクラインベンチは30度で使うときついです。

今日のランチは大阪府大阪市東淀川区豊里4丁目1−8にある【直吉】寿司セット 850円(税込)うどんを小から並に替えて+50円でこの安さ!ワンオペなので先客が居てると提供までにかなり時間が掛かります。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsb…

10日振りの筋トレメニューはきつかったです。

一週間の正月休みも終わり今日から初出です。今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町寺戸12-4にある【四川料理 金峰閣】中華丼セット 1,078円(税込)量が多過ぎます。で、今日は筋トレの日です!10日振りの筋トレメニューですがこなせるか!? スポンサーリン…

ダンベルトレーニングは低負荷高レップが良いのか?

今日のランチは奈良県奈良市三条大路1丁目1−47にある【飛天散華】散華御膳 1,540円(税込)ランチメニューが減ってました。残念です。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレー…

餅つきで筋肉痛もありましたがダンベルトレ3セット

今日のランチは京都府京田辺市三山木中央5丁目2−4にある【京田辺塩元帥】塩ラーメン半ちゃんセット 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販…

左肘と左肩が完治してませんがダンベルトレ!

今日のランチは奈良県天理市川原城町835にある【陽ざし】牛丼セット 1,020円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベンチ…

暴飲暴食の割に増えてません

昨日は【焼く鳥屋】自分で焼くから焼く鳥屋今日のランチは京都府京都市伏見区石田大受町3丁目1にある【アメリカンハウス・ポテト】ハラミステーキランチ 1,210円(税込)ボリュームあります!で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = …

ダンベルフライはベンチよりストレッチポールが効く!?

今日のランチは奈良県大和高田市曽大根1丁目12−32にある【丸亀製麺大和高田】かけうどんと親子丼 810円(税込)最近の丸亀は親子丼がメインになってます。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

ダンベルトレで左肩が・・・

今日のランチは大阪府大東市御供田4丁目154−1にある【大阪ふくちぁん ラーメン】油そばと日替り丼セット 1,030円(税込)ん~ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したイン…

浜名湖うなぎで大増量!!!

先週末は浜名湖へうなぎを食べに行ってました。一日目うな修柔らかく甘過ぎないタレで美味しかったです。二日目はじめカリッと香ばしく焼いており、こちらも美味しかったです。浜名湖周辺はうなぎ料理屋がたくさんありどこに行くか迷いますね~今日のランチ…

可変式ダンベル&ピラミッド方式で追い込みます

今日のランチは奈良県大和高田市幸町10−20にある【飛行船】Bランチ 890円(税込)安くてボリュームあります。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購…

可変式ダンベルで追い込みます!

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南2丁目3−3にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばと寿司三かん 1,100円(税込)初めて行きましたがありですね!セットメニュー色々選べます。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle …

インクラインダンベルカールは効きますね!

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】ミニトロサーモン丼ときつねうどん 968円(税込)うどんは美味しいですが・・・で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

ダンベルトレでパワーグリップ使ってみました

今日のランチは奈良県奈良市七条町165−1にある【MENYA BIBIRI】鶏そば(塩)と肉飯 1,210円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したイン…

FLEXBELLで高負荷&10レップ以上のトレーニング6種

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそばと唐揚げセット 1,100円(税込)濃いめの味付けで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

FLEX BELLとインクラインベンチで追い込みました。

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町馬見中5丁目1−26にある【釜揚げうどん 鈴庵】とり玉ぶっかけ 1,000円(税込)コシの強い太めのうどんです。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

FLEX BELLでレベルアップ!

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1−165 イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】新潟タレカツ丼セット 980円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

FLEX BELLで追い込みました。

今日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一】鳥天丼セット 800円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベ…

可変式ダンベルFLEX BELL良いですね~で、先週のライドの動画をアップしました!

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング こよみ】刺身定食 990円(税込)ボリュームがやばい店です。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

10kgでもキツイダンベルカール

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】肉ぶっかけうどんセット 1,078円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通…

インクラインベンチを使うとダンベルトレがハード!

今日のランチは 大阪府四條畷市砂1丁目16−14にある【ラーメン大和 四條畷店】ヤマトらーめんと唐揚げ 900円(税込)ランチタイムはおにぎり2つまで無料。昨日、一昨日と食べ過ぎ飲み過ぎで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

インクラインベンチを使ったダンベルフルコース

今日のランチは奈良県橿原市醍醐町263−1にある【つけ麺いちびり】チャーシュー丼セット 1,180円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入した…

ダンベルで腕と肩のトレーニング

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久】にぎりセット 924円(税込)今週はトレーニング皆勤でしたが、インクラインベンチとダンベルを使ったトレーニングを追加。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

どこにも行けない三連休前に筋トレでダイエット!

明日から三連休ですがコロナ禍でどこにも行けず・・・帰宅後、増えて来つつある体重を少しでも減らそうと筋トレ開始! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①パイクプレスソファーの上に足を乗せ…

今日もロードバイクトレーニングは中止。

2週間前のライドで痛めた右膝でしたが、完治したと思い先週のライド・・・治っておらず未だに違和感があり、今日のロードバイクトレーニングは中止にしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング…

膝の痛みでロードバイクトレーニングが出来ず・・・

昨日はトレーニングを休んでので今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、右膝の痛みが未だ治まっていなかったのでメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行い…

明日は清滝峠か?淀川サイクルロードか?

今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、明日はロンリーライドに出掛ける予定なので筋トレに変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄…

何故か増える体重・・・

今週はトレーニング皆勤でした。で、今日のメニュー スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄アレイで行います。腕が水平になる所の少し下の所からゆっく…

ネット注文の芋焼酎が届いた!

帰宅すると玄関に・・・ネット注文してた芋焼酎が届いてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤だったので今日のメニュー!①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏…