miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

スマートトレーナートレーニング

スマートトレーナーでヒルクライムトレーニング

昨日のランチは大阪府大阪市西区九条1丁目9−6にある【千年UDON】選べるランチセット 1,000円(税込)圧力鍋で湯がくうどんが美味しいです! 今日のランチは大阪府大阪市西区西本町1丁目5−19 にある【やまなからーめん】やまなからーめんお造りセット …

ロードバイクトレーニングはTACX Trainingアプリで20分メディオ!SST!?

今日のランチは大阪府大阪市此花区西九条3丁目14−19にある【白馬童子 西九条店】しあわせいっぱいラーメン 970円(税込)ランチはおにぎり2つまで無料です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = windo…

TACX Trainingアプリの勾配ワークアウトは使えますね!

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とん太】豚汁定食 890円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はE…

ZWIFTを止めTACX Trainingしてみましたが…

今日のランチは大阪府大阪市中央区谷町3丁目5−9にある【やたがらす】とり天うどんセット 1,000円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とト…

ルーティン変えても☆付かず

今日のランチは大阪府大阪市北区天神橋6丁目7−16にある【しんぱち食堂】豚生姜焼き定食 935円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレ…

スクワット翌日のロードバイクトレーニングは駄目ですね

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】寒ブリ丼セット 990円(税込)※LINEクーポンでお得ですで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニン…

30分で終わる効率的なロードバイクトレーニング

今日のランチは大阪府大阪市淀川区十三東3丁目27−18にある【うどんばか 十三東口店】肉とじうどん定食 950円(税込)白ごはんとかやくご飯が選べて1.5玉まで無料です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoog…

20分メディオに戻そうかと思案中

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とん太】豚汁定食 880円(税込)ヒレカツとチキンカツでお腹一杯です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

10秒のスプリントで★が一つでも仕方が無いと思えた今日

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気29−1にある【久御山塩元帥】半チャーハンセット 1,150円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前…

ロードバイクトレーニングでもがき★一つ

今日のランチは大阪府東大阪市大蓮東4丁目5−6にある【麺屋 縁】貝出汁醤油ラーメンとヘタ丼 1,050円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前と…

スプリントで★一つ半でした。

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそば唐揚げセット 1,200円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニ…

シッティングで回せない10秒のもがき

今日のランチは奈良県奈良市富雄北1丁目3−10にある【鶏スタイル林】鶏のみそつけ麺(大)とごはん(小) 930円(税込)ん~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

ロードバイクトレーニング2週間空くと全く駄目ですね…

昨日のインクラインダンベルプレスで大胸筋上部の筋肉痛が酷いです。www.youtube.com今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ 生駒店】ヒレカツとアジフライ定食 1,080円(税込)ごはん(十五穀米)キャベツ、しじみ汁お替りできます。で、…

ロードバイクトレーニングで★一つ半でした。

今日のランチは大阪府大阪市鶴見区安田2丁目5−9にある【どうとんぼり神座 鶴見店】らーめん唐揚げセット 1,130円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレ…

肺が完治してません

今日のランチは奈良県橿原市新賀町143−1にある【にぎり長次郎 橿原店】ランチ(梅) 1,100円(税込) で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレ…

インフルで気管支が弱りペダルが回せなくなってます

今日のランチは大阪府四條畷市岡山東2丁目1−9にある【飛騨】学生定食 800円(税込)学生じゃ無くても頼めます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です!先週インフルに罹り一週間以上ロードバイクに乗らず体も全快では無いので休むか否か悩ん…

週一のロードバイクトレーニングだと退化しますね…

昨日のインクラインダンベルプレスで大胸筋上部が筋肉痛になってます。インクラインダンベルプレスでトップポジションで肘を寄せるの効きますね!今日のランチは大阪府中穂積2丁目2−4にある【京都北白川ラーメン 魁力屋 茨木店】アジフライセット 1,067円…

クランクを前半はハムストリングス&腸腰筋。後半は臀筋で回すスイートスポットトレーニング

今日のランチは兵庫県神戸市須磨区大田町1丁目2−13にある【洋食 こはく亭】選べるサービスセット 1,000円(税込)ハンバーグ&キスフライ。ミニカレーが良かったです。ごはんもおかわり出来るので!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! …

骨盤ペダリングをあえて使わず脚力トレ臀筋は強い!

今日のランチは三重県津市一身田上津部田3046にある【らーめん まるかん】特製ラーメン白と唐揚げセット 1,182円(税込)あっさりで美味しかったです!が、場所が場所なので中々行けないですね…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポ…

下ハンポジションでハムストリングスと腸腰筋。ブラケットポジションで臀筋ペダリング。

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台5丁目1−8にある【奈良 うどん 最上、 】日替り(他人丼とミニきつねうどん) 1,000円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。歳を重ねる毎に億劫になります。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

ロードバイクトレーニング。もがきで★2つしか付かず…

今日のランチは奈良県奈良市南永井町146にある【京都北白川ラーメン魁力屋 】味噌らーめん唐揚げセット 1,144円(税込)近くのうどん屋【はるりん】が行列だったのでこちらへ。まだお盆休みの方も居てますもんね~先週もここのラーメンを食べたので今回は…

億劫ですが始めるとやり切れるロードバイクトレーニング。

今日も残暑が続いてます。この暑さで帰宅後スタートするロードバイクトレーニングは億劫です。が、クーラー&工場扇ONでスタートしますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲…

下ハンポジションだと骨盤を立てても寝かせても大差無い!?

昨日の筋トレ(インクラインダンベルプレス)で大胸筋上部が今までに無く筋肉痛になってます。ダンベルプレスはトップポジションで胸を絞るようにした方が効くようです。インクラインダンベルカールで上腕二頭筋、インクラインフロントレイズで三角筋前部も…

下ハンポジションで10分間のSST。ポジションとペダリングをチェック

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西5丁目4−17にある【ラーメン家 煌】鶏つけ麺と小ごはん 1,000円(税込)近くのオリンピック飯店へ初めて行こうしましたが…まさかの臨時休業でこちらへで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポン…

10秒のもがきが久し振りに★二つ半付きました。

今日のランチは奈良県香芝市下田西3丁目5−21−1にある【和食麺処サガミ 香芝店】カレーうどんランチ 1,100円(税込)サガミは蕎麦ですね…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

30分のロードバイクトレーニングが効きます

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】日替り定食 スタミナ肉ぶっかけ(1.5玉)とかやくご飯 924円(税込)太めでコシが強い讃岐うどんです。大(2玉)まで無料で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 …

ロードバイクトレーニング10秒のもがきで★一つ半

今日のランチは奈良県天理市岩室町46−4にある【和光飯店】和光定食 1,000円(税込)町中華です。量がやばいです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニン…

暑すぎて力が出ないロードバイクトレーニング

昨日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目9−1にある【鶏そば地久里】唐揚げセット 1,130円(税込)最近店が変わってました。今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久】ざるそばとにぎり 1,210円(税込)そばは、もひとつでした。で…

エアロロードのフレーム美

先週のライドでCANYON AEROADがパンクしチューブ待ちエアロロードのフレームってこの角度が美しいですね!今日のランチは奈良県御所市御国通り1丁目1117−3にある【新地 入船】カレーうどんセット 950円(税込)google mapsの口コミにやられてしまいま…

ロードバイクのSSTで一番辛いのは…

今日のランチは大阪府八尾市末広町4丁目8−21にある【麺や 一想】鶏白湯(醤油)とチャーシュー丼 1,250円(税込)こってりで少し苦手でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…