miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

スマートトレーナートレーニング

ロードバイクのブラケット取付け角の調整動画をアップしました!

ロードバイクでライドに出掛けた時に手がしびれるのが気になりブラケットの取付け角の調整をし動画にしてみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ロードバイクのブラケット取付け角ってどう!?調整はタックス (Ta…

担々麵って・・・よく分かりません

今日のランチは奈良県橿原市四条町794−1にある【熱烈タンタン麺 一番亭】担々麵 790円(税込)ライスが付いてます。店の名前がタンタン麺だったので担々麵を注文しましたが・・・他にも色々な麺がありました。色々と・・・Googleマップのレビューが何故…

串揚げ定食の串カツって・・・・どう!?

今日のランチは大阪府柏原市国分西2丁目1−25にある【うどん山川 国分店】串揚げセット 900円(税込)串カツが・・・完全な冷食・・・仕方が無いのでしょうか!?この辺りはあまりお店がありませんからね~ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

とんかつで摂取したカロリーをZWIFTで燃焼・・・出来る!?

今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ】でした。日替りランチ(ヒレカツ&白身フライ) 980円(税込)ご飯、キャベツ、しじみ汁がおかわり出来ます!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle …

おじさんに人気のチャーハンセット950円

今日のランチは奈良県奈良市押熊町1296−2にある【長崎うまか亭】しょうゆラーメン&チャーハンセット 950円(税込)おじさんに人気の店です!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

心拍可動域の80%で20分・・・何度やっても長くてきつい・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

イギリスから貧脚女子用のウェアが届きました。

帰宅するとイギリスからポチってたウェアが届いてました。wiggleで購入しました。Castelli (カステリ) - レディース Anima 3 ジャージとCastelli (カステリ) - レディース Gradient サイクルジャージです。冬は夏用、夏は冬用が安くなりますね!で、今日はス…

ネットで購入した真っ赤なスーパースターが届きました。

帰宅するとネットでポチってた商品が届いてました。アディダスのスーパースターです!真っ赤が気に入り購入しました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のト…

中々頑張れないスマートトレーナートレーニング

昨日は月末最終日で帰宅時間が遅くトレーニングは休み。今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上…

昨日休んだので今日はロードバイクトレーニング

昨日は飲み会でトレーニングは休みました。たまには休んでたらふく飲まないと・・・っていつも飲んでますが。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

有酸素運動の限界域で20分回すメディオトレーニング・・・何度やってもきついです。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。歳を取るにつれて億劫になってますが・・・気力がある内はやるつもりです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!…

日曜日の十三峠ヒルクライムでの疲労が残っているのか?スマートトレーナートレーニングで左膝に違和感が・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スタート直後から右膝に違和感が・・・日曜日の十三峠ヒルクライムの疲労が残っているのか!?私のガーミンのデータ貧脚女子のガーミンのデータ貧脚女子が足付き無しで登頂できたのか!?タイムは!?後日動…

HIIT(タバタプロトコル)で心拍が下がり易くなってます。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

左膝に違和感があったのでクリート調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回のスマトレでクリートの位置を最もクランクに寄せQファクターを狭くしました。クリートで調整出来る範囲は数ミリです。クリートのセンターがシューズのセンターより数ミリ外側に寄ってます。で、先週末ラ…

サンドバッグでHIITを週二行ってる成果か?20分メディオほぼベスト!!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。体が重いですが・・・頑張ります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です…

サドル高が合ったからか?疲れてましたがパワーは出てました。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。仕事で体は疲れてますが・・・回しますか!!! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った…

スマートトレーナートレーニングの前にサドル高調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。トレーニング前にFELT F75のサドル高とDEROSA IDOLのサドル高を比較してみると・・・FELTが1㎝低い!?いつ!?前回次女とライドに出掛けた後の調整をミスってたのか! 1年振りに次女とロードバイクで清滝峠…

10日振りのスマートトレーナートレーニングでした。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回スマートトレーナートレーニングを行ったのは10日前。 ZWIFTで獲得標高1205ⅿのヒルクライムレースに参戦してみると・・・地獄でした。その時に右膝を痛め、翌日のライドでも再発したのでやってませんでし…

サンドバッグでHIITトレーナートレーニングをしている効果がロードバイクで出て来てます。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日は涼しかったので工場扇だけでトレーニングスタート! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを…

25℃でもスマートトレーナートレーニングは汗だくになりますね~

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。気温は25℃・・・工場扇だけで大丈夫だろうとトレーニング開始! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zw…

ロードバイクのトレーニング週一じゃ駄目ですね!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週はライドに出れなかったので、先週のZWIFTからロードバイクのトレーニングはしてません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレー…

Wi-Fiの電波が弱いのでWi-Fiエクステンダー導入!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。1階のエアコンをオンにしZWIFTを立ち上げると・・・ネットワークがありません・・・2階では妻と次女がHIITをしていてエアコンを付けているので当然ドアを閉めている。1階もエアコンを付けているのでドアを閉…

一昨日のzwiftレースの疲労が抜けてませんでした。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。一昨日、久し振りにZWIFTのレースに参加し右膝が痛くなるアクシデント。今日はルーティンを変更しサンドバッグトレーニングにするか否か考えてましたが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbyg…

何故か鼻が詰まってスマートトレーナートレーニングで呼吸が辛い

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。暑さで体は弱ってますが・・・先週の淀川サイクルロードライドで感じました。週一のスマートトレーナートレーニングでも弱くはなって無いなと。で、やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

ソフトボール決勝を見ながらロードバイクのトレーニング結果は・・・金!!!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。一階に降りてクーラーを付けテレビの電源を入れると・・・ソフトボールの決勝!!!トレーニングを止めるか!?トレーニング後ダイジェストで見るか!?いやいやトレーニングしながら見ましょう! スポンサー…

週一のトレーニングと週末のポタリングだけでは弱くなっていきますね~

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週はスマトレ×1回と週末のユルポタだけでした。暑さでバテ気味ですが頑張りますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレ…

Amazonからスマート体重計HANAMOが届きました。

帰宅するとAmazonから注文してた品が届いてました。スマート体重計 です。で、今日はスマトレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上…

コロナワクチンで左肩が痛くて・・・

昨日はコロナワクチンを接種したので筋トレは休み。今日は筋トレの日でしたがワクチンを打った左肩が昨日より痛くなっていたので筋トレは止めときました。自転車は大丈夫だろう!?と言う事でスマートトレーナートレーニングに変更! スポンサーリンク (adsb…

ボクシングは中指。ロードバイクは小指が肝ですね!

今日はスマートトレーナートレーニングです。帰宅時間が遅くやる気が起きませんでしたが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを…

スマートトレーナートレーニング後、クリート位置調整&サドル高調整

今日はスマートトレーナートレーニングです。暑さでモチベーションが上がりませんが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り…