スマートトレーナートレーニング
寝屋川に氾濫危険警報が発令されましたが明日の仕込み＆スマートトレーナートレーニング
まるみ製麺所にスーパーバイクでご来店頂いた常連さん。今日はスマートトレーナートレーニング
雨でライドに出れず明日の仕込み後、スマートトレーナートレーニング
ロードバイク動画【清滝峠でSFRトレーニングする爺】をアップ！肉おろしぶっかけに半熟玉子天＆腹筋
今日の昼食は肉おろしぶっかけ。筋トレは腹筋。ロードバイク動画【一年振りのスマートトレーナートレーニングは】をアップしました
今日の昼食はミニ黒毛和牛丼。筋トレは腹筋
ロードバイク動画【うどん屋【まるみ製麺所】から清滝峠ヒルクライムへ】をアップしました。今日の昼食は肉おろしぶっかけに半熟玉子天と炊き込みご飯＆筋トレは腹筋
焼肉＆スマートトレーナートレーニング
生醬油うどん＆スマートトレーナートレーニング
釜玉カレーうどん＆一月半振りのロードバイクトレーニング
チャーハン＆ロードバイクトレーニング
赤飯と偽物？クリート交換
失敗うどんとロードバイクトレーニング
業務用小麦粉着弾＆スマートトレーナートレーニングとQファクター調整
生醬油うどん＆スマートトレーナートレーニングでSST
パイカぶっかけうどんパートⅡ＆スマートトレーナートレーニングで15分メディオ
とろ玉ぶっかけうどん＆スマートトレーナートレーニングで10分メディオ
今日の昼食は生醤油うどんと半熟玉子かけごはんと冷奴2種類作った出汁醤油を試そうと今日の献立にしました。先に火入れして寝かせた方が癖が無いか…で、今日は約4か月振りにスマートトレーナートレーニングをしました！ スポンサーリンク 【今回のトレーニン…
今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】とり天ぶっかけうどんセット 1,056円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】スマートトレーナーでロードバイク…
昨日は暑さのせいか？精神的な物か？筋トレで追い込めず2セットしか行いませんでした。ダンベルトレーニングでしたが、上腕二頭筋が若干筋肉痛になってるだけで大胸筋も三角筋も筋肉痛になってません…3セット行わないと効かないですね！今日のランチは京都府…
今日のランチは大阪府寝屋川市郡元町１−１にある【賢蔵辣麺】醤油ラーメンの唐揚げセット 1,140円（税込）久し振りに行きましたが全く変わってました！！！残念です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニ…
今日のランチは大阪府東大阪市足代１丁目１７−５にある【おぼこ飯店】中華ランチ 930円（税込）近くのうどん屋が何故か休みだったので昨日に引き続き今日も町中華。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニン…
今日はロードバイクで背割提へ行きました。背割提でチャリサイやってました。3週間振りのライドでしたが良い運動になりました。 スポンサーリンク で、先週撮ったロードバイクトレーニングの動画をアップしました！www.youtube.comロードバイクの無料トレー…
今日のランチは大阪府大阪市淀川区西中島４丁目８−４にある【真水無香】担々麵セット 880円（税込）本場の中華はどうも…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレ…
今日のランチは大阪市淀川区西宮原２丁目６−１６にある【らーめんやまふじ 新大阪本店】特製らーめん 1,100円（税込）濃厚煮干しラーメン。ランチタイムのごはんはお替り自由でサービスで付いてます。どこかで食べた事のある様な…天天有ひるまや？で、今日は…
今日のランチは大阪府大阪市浪速区桜川３丁目１−２８にある【北京料理 龍】ちゃんぽん半チャーハンセット 800円（税込）ザ・町中華でチャーハンが美味しかったです！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク トレーニング前と…
今日のランチは大阪府大阪市東住吉区山坂５丁目２−２７にある【釜ひろ】天丼ミニ生醤油うどんセット 1,100円（税込）コシがあり美味しいうどんとボリュームがあるサクサク天丼のセットです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサー…
今日のランチは大阪府大阪市此花区春日出北１丁目４−１３にある【濱いち】とくとく寿司セット 1,000円（税込）ネタは悪くなかったですがシャリが柔くて残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク トレーニング前とト…
今日のランチは大阪府大阪市浪速区桜川３丁目２−１にある【元祖牛すじカレー 桜堂】日替りサービス（牛すじカレー）650円とチキンカツトッピング200円で 850円（税込）近くにある中華料理屋が臨時休業でした…やっぱり持ってますね！で、今日はスマートトレー…
今日はロードバイクで高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】へ限定のサバ節と野菜だしのラーメンを食べてみましたが、ここはやっぱり塩ラーメンですね！ スポンサーリンク 帰宅後、先週行ったスマートトレーナートレーニングの動画を編集しアップし…
