今日は正月休みの三日目。起床後、愛車VOXYのバンパー研磨をしました。疲れたのでこれ以上は諦めます。元は元のまま乗っとけば良かった・・・ま、何事もやってみないと分かりませんね！研磨で使用したのはSOFT99 ( ソフト99 ) 99工房 液体コンパウンドトライ…

今日は正月休みの二日目。起床後、先日購入したトイドローン【Tello】の動画編集をし、昼から京都木津川市にあるイオンへ買い物。昼食でラーメン屋【熟成麺屋 神来】へ私はラーメンと唐揚げセット妻は鶏塩チャーシュー麵と焼飯普通のラーメンは美味しかった…

今日は正月休みの初日。昨日は送別会で飲み過ぎました。来年から勤務先が奈良になります。今までドアツードアで30分だった通勤時間が1時間20分に・・・心機一転頑張りますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は…

今日は12月24日。巷ではクリスマスイブですが・・・今日は筋トレの日です。日曜日の餅つきが原因で昨日は筋肉痛が酷く筋トレはせずスマートトレーナートレーニングをしたので、今日は筋トレ。広背筋が未だ筋肉痛の為、懸垂で追い込めそうになかったのでメニ…

今日は筋トレの日です！が・・・昨日の町内餅つき大会で2時間半餅をついていたので、手と腕と背中が筋肉痛・・・2時間半の間で休憩は、缶ビールを一気飲みする小休止を4回だけ。筋トレで追い込めそうになかったのでメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygo…

今日は予定通り貧脚女子の風邪が治って無かったので、清滝峠へヒルクライムTTに出掛けました。出発前にレーゼロコンぺ（Racing ZERO Competizione）に履き替えヒルクライム仕様！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニング（平坦コース）水曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋木曜日：スマートトレーナートレーニング（ヒルクライム）で今日は・・・ スポンサーリンク…

帰宅するとリビングに・・・Amazonポチってた物が届いてました！開梱の前に今日のトレーニング！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上…

今日は筋トレの日です。風邪がまだ完治してませんが昨日のスマートトレーナートレーニングで悪化していないので大丈夫そうです。【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させま…

今日はロードバイクトレーニングの日です。先週火曜日から風邪をひいており、ロードバイクには10日間乗ってませんでした。咳は出るが痛みも熱も無いので大丈夫でしょう！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレ…

先週の火曜日から調子が悪く、水曜日は完全にダウン。木、金と何とか耐えましたが金曜日の忘年会で再び悪化した様で、折角の土日もライドに出れませんでした。で、今日は6日振りに・・・やりますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

今週は・・・月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋の筋トレ火曜日：スマートトレーナートレーニングの日ですが体調があまりよくなかったので、ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋の筋トレ水曜日は風邪でダウン木曜日も風邪でトレーニングは休み昨日は忘年会でト…

帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました！これでロードバイクで出掛けるのが更に楽しくなる！？何でしょうか！？開梱の前に今日のトレーニング！ルーティンではスマートトレーナートレーニングの日ですが、どうやら風邪気味・・・こじらすのが嫌なので…

帰宅するとリビングに郵便物が・・・先週の火曜日にポチッたOakley - Link バックパックです。思ってたよりも大きかったです大容量です背中の所にはノートパソコンも収納可実はこれ以外にもポチっている物があり、ライドの時にこれに入れて行こうと思ってい…

今日は土曜日ですが出勤日です。昨日、家に2つの郵便物が届きました！一つ目は・・・情報セキュリティーマネジメント試験の合格証書です。2回目で合格しました。国家試験ですが、役に立つのか？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

今日は帰宅時間が遅かったのでトレーニングは止めとくか・・・と考えつつ帰宅。今週は月曜日：翌日、採血があったためトレーニング休み火曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋水曜日：家族で外食の為トレーニング休み木曜日：スマートトレーナートレーニングで20分…

今日はロードバイクトレーニングの日です。土曜日は約30㎏のポタリング。それ以外は一週間ペダルを回してません。体力、脚力共に落ちてますね・・・トレーニング前に HMB＆クレアチンを摂取。iPhone HDMI変換ケーブル Lightning でiphoneとTVを繋ぎトレーニ…

今日、採血があったので昨日はトレーニングを休み・・・アルコールも・・・と思ってましたが。缶ビールを1本・・・飲んでしまいました。で、今日は5日振りの筋トレです。クローゼットからプッシュアップバーを出し・・・懸垂器具の所に椅子を用意し！【今日…

昨日は寝屋川市駅前にある焼鳥屋【地鳥亭】へまずはサラダ刺し盛焼鳥なんこつを頼むと・・・唐揚げでした妻はゆず酒が美味しいと言ってました。〆の親子丼と芋のお湯割り私は生ビール×3、芋焼酎×１、妻は生ビール×2、ゆず酒×1、梅酒×1。 スポンサーリンク (a…

今朝、妻に「紅葉を見に嵐山に出も行こうか？」と聞くと「遠いから嫌」と言われ・・・一人で行くか・・・と思いつつウェアに着替え・・・愛車DeRosaに空気を入れると・・・チェーンがかなり汚れてる・・・チェーンオイルの乗せ換えをする事に！ スポンサーリ…

今日は月末で帰宅時間が遅く・・・ですが、大画面でzwiftが出来る！とモチベーションを上げ！ HMB＆クレアチンを摂取。iPhone HDMI変換ケーブル Lightning でiphoneとTVを繋ぎトレーニング開始！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])…

今日は筋トレの日です。月末になると帰宅時間が遅く、精神的にもきつくなって来ます。嫌な事を考え過ぎると鬱になるので、帰宅すると考えない様にしています。考えない様にするために・・・酒・・・中毒になると困るので晩酌前に筋トレで頭を真っ白にします…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はロードバイクで高槻にあるパン屋へグルメライドに出掛けました。※動画は後日アップしますその時見た枚方大橋での正面衝突事故事故直後でパトカーも救急車も到着してませんでした…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。今朝、インフルエンザの予防接種を受けましたが筋トレをしても大丈夫！？赤く腫れてますが・・・今日も筋トレ前にHMBを4粒摂取。【今日の筋トレメニュー】①ダン…

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