今日は月末最終日でしたが飲みには行かずまっすぐ帰宅しました。月曜日まで北海道旅行で暴飲暴食していたので胃腸が悲鳴を上げています。休肝日を作れば良いのでしょうが・・・意志が弱く飲んでしまいます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo…

昨日はローラー練をしたので今日は筋トレの日です。月末になると帰宅時間が遅くモチベーションも中々上げられません・・・。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセント…

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先週の土曜日からの二泊三日の北海道旅行から帰宅しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 神戸空港から飛行機に乗り約2時間一日目は空港でたらふく飲み食いし、その後ホテルに到着し宴会で完全に二日酔い。二日目…

明日から会社の旅行で2泊3日で北海道です！旅行中は筋トレをしないので、ルーティンで行けばローラー練の日でしたがメニューを変更しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアッ…

月末の週末近くになると仕事での疲れが溜まってきます。昨日はローラー練だったので今日は筋トレをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアー…

月末の週末近くになると仕事での疲れが溜まってきます。昨日はローラー練だったので今日は筋トレをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【コンセントレーションアー…

ルーティンでは筋トレの日ですが、昨日三本ローラー練をサボっている（時間が遅かったと言い訳）ので今日はローラーを回しました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フローリング…

昨日は帰宅時間が早く無く、ルーティン通りローラー練をすると22時を回るので近所迷惑・・・と思いメニュー変更。筋トレをするにも一昨日のメニューで大胸筋と広背筋が筋肉痛なのでデップスで追い込めそうに無いな・・・と思い今日のユルユルメニューに至り…

先週の日曜日は町内の一斉清掃後、ロードバイクで出掛けました。貧脚女子（妻）の膝が治っておらず、先週に続き淀川サイクルロードです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回の目的地は京都伏見にある【テクノパン】…

今日は筋トレの日でしたが歳と共に追い込むのがきつくなって来ています。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ） 今回もダウンに3…

昨日Amazonでポチっていたスーツケースが届いてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 来週末旅行に出る予定なので急いでポチってました。機内に持ち込める最大のサイズと言うキャッチコピーにつられて購入。【今回…

明日は土曜日ですが出勤日です。天気も良さそうですがロードバイクで出掛けられません・・・。ライドに出れない時はローラーでトレーニングするのが良いでしょう！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

今日は筋トレの日！ダンベルトレーニングの日です・・・。昨日の飲み会で飲み過ぎてしまい今日は二日酔いでした。帰宅後も調子が良く無かったので、筋トレをどうするか・・・考えながら帰宅。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

昨日は三本ローラートレーニングの日でした。この所ローラー練はメディオしかしていません。ローラー上でも、実走でも確実に成果が出ています！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング内容】①【腹筋】…

昨日は筋トレの日でした。夏に向けて体を絞って行きたいと思っております。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ） 今回もダウンに…

土曜日の飲み会で飲み過ぎてしまい昨日は二日酔いで目覚め、特に予定が無かったので近場の清滝峠へ向かおうとしましたが、妻が「両膝が痛い」と言うので峠は諦め負担の少ない淀川サイクルロードへ向かいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

明日は土曜日ですが出勤日です。雨の予報なので休みでなくて良かったです。雨だとロードバイクで出掛けられませんからね～で、今日はルーティン通りの筋トレです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニ…

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛になってます！疲れていてもプラス1レップのスーパーセットは効果ありますね！今日はルーティン通りのロードバイクトレーニングです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の…

今日は連休明け後初の筋トレメニューでしたが、日が空いていたから？モチベーションの問題か？年のせいか？体調不良なのか？体が非常に重たく・・・腹筋だけにしておくか・・・と思いつつ・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

昨日は12日振りに三本ローラー練をしました。ゴールデンウィーク中はライドに出ていたので室内練習はしていませんでした。外を走る方が断然楽しいですからね！三本ローラーは修行でしかありません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

ゴールデンウィーク最終日はロードバイクでポタリングに出掛けました。目的地は京都伏見区にあるカレーつけうどんで人気のある【浅右衛門】に設定し9時半頃家を出発！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 数日前に妻のビ…

今日はあいにくの雨の予報だったので愛車VOXYで箕面にあるシルベストサイクルへ出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 道中で零1000パワーチャンバーの吸気音と燃費の動画を撮りました。 シルベストサイクル…

今日はあいにくの雨の予報だったので愛車VOXYで箕面にあるシルベストサイクルへ出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 道中で零1000パワーチャンバー吸気音と燃費の動画を撮りました。 シルベストサイクルは…

連休3日目も天気が良くロードバイクでライドに出掛けました！昨日は2時過ぎまで飲んでおり完全に二日酔いです。目的地を梅田にある【ウエムラサイクルパーツ】に設定しユルポタです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

連休二日目は天気も良くロードバイクでライドに出掛けました！今回の目的地は木津川市にある【パン・オ・セーグル】に設定し9時過ぎに家を出発！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回もレーシング３の性能を見てみよ…

今日は連休初日です。家族総出で滋賀の三井アウトレットパークへ愛車VOXYで買い物に出掛けました。往復で14㎞/ℓぐらい走ってました。零1000パワーチャンバーのおかげです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝7時半頃…

今日は連休初日です。家族総出で滋賀の三井アウトレットパークへ愛車VOXYで買い物に出掛けました。往復で14㎞/ℓぐらい走ってました。零1000パワーチャンバーのおかげです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝7時半頃…

今朝はロードバイク用の筋トレに臀筋スクワットを30回しました。平日の朝は片足スクワットと交互にしています。先日から患っている痛みの原因究明！左の上腕三頭筋の痛み・・・階段から落ちた時の打ち身。左前腕筋の痛み・・・マッスルダンパーによる筋疲労…

マッスルダンパーを二日連続でしたからか・・・金曜日に酔って階段から転げ落ちたからか・・・左の前腕筋と右の上腕三頭筋が痛い！打ち身？筋肉痛？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明後日から5連休で筋トレはしない…