miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

Jon's Short Mix

zwiftでFTP向上

今日のランチは京都府京都市伏見区北寝小屋町28にある【新ほりかわ】チャンポンセット 900円(税込)焼飯も普通盛なので量がやばいです。接種したカロリーを燃焼!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

一週間インターバルをしてないと駄目ですね~

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西5丁目4−18にある【ラーメン家 煌】鶏貝塩らーめんと炙りチャーシュー丼 1,150円(税込)初です。ん~裏のオリンピック飯店にしておけば・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリン…

30分で終わるスプリント力&FTP向上ロードバイクトレーニング

今日のランチは奈良県天理市岩室町46−4にある【和光飯店】和光定食 1,000円(税込)町中華。写真では分かり難いですが全てがハイボリュームです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

zwiftのサブスクってどうなんでしょう?

今日のランチは大阪府大東市三住町5−5にある【ラーメンショップ いろどり 大東店】魚介塩そば唐揚げセット 1,110円(税込)塩元帥のゆずとフライドオニオン抜き・・・的な。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が、アップルからお知らせが…

たったの10秒×3本がもがき切れません・・・

今日のランチは京都府京都市左京区岩倉大鷺町525にある【GRILL TAKARA】ハンバーグディッシュ 750円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前と…

ケイデンスで使う筋肉が変わりますね!

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1のイオンモール内にある【丸亀製麵】とろ玉ぶっかけといなり&かしわ天 770円(税込)丸亀安いですね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

スイートスポットトレーニングだとケイデンス85rpmぐらいが楽か・・・

今日のランチは奈良県橿原市新堂町146−1にある【荒木伝次郎】唐揚げ定食 950円(税込)ごはん少ない目でも満腹です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

スクショ撮ろうとすると3回に1回は失敗しますね~

今日のランチは大阪府門真市下島町21−35にある【キラメキノトリ 大阪門真店 】醤油のキラメキとキラメキの豚丼 1,010円2回目でしたが前回のイメージを忘れてしまい・・・私は駄目でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサー…

有酸素運動限界域は二回に分けて息を吐き切ると楽ですね~

今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ 生駒店 】カツカレーうどんセット 990円カツはあれですけどカレーうどんはやっぱりうどん屋ですね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a…

もがきの前に大きく息を吸うのは良くない!?

今日のランチは京都府木津川市相楽台1丁目1−1 イオンモール高の原にある【大戸屋ごはん処 】チキン味噌カツ煮 920円(税込)久し振りに行きましたがメニュー変わってました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。がその前に腹叩き スポンサ…

10秒のもがきで★二つ半!インターバルでも休ませてくれないスマトレ

今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ 生駒店】今日のランチ 980円(税込)ヒレカツ&白身魚フライごはん、キャベツ、シジミ汁お替り出来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

10秒のもがきで★一つ。FTPの底上げトレ!

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台5丁目4−5ある【饂飩 梵蔵 ぼんくら】鳥唐うどん 1,056円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

有酸素運動は復活しつつありますが無酸素運動は全く付いて行けません。

今日のランチは奈良県北葛城郡王寺町王寺2丁目4−3ある【魚八庭】すだちうどんとまぐろ丼セット 1,188円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレ…

コロナの影響で呼吸が・・・スマトレ途中で断念

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町馬見北1丁目7−21ある【麺屋 幻海】塩ラーメン唐揚げセット 1,000円(税込)初でしたがやらかしてしまいました。スープはギリでしたが、麺が・・・唐揚げはマクドのナゲットの味!?で、今日はスマートトレーナートレ…

たったの10秒がもがけず★一つ半

今日のランチは奈良県大和高田市曙町19−12ある【ラーメンハウス岳】豚ばら丼セット 900円(税込)厚切りの豚バラ肉と玉ねぎを焼肉のたれで炒めごはんにON玉子が乗ってます・・・濃いたれがごはんに掛かって・・・食べきれませんでした。らーめんは・・・…

10秒のもがき・・・1秒以上残ってるのに★が付くのは何でだろう~

今日のランチは奈良県生駒市小明町235 ヒルステップ生駒ある【まるかつ 生駒店】かつ丼 780円(税込)食が細くなって来てます・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push…

ロードバイクの鬼トレ復活2回目は・・・

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町11−5 香里レジャービルある【中国料理大幸】回鍋肉ランチ 980円(税込)ボリュームがやばいです。これでごはん中。大を頼むと丼鉢が来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク…

久し振りのロードバイクトレーニング【Jon's Short Mix】でぶっ倒れました・・・

今日のランチは 京都府相楽郡精華町光台1丁目4−1ある【かつアンドかつ 精華町店】海老フライ盛り合わせランチ(豚汁) 1,232円(税込)LINEクーポンで10%offで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window…