miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

一週間振りのロードバイク・・・きついです。

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町千代75−1にある【グリル佐々木】日替わりランチ 1,200円(税込)ん~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

昨日のサンドバッグ?ストレッチ!?脚の筋が・・・

昨日のサンドバッグトレーニングか?その前のストレッチか!?で脚の筋が痛いです。 ミドルキックは背中で蹴る!?自立式サンドバッグ今日のランチは 奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一(かすいち)】日替り(鶏天とじ丼とうどん) 780円(税込)…

ミドルキックは背中で蹴る!?動画をアップしました。

今日はサンドバッグでミドルキックの動画をアップしました。 ミドルキックは背中で蹴る!? スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ファイティングロード Co., Ltd. (FIGHTINGROAD Co., Ltd.) ファイティングバッグファイテ…

ロードバイクで高槻へグルメライドに出た時の動画をアップしました!

今日のランチは京都府京田辺市田辺中央1丁目4−3にある【肉バル OddMix】日替りステーキランチ 1,200円(税込)A5の黒毛和牛でこの価格はやばいですね~場所が分かり難いので空いてるのでしょうか!?で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポン…

鉄アレイでシャドウは効果あり!?

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】黒毛和牛ぶっかけ定食 1,078円(税込)麺大盛(1.8)無料です。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

豚汁お替りメリットあります。一月半振りのディップスは・・・

今日のランチは奈良県橿原市葛本町836にある【かつアンドかつ 橿原店】メバルフライ盛り合わせランチ 1,177円(税込)※LINEクーポンで100円offになりますごはん、豚汁、キャベツ、漬物がおかわり出来ます。豚汁お替りで腹一杯です。で、今日は筋トレの日…

サンドバッグの紐が!!!

今日のランチは奈良県橿原市法花寺町82にある【得得】カレーうどんとごはん 858円(税込)うどんの上にカレーが掛かってて混ざっても無い・・・得得って・・・何がなんでしょう?で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoo…

3週間振りのスマートトレーナートレーニングは漢ギアでSFR

今日のランチは和歌山県橋本市市脇1丁目1−7にある【みかえりラーメン】中華そば 唐揚げセット 950円(税込)どこかで食べた事がある・・・よってこや?で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

74㎏が目前・・・やばいです。

土曜日は食事会&二次会で暴飲暴食。昨日はグルメライドで食べきれない程のフライで、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベル…

ベックオンにRP9ありました!

昨日は土曜日でしたが会議で出勤その後飲み過ぎました。今日はロードバイクで自転車屋巡りRP9があればと思いつつ淀川サイクルロード経由で大阪市内へガーミン Edge 530 Bundle ブラックのデータガーミン Edge 530 Bundle ブラックガーミン(GARMIN)Amazon ス…

ロードバイクで丹後半島一周80㎞を走った時の動画をアップしました!

昨日でゴールデンウィークは終了。今日のランチは奈良県磯城郡田原本町阪手845にある【ちゅるちゅる】でした。かつ丼セット 1,000円(税込)初めて行きましたが・・・で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

三連休最終日はサンドバッグでHIITを5本

今日は三連休最終日。家でゆっくりする事にしました。が、何もしない訳にはいきません。で、今日はサンドバッグトレーニング! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】サンドバッグでHIITを5本 自立式…

ロードバイクで高槻へグルメライドに行って来ました。

昨日は母の日で母と長女夫婦が我が家に集まり宴会飲み過ぎたので今日の起床は11時・・・昼食を食べにロードバイクで高槻へ ※ガーミン Edge 530 Bundle ブラックのデータ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 大阪府高槻市…

土曜日に1,000kcal消費ライドをしたのになぜ増えてる!?

明日からゴールデンウイーク後半。休み中は筋トレをしないので、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アーノルドプ…

丹後半島一周行って来ました!

昨日から丹後半島へロードバイクを車載して一泊で行ってました。 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)80㎞チョイで1,000kcal消費してました。久し振りに腸脛靭帯炎を発症しラスト10㎞は休むダンシング・・・きつかった…

本日の麺・・・聞くの忘れた。

今日のランチは奈良県生駒市小明町1547−1にある【笑空】蒸し鶏と水菜のあっさり麺セット 1,100円(税込)セットの丼は麻婆丼でした。本日の麺があるのを忘れてました・・・残念。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});…

wiggleからサイクルジャージが届きました

帰宅するとwiggleから届いてました。canyonを買ったら着ます。買ったら・・・今日のランチは大阪市鶴見区諸口4丁目10−11にある【京都北白川ラーメン魁力屋 鶴見店】唐揚げセット 990円(税込)近くにあるお気に入りの焼肉屋が満席でした・・・残念。で…

サンドバッグでMAX心拍は171bpm

今日のランチは奈良県香芝市磯壁3丁目1−1にある【味苑】寿司うどん定食 880円(税込)google maps で検索して行きましたが、載ってたメニューより高くなってました。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = windo…

20kgのダンベルだとレベルアップ出来ないか・・・

今日のランチは奈良県奈良市西大寺国見町1丁目1−128にある【ミュンヘン Restaurant】日替り定食(ハンバーグとカキフライ) 850円(税込)レストランと言うより喫茶店で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

摂ったカロリーをサンドバッグで燃焼!

昨日はの夕飯は大阪府寝屋川市八坂町15−36にある【犇屋】美味しかったですが値上がりしてました。テールクッパで腹パンパンになりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日摂ったカロリーを消費しようとサン…

臀筋ヒルクライムタイムトライアルの動画をアップしました。

今日は天気が良かったので淀川サイクルロード経由で流れ橋まで行って来ました。往復50㎞。程よい距離ですが、貧脚女子の調子が悪くペースが遅かったので尻が痛くなり帰路は休むダンシングで尻をかばって帰って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

週の半分以上は麺類・・・体重が・・・やばいです。

今日のランチは和歌山県橋本市隅田町107−1にある【中華そば津津】唐揚げセット 1,070円(税込)和歌山で中華そばと言えばとんこつ醤油ですね~昨日は丸亀製麺親子丼と釜揚げうどん 730円(税込)安過ぎですね!丸亀では親子丼しか食べてません。週4、5日…

サンドバッグでも左肘が痛みます・・・体重を計ると・・・

今日のランチは奈良県北葛城郡河合町穴闇204−6にある【法隆寺塩元帥】半チャーハンセット 1,030円(税込)この辺りは飲食店が少ないですね~で、今日はサンドバッグトレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

臀筋で踏んでても負荷が高いと大腿四頭筋を使ってしまいますね~

今日のランチは京都府京都市南区吉祥院池田南町18−4にある【プチスプーン】Bランチ 880円(税込)洋食屋と言うより喫茶店的な店でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

ダンベルトレで左肘の痛みが再発

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町馬見北9丁目1−33にある【にぎり長次郎 真美ヶ丘店】日替り定食(竹) 1,232円(税込)うどんのランチが値上がりしてますね。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

ケイデンス60rpm全力ヒルクライムの動画をアップしました

今日は清滝峠へヒルクライムに出掛けました。先週も清滝峠へいってましたね~最近、色々試してます。で、先週の動画をアップしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップしたロードバイクの動画】 50歳 ヒ…

お気に入りのうどん屋が・・・筋トレがきつい・・・

今日のランチは奈良県橿原市新堂町146−1にある【荒木伝次郎】唐揚げセット 950円(税込)行列の出来る人気店でお気に入りのうどん屋です。久し振りに行きましたが・・・ん~で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

漢ギア【34T×15T】でヒルクライムトレーニング!

今日のランチは奈良県橿原市内膳町5丁目1−15にある【焼肉・ホルモン 将福】ハラミ定食 1,080円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

ふるさと納税で芋焼酎が届きました。サンドバッグでカロリー消費!

帰宅すると玄関に段ボールが・・・ふるさと納税で頼んでた芋焼酎です。15,000円の寄付なので実質3,000円ですね!規制が緩かった時は6本で10,000円の寄付でした。最近してませんでしたが久し振りに再開しました。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です…

レビューの良い定食屋は・・・。ダンベルで左肘が・・・

今日のランチは奈良県橿原市白橿町1丁目32−14にある【よろづ】ハンバーグA定食 980円(税込)町の定食屋ですね。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダ…