miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

貧脚女子の心拍がえらい事になった時の動画をアップしました!

今日は筋トレの日です。帰宅するとリビングが妻と次女に占領されてたので時短トレにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアン…

Amazonから芋焼酎が届きました。

帰宅すると玄関に段ボールが。開けてみるとAmazonでポチってた芋焼酎です。何を頼むか悩んだ時はAmazonですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

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中々頑張れないスマートトレーナートレーニング

昨日は月末最終日で帰宅時間が遅くトレーニングは休み。今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上…

ダンベルプレスで追い込むには怖いです

今日も寒かったですね~明日は寒さは和らぐようですがあいにくの雨予報・・・週初めの今日はいつものルーティンです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(…

昨日は新調したカステリジャケットで吉野山へ紅葉に出掛け、今日はサンドバッグトレーニング。

昨日は愛車VOXYにロードバイクを車載し吉野へ紅葉を見に 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)新調したCastelli (カステリ) - Graffiti Windstopper サイクルジャケットを着て初めてのライドでした。0~10℃対応でしたが…

距離 4.1km 平均勾配 9.2% ヒルクライマーの聖地【十三峠】を貧脚女子が5年振りの足付き無しに挑戦した動画をアップしました!

今日は愛車VOXYにロードバイクを車載し吉野へ紅葉を見に行って来ました! 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)吉野の紅葉は所々きれいな所がありました。桜のシーズンと違い車も少なかったです。ランチはとり焼肉タケ…

明日はメタセコイア並木の紅葉を見に行く予定です。

今日は筋トレの日です。明日、明後日は休みなので頑張ります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ…

昨日休んだので今日はロードバイクトレーニング

昨日は飲み会でトレーニングは休みました。たまには休んでたらふく飲まないと・・・っていつも飲んでますが。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

洗車とサンドバッグトレーニングで一日終了。

今日は愛車VOXYの洗車 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア) 洗車後サンドバッグトレーニングでHIITを5本しました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ ※ガーミン Edgeのデータ24分のトレーニングで266k…

健康診断で脈拍40で不整脈!!!

今日は会社の健康診断で医者に脈拍が40ですが・・・何か運動されてますか?私「自転車を・・・」スポーツ心臓ですね!って。視力は左右1.5聴覚問題無し身長、体重変化なし後は血液検査の結果ですね~「インフルエンザの予防接種をした日は筋トレせん方が良い…

ロードバイクで紀伊半島最西端の地へ行った時の動画をアップしました!

今日は良い天気でした。ロードバイクで紅葉を見に久し振りに勝尾寺へ行って来ました。 ※ガーミン Edgeのデータ行きはプチ迷子になりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、ロードバイクの洗車&オイル載せ…

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でしたね!

昨日は11月の第三木曜日。ボジョレーヌーボー解禁日でした。スーパーの安いやつです。今年は不作だったようですね~今日は部分月食でした・・・で、筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

1週空くとキックが下手になりますね~

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ先週末は出来なかったので一週間振りです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はHIITをしました。 自立式サンドバッグ…

有酸素運動の限界域で20分回すメディオトレーニング・・・何度やってもきついです。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。歳を取るにつれて億劫になってますが・・・気力がある内はやるつもりです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!…

清滝峠ヒルクライムで貧脚女子の最大心拍数が大変な事に!

昨日の清滝峠ヒルクライムで貧脚女子の心拍がえらい事になってました!!!244bpm!!!「心臓が飛び出そうになった」と言ってました。洞性頻脈でしょうか。今迄190bpmオーバーはありましたが、200を超える事はありませんでした。休憩して落ち着いたので良か…

REDWING 875 アイリッシュセッターを購入し初手入れ

先日ネットで購入したレッドウィングの手入れをしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ネットで購入したレッドウィング875 アイリッシュセッター 25㎝です。先ずは馬毛ブラシでブラッシングし、細かい埃を掻き出…

らーめんって人それぞれですね~

今日は一日雨でした。体は重たいですが、筋トレやりますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】…

左ミドルキックは右に踏み込むか!スイッチするか!?動画を撮ってみました。

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ左ミドルキックの動画を撮ってみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はHIITをしました。 自立式サンドバッグでH…

日曜日の十三峠ヒルクライムでの疲労が残っているのか?スマートトレーナートレーニングで左膝に違和感が・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スタート直後から右膝に違和感が・・・日曜日の十三峠ヒルクライムの疲労が残っているのか!?私のガーミンのデータ貧脚女子のガーミンのデータ貧脚女子が足付き無しで登頂できたのか!?タイムは!?後日動…

レッドウィング 875を5,000円以上お得に購入する方法

帰宅すると届いてました・・・初レッドウイングです。875です。実店舗での定価販売はもちろんですが、ネットでもほぼ定価販売です。41,690円(税込)です。これを5,000円以上お得に購入する方法は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle…

ボクササイズの後、淀川サイクルロードの通せんぼの動画をアップしました!

今日は土曜日ですが出勤日でした。帰宅後サンドバッグトレーニングでスイッチミドルの練習。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグワンツーからの~左ボディーフック右ミドルキックからの~スイッチ左ミドルスイッチをせず右足を前に出してミド…

2週間振りの筋トレメニュー!

先週は飲み会があり筋トレが1回しか出来てませんでした。今日は2週間振りの筋トレメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリア…

昨日は俺のフレンチで飲み過ぎました。

昨日は記念日の前祝で梅田の【俺のフレンチ】へワクチン2回接種済証明の掲示でなみなみスパークリングが1杯無料でした。ボトルワインが999円でしたがそれなりですね~スパークリングはシャンメリーの様な超甘口で飲めず、赤ワインを2本・・・飲み過ぎました…

HIIT(タバタプロトコル)で心拍が下がり易くなってます。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

昨日はサンドバッグ、今日はダンベルでトレーニング!

昨日はサンドバッグトレーニング心拍max172bpm まま頑張れてました。左ミドルも少し良くなって来ました!トレーニング後、サンドバッグの土台の石を入れ直しで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({})…

ロードバイクを車載し紀州半島西端の地へ行って来ました

昨日から1泊で和歌山へ行って来ました。 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア) スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的地は紀州半島西端の地ランチはレストラン&焼肉金龍御苑ホテ…

ツアーオブジャパン 京都ステージのコースを走った動画をアップしました!

昨日は飲み会でトレーニングが出来ず・・・今日は明日の準備でトレーニングが出来ず・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ロードバイクで【ツアーオブジャパン 京都ステージ】のコースを走りに行った時の動画をアッ…

左ミドルの沼に再突入。

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はHIITをせずにパンチキックの確認 ※ガーミン Edgeのデータ20分程のトレーニングで…

左膝に違和感があったのでクリート調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回のスマトレでクリートの位置を最もクランクに寄せQファクターを狭くしました。クリートで調整出来る範囲は数ミリです。クリートのセンターがシューズのセンターより数ミリ外側に寄ってます。で、先週末ラ…