今日は三週間振りに貧脚女子とライドに出掛けました。清滝峠ヒルクライムだけして帰って来ましたが、インフルの影響もあり三週間振りの貧脚女子はかなり息がきつかったようです。寝屋川に新しく出来たパン屋でパンを買って帰宅。ん～ スポンサーリンク (adsb…

昨日行った腹筋ローラーで大胸筋の脇が、懸垂で広背筋が筋肉痛になってます。腹筋ローラーとディップスを隔週交互にするのが良さそうです。今日のランチは大阪府大東市三住町１−３１にある【香林房】でした。担々麵セット 800円（税込）安いですけど…で、今…

今日のランチは奈良県橿原市内膳町１丁目５−１４にある【きなせえ】串カツ定食 980円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレー…

今日のランチは奈良県橿原市新賀町１４３−１にある【にぎり長次郎 橿原店】ランチ（梅） 1,100円（税込） で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレ…

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気２９−１にある【久御山塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクライン…

今日のランチは奈良県橿原市新賀町１３０−２にある【丸亀製麺橿原】でした。とろ玉うどん他 830円（税込）ここの揚げ物が…で、今日は二週間振りのサンドバッグトレーニングをします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

今日のランチは大阪府四條畷市岡山東２丁目１−９にある【飛騨】学生定食 800円（税込）学生じゃ無くても頼めます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！先週インフルに罹り一週間以上ロードバイクに乗らず体も全快では無いので休むか否か悩ん…

今日のランチは奈良県奈良市中町４８５６−５にある【丼と飩】でした。かつ丼とミニうどんセット 1,230円（税込）今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、病み明けでゼエゼエハアハアは無理だと思いメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle…

今日のランチは滋賀県湖南市夏見４１６−１にある【ちゃんぽん亭】ちゃんぽんランチ半チャーハン付き 1,200円（税込）滋賀には人気の味なのか… 先週の木曜日から怪我や何やらで体調を崩しこの三連休も散々でした。で、今日からトレーニング再開です！ 【今日…

先日から調子が悪くなってた4iiiiのパワーメーターがついに逝ってしまいました。4iiiiのパワーメーターには3年保証が付いているので故障であれば修理交換してくれるようです。CANYONジャパンからパワメ無しのクランクが送られて来ました。 www.youtube.comCA…

今日のランチは京都府京都市伏見区西柳町５４５−２にある【揚子江】揚子江ランチ 900円（税込）阪神アレしましたね～私もあれしてしまいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日でしたが、仕事で重…

昨日のインクラインダンベルプレスで大胸筋上部が筋肉痛になってます。インクラインダンベルプレスでトップポジションで肘を寄せるの効きますね！今日のランチは大阪府中穂積２丁目２−４にある【京都北白川ラーメン 魁力屋 茨木店】アジフライセット 1,067円…

今日のランチは三重県亀山市関町古厩６６−３にある【川森食堂】でした。亀山味みそ焼きうどん定食 980円（税込）人気店の様ですが…濃かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の…

今日の夕飯は大阪府寝屋川市日之出町２−２にある【焼肉ホルモン にくろう】分かり難い所にあるので空いてます。木曜日のサンドバッグトレーニングで左のハムストリングスを痛めました。まだ痛いです。 自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて…

今日のランチは奈良県北葛城郡河合町穴闇２０４−６にある【塩元帥】半チャーハンセット 1,100円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①トライセブスキックバッ…

今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町２８５９−１にある【わらじや】でした。まぐろせせりやまかけ丼定食 1,000円（税込）今日は仕事で疲れたのでトレーニングは休か…と思いつつ帰宅。帰宅すると次女が風呂に入ってたので…トレーニングしときますか… スポン…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南２丁目３−３にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばセット 1,120円（税込） で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット…

今日のランチは兵庫県神戸市須磨区大田町１丁目２−１３にある【洋食 こはく亭】選べるサービスセット 1,000円（税込）ハンバーグ＆キスフライ。ミニカレーが良かったです。ごはんもおかわり出来るので！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ …

今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】でした。肉ぶっかけ定食 1,078円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラ…

今日のランチは奈良県奈良市七条町１６５−１にある【MENYA BIBIRI】醤油ラーメン唐揚げセット 1,250円（税込）今日は筋トレをする予定でしたが、妻と飲みに行ってしまいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、…