腹筋ローラー
今日の昼食は肉うどんと炊き込みご飯。筋トレは腹筋ローラー
今日の昼食は肉とじ。筋トレは腹筋ローラー
今日の昼食は肉とじとミニ黒毛和牛丼半熟玉子天のせ。筋トレは腹筋ローラー
今日の昼食は肉おろしぶっかけ（温）と肉うどん。筋トレは腹筋ローラーだけ
まるみ製麺所の休日は山坂道ライド＆ラーメン＆うどんの仕込み＆腹筋ローラー
まるみ製麺所の定休日はロードバイクでSFRトレーニングと筋トレ
定休日は筋トレと串カツとヒルクライム
定休日は万博と筋トレ
定休日はロードバイクでダンシング縛り清滝峠タイムトライアルと懸垂と腹筋ローラーとスクワット
定休日はロードバイクでダンシング縛り清滝峠タイムトライアルと懸垂と腹筋ローラーとスクワット
筋トレは一月空くと全く駄目ですね
一週間振りの筋トレ、2週間振りのメニューは懸垂＆腹筋ローラー＆スクワットと店までのShort動画
焼肉とママチャリのタイヤ交換＆懸垂と腹筋ローラー
天ぷらうどん＆懸垂と腹筋ローラー
肉玉カレーうどん＆懸垂と腹筋ローラー
天津飯＆体重増の自重トレは
残念なうどん＆きつい自重トレ
牛すじカレーうどん＆懸垂と腹筋ローラーとスクワット
とろ玉ぶっかけうどん＆懸垂と腹筋ローラーとスクワット
生醤油うどん＆懸垂と腹筋ローラーとスクワットと
かき揚げぶっかけうどん＆腹筋ローラーと懸垂でパンプアップ！
失敗だし巻きとうどん＆久し振りの腹筋ローラー
今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食 950円（税込）少し値上がってましたがリーズナブルです。 スポンサーリンク 【本日のトレーニング】①腹筋ローラー斜め右、前、斜め左、前で1セット ②ツイスト運動…
今日のランチは大阪府四條畷市砂１丁目１６−１４にある【ラーメン大和 四條畷店】塩とんこつらーめん 800円（税込）ランチは麺大盛、おにぎり、キムチサービスです。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】www.youtube.com懸垂器具を使ったサー…
今日のランチは大阪府門真市千石西町１−３４にある【寿司house希繋】にぎり盛（10貫）1,210円（税込）見た目は良かったのですが…普通で…量も少なく…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】www.youtube.com懸垂器具を使ったサーキットトレーニン…
昨日のランチは大阪府大阪市西区江之子島１丁目６−８にある【もつ鍋 暖家(だんや)】カレーうどんと卵かけごはん 800円（税込）もつ鍋屋？昼はうどん屋？うどんを食べ終わってから玉子かけごはんをカレーだしにダイブ。今日のランチは大阪府茨木市真砂１丁目…
今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気２９−１にある【久御山塩元帥】塩ラーメン唐揚げセット 1,210円（税込）やはり味が濃くなってます。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】www.youtube.com懸垂器具を使ったサーキットトレーニング…
今日のランチは大阪府大阪市北区松ケ枝町２−１にある【桂花】担々麵セット 700円（税込）激安ですからね…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】…
今日のランチは京都府京都市伏見区下鳥羽北ノ口町８８にある【ラーメン萬福】特製しょうゆ 1,050円（税込）京都らーめんの中では美味しいと思いますがセットメニューも無く強気の価格設定で客足が遠のいてそう。で、今日は筋トレの日ですがメニュー変更しま…
今日のランチは大阪府大阪市都島区片町１丁目９−２８にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食（ヒレカツとチキンカツ） 890円（税込）このボリュームでこの価格！ スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・…
