miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

自立式サンドバッグ

3セットのサンドバッグHIITでしたが72kg台に戻りました。

今日のランチは大阪府東大阪市足代1丁目19−6にある【純愛うどん なでしこ】鶏玉丼セット 1,200円(税込)うどん美味しかったですがねぎと共に生姜を入れたのが失敗でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

20日振りのサンドバッグトレーニングでした。

昨日のランチは大阪府大阪市浪速区塩草3丁目9−19にある【中華そば ふじい】でした。昼食セットA(中華そば・半チャーハン・唐揚げ) 1,000円(税込)来○亭を濃くした様な… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

20日振りのサンドバッグトレーニング…きついです。

今日のランチは大阪府大阪市浪速区芦原2丁目7−1にある【大川】でした。カツカレー丼 820円(税込)うどん屋ですが皆さんカツカレー丼かかつ丼しか注文してません。ごはんの上に冷凍のロースかつ、カレーうどんの出汁が掛かって玉子の黄身がオンです。近く…

寒すぎて足が痛くて蹴れないサンドバッグトレーニング

昨日の筋トレで筋肉痛です。懸垂で広背筋。腹筋ローラーの斜めコロで上腕三頭筋と大胸筋下部。効きます。今日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【ぷてぃ あゔぃにょん】でした。オムライスとチキンカツ 1,100円(税込)美味しくてかなりのボリューム…

携帯電動ポンプ【CYCPLUS CUBE】の動画をアップ

昨日飲み過ぎて二日酔いだったのでライドに出ず、携帯電動ポンプ【CYCPLUS】の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); www.youtube.com 携帯電動ポンプCYCPLUSってどう? 【在庫有】【あす楽】CYCPLUS…

Amazonブラックフライデーでポチった携帯電動ポンプCYCPLUSが届きました!

帰宅するとAmazonブラックフライデーでポチった携帯電動ポンプCYCPLUSが届きました! シリコン製保護カバー 予備の密閉シールと米式用ノズルピン、タイプCの充電ケーブル大きな音がしますがしっかり空気が出て来ます。700C25を80psi入れて80~90秒らしいです…

大胸筋下部には斜め膝コロが効きます

昨日の膝つき腹筋ローラーで大胸筋下部が筋肉痛になってます。斜めにやるのが効きますね!今日のランチは大阪府大阪市港区南市岡3丁目11−22にある【手打うどん きぬや食堂】でした。とじうどんとミニかつ丼 900円(税込)安くて美味い!でした。で、今…

スクワットで筋肉痛でもサンドバッグレーニングなら出来ます。

今日のランチは大阪府大阪市北区西天満3丁目6−22にある【坂井カレー 西天満店】でした。カツカレー 850円(税込)本日のおすすめは少し安くなってます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日ですが、昨日のスクワットで腸腰筋と大臀筋が筋肉痛…

スクワットで筋肉痛でしたがサンドバッグレーニング

今日のランチは大阪府大東市南新田2丁目362−13にある【海鮮れすとらん 魚輝水産 大東店】でした。寿司と串カツセット 1,100円(税込)店舗によってメニューが違う様でここは良かったです。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリ…

筋肉痛でしたがサンドバッグでHIITトレーニング

今日のランチは奈良県大和高田市南本町10−22にある【くろす】でした。鶏煮込み醤油ラーメンの唐揚げセット 1,110円(税込)昨日のスクワット30回×6セットで筋肉痛になってます。今日はスマートトレーナートレーニングの日でが… スポンサーリンク (adsbyg…

スマートトレーナートレーニングが出来ませんでした。

今日のランチは大阪府大阪市城東区鴫野東2丁目23−15にある【すし鶴】でした。にぎり8かん(赤だし付) 1,000円(税込)寿司屋の寿司です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

腹筋ローラーで大胸筋の脇が筋肉痛

昨日行った腹筋ローラーで大胸筋の脇が、懸垂で広背筋が筋肉痛になってます。腹筋ローラーとディップスを隔週交互にするのが良さそうです。今日のランチは大阪府大東市三住町1−31にある【香林房】でした。担々麵セット 800円(税込)安いですけど…で、今…

病み上がりなのでHIITは3セットだけ

今日のランチは奈良県橿原市新賀町130−2にある【丸亀製麺橿原】でした。とろ玉うどん他 830円(税込)ここの揚げ物が…で、今日は二週間振りのサンドバッグトレーニングをします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

25分のサンドバッグトレーニングを

今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町2859−1にある【わらじや】でした。まぐろせせりやまかけ丼定食 1,000円(税込)今日は仕事で疲れたのでトレーニングは休か…と思いつつ帰宅。帰宅すると次女が風呂に入ってたので…トレーニングしときますか… スポン…

サンドバッグの紐が…

今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町2859−1にある【わらじや】でした。海鮮ちらし定食 1,188円(税込)昨日に引き続きわらじやでした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】 サンドバッグで…

二週間振りのサンドバッグトレーニングきつかったです。

今日のランチは奈良県橿原市今井町3丁目12−22にある【中華家がじゅまる】でした。サービスランチ(スタミナチャンポンと半チャーハン) 950円(税込)ん~ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング…

パワーメーターが反応しない時の対処法動画をアップしました。

先日のライドでパワーメーターが無反応になり、その時の対処法Short動画をアップしました。www.youtube.com 4iiii(フォーアイ)のパワーメーターのトラブルボタン電池を使うセンサーにありがちなトラブルです。4iiii PRECISION 3(コインバッテリー仕様) パ…

筋トレで筋肉痛ですがサンドバッグやりました

昨日の筋トレ(腹筋ローラー)で大胸筋下部が筋肉痛です。斜めコロが効いてると思います。懸垂で広背筋、上腕三頭筋は腹筋ローラーかトライセブスキックバックかどちらが効いてるか分かりませんが筋肉痛になってます。今日のランチは奈良県奈良市富雄北2丁…

サンドバッグHIITの連蹴りで体が止まってしまいました

今日のランチは奈良県生駒市小明町235 ヒルステップ生駒にある【まるかつ 生駒店】かつ丼唐揚げセット 980円(税込)ん~カツも唐揚げも…で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

明日からハマイチへ出掛ける予定

今日のランチは奈良県橿原市中曽司町107にある【冨士寿司】天ざる寿司セット 1,160円(税込)蕎麦はあれですが寿司と天ぷら美味しいです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日からハマイチへ出掛ける予定です。昼…

サンドバッグトレーニングのメニュー少し変更で地獄トレ

今日のランチは奈良県奈良市押熊町2151にある【ゆらら亭 押熊店】わがまま定食 980円(税込)近くのとんかつ屋が定休日でラーメン屋が早くに締まっていた為こちらに来ましたが…冷食で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsb…

自立式サンドバッグの紐が3回目の断裂

今日のランチは奈良県生駒市小明町235 ヒルステップ生駒にある【まるかつ 生駒店】日替り定食(ヒレカツとピーマン肉詰め) 1,060円(税込)ごはん、きゃべつ、しじみ汁がお替り出来ます。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク…

セメダイン スーパーX ブラックを使ったロードバイクのパンク修理の動画をアップしました!

今日は休みでしたがあいにくの天気。ランチで枚方にあるうどん屋【団平】へ とり天カレーうどん 肉わかうどんとミニヒレカツ丼美味しかったです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、サンドバッグトレーニングを…

大胸筋下部は腹筋ローラーよりダンベルアダクションか…

昨日の筋トレで広背筋と上腕三頭筋、臀筋は筋肉痛になってますが大胸筋下部は筋肉痛になってません。ダンベルアダクションと腹筋ローラーの両方を行うとどちらが効いてるか分からないので、昨日はダンベルアダクションを休みました。結果!大胸筋下部にはダ…

昨日の筋トレで筋肉痛ですがHIIT

今日のランチは奈良県大和郡山市額田部北町470にある【すし平】すし平定食 1,000円(税込)これで1000円!家族経営ならではですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

臀筋が筋肉痛なのはランジ?ブルガリアンスクワット!?

今日のランチは奈良県吉野郡大淀町桧垣本896−5にある【焼肉肉匠】ホルモンと和牛肉定食 1,265円(税込)かなりのボリュームです。人気店ですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

久し振りの清滝峠ヒルクライムタイムトライアル動画をアップしました

昨日久し振りに行ったランジとブルガリアンスクワットで臀筋が筋肉痛です。効きますね~今日のランチは大阪府東大阪市長田東3丁目2−24にある【塊肉 石窯焼 肉's Kitchen きたうち】ハンバーグとコロッケのセット 1,100円(税込)価格なりですねで、今日…

自立式サンドバッグの紐が…

今日のランチは奈良県葛城市木戸81−1にある【さぬきうどんのたぬき】かしわぶっかけかやくご飯セット 960円(税込)昨日に続きうどんでしたが断然昨日の方が…で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

サンドバッグトレーニングで心拍がMAX174bpm

今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町2859−1にある【わらじや】まぐろせせりやまかけ丼定食 1,000円(税込)初めて行きましたが人気のうどん屋ですね!美味しかったです。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle…

HIITトレーニングでMAXx心拍172bpm

今日のランチは奈良県橿原市葛本町836にある【かつアンドかつ 橿原店】海老フライ盛り合わせランチ 1,166円(税込)メニューが少し変わってました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】 サンド…