miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

サイドレイズ

歳でも続けてれば筋トレ効果はありますね~

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目7−8にある【ふくや】玉子とじうどんとミニきつね丼 1,000円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入…

30°インクラインベンチでレベルアップ!?

今日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一】とり天丼セット 800円(税込)今日も店主による従業員への怒声が・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

インクラインベンチは30度で使うときついです。

今日のランチは大阪府大阪市東淀川区豊里4丁目1−8にある【直吉】寿司セット 850円(税込)うどんを小から並に替えて+50円でこの安さ!ワンオペなので先客が居てると提供までにかなり時間が掛かります。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsb…

10日振りの筋トレメニューはきつかったです。

一週間の正月休みも終わり今日から初出です。今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町寺戸12-4にある【四川料理 金峰閣】中華丼セット 1,078円(税込)量が多過ぎます。で、今日は筋トレの日です!10日振りの筋トレメニューですがこなせるか!? スポンサーリン…

ダンベルトレーニングは低負荷高レップが良いのか?

今日のランチは奈良県奈良市三条大路1丁目1−47にある【飛天散華】散華御膳 1,540円(税込)ランチメニューが減ってました。残念です。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレー…

餅つきで筋肉痛もありましたがダンベルトレ3セット

今日のランチは京都府京田辺市三山木中央5丁目2−4にある【京田辺塩元帥】塩ラーメン半ちゃんセット 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販…

左肘と左肩が完治してませんがダンベルトレ!

今日のランチは奈良県天理市川原城町835にある【陽ざし】牛丼セット 1,020円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベンチ…

暴飲暴食の割に増えてません

昨日は【焼く鳥屋】自分で焼くから焼く鳥屋今日のランチは京都府京都市伏見区石田大受町3丁目1にある【アメリカンハウス・ポテト】ハラミステーキランチ 1,210円(税込)ボリュームあります!で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = …

ダンベルフライはベンチよりストレッチポールが効く!?

今日のランチは奈良県大和高田市曽大根1丁目12−32にある【丸亀製麺大和高田】かけうどんと親子丼 810円(税込)最近の丸亀は親子丼がメインになってます。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

ダンベルトレで左肩が・・・

今日のランチは大阪府大東市御供田4丁目154−1にある【大阪ふくちぁん ラーメン】油そばと日替り丼セット 1,030円(税込)ん~ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したイン…

浜名湖うなぎで大増量!!!

先週末は浜名湖へうなぎを食べに行ってました。一日目うな修柔らかく甘過ぎないタレで美味しかったです。二日目はじめカリッと香ばしく焼いており、こちらも美味しかったです。浜名湖周辺はうなぎ料理屋がたくさんありどこに行くか迷いますね~今日のランチ…

可変式ダンベル&ピラミッド方式で追い込みます

今日のランチは奈良県大和高田市幸町10−20にある【飛行船】Bランチ 890円(税込)安くてボリュームあります。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購…

可変式ダンベルで追い込みます!

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南2丁目3−3にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばと寿司三かん 1,100円(税込)初めて行きましたがありですね!セットメニュー色々選べます。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle …

インクラインダンベルカールは効きますね!

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】ミニトロサーモン丼ときつねうどん 968円(税込)うどんは美味しいですが・・・で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

ダンベルトレでパワーグリップ使ってみました

今日のランチは奈良県奈良市七条町165−1にある【MENYA BIBIRI】鶏そば(塩)と肉飯 1,210円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したイン…

FLEXBELLで高負荷&10レップ以上のトレーニング6種

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそばと唐揚げセット 1,100円(税込)濃いめの味付けで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

FLEX BELLとインクラインベンチで追い込みました。

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町馬見中5丁目1−26にある【釜揚げうどん 鈴庵】とり玉ぶっかけ 1,000円(税込)コシの強い太めのうどんです。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

FLEX BELLでレベルアップ!

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1−165 イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】新潟タレカツ丼セット 980円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

FLEX BELLで追い込みました。

今日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一】鳥天丼セット 800円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベ…

可変式ダンベルFLEX BELL良いですね~で、先週のライドの動画をアップしました!

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング こよみ】刺身定食 990円(税込)ボリュームがやばい店です。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

10kgでもキツイダンベルカール

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】肉ぶっかけうどんセット 1,078円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通…

インクラインベンチを使うとダンベルトレがハード!

今日のランチは 大阪府四條畷市砂1丁目16−14にある【ラーメン大和 四條畷店】ヤマトらーめんと唐揚げ 900円(税込)ランチタイムはおにぎり2つまで無料。昨日、一昨日と食べ過ぎ飲み過ぎで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

インクラインベンチを使ったダンベルフルコース

今日のランチは奈良県橿原市醍醐町263−1にある【つけ麺いちびり】チャーシュー丼セット 1,180円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入した…

ダンベルで腕と肩のトレーニング

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久】にぎりセット 924円(税込)今週はトレーニング皆勤でしたが、インクラインベンチとダンベルを使ったトレーニングを追加。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

ダンベルトレのメニュー変更!

今日は筋トレの日です。インクラインベンチとダンベルを使ったトレーニングですがメニューを少し変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベンチってどう!? …

土日は伊勢の大江戸温泉物語へ行ってました。

土日は伊勢の大江戸温泉物語へ行ってました。大江戸温泉物語は初です。ロードバイクを車載して行きました。初めてロードバイクで走ったパールロード良かったです!温泉で汗を流した後の生ビールは最高ですね!飲み放題でしたが、夕飯で飲めなくなるので小さ…

ヨガポール&ヨガマットを使って行うダンベルトレは効果大です!

今日は筋トレの日です。前回ヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして行ったダンベルトレですが翌々日まで大胸筋が筋肉痛になったので効きますね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュ…

ヨガポール&ヨガマットで負荷増大!

今日は筋トレの日です。今日の筋トレはダンベルを使ったトレーニングですが、ダンベルフライとダンベルプレスをする時にヨガポールの上で行っていますが、今回はヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして敷いてみました。これで肩甲骨の可動域が広が…

ダンベルトレでサイドレイズを追加しました。

先週末は土曜日仕事。日曜日は雨でライドに出れませんでした。動画も撮れてません・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダ…

何故か減ってる体重・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が・・・明日は休みでライドに出る予定なので・・・と言い訳しメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①パイクプレスソファーに足を…