miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

サイドレイズ

FLEX BELLでレベルアップ!

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1−165 イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】新潟タレカツ丼セット 980円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

FLEX BELLで追い込みました。

今日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一】鳥天丼セット 800円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベ…

可変式ダンベルFLEX BELL良いですね~で、先週のライドの動画をアップしました!

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング こよみ】刺身定食 990円(税込)ボリュームがやばい店です。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

10kgでもキツイダンベルカール

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】肉ぶっかけうどんセット 1,078円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通…

インクラインベンチを使うとダンベルトレがハード!

今日のランチは 大阪府四條畷市砂1丁目16−14にある【ラーメン大和 四條畷店】ヤマトらーめんと唐揚げ 900円(税込)ランチタイムはおにぎり2つまで無料。昨日、一昨日と食べ過ぎ飲み過ぎで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

インクラインベンチを使ったダンベルフルコース

今日のランチは奈良県橿原市醍醐町263−1にある【つけ麺いちびり】チャーシュー丼セット 1,180円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入した…

ダンベルで腕と肩のトレーニング

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久】にぎりセット 924円(税込)今週はトレーニング皆勤でしたが、インクラインベンチとダンベルを使ったトレーニングを追加。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

ダンベルトレのメニュー変更!

今日は筋トレの日です。インクラインベンチとダンベルを使ったトレーニングですがメニューを少し変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したインクラインベンチってどう!? …

土日は伊勢の大江戸温泉物語へ行ってました。

土日は伊勢の大江戸温泉物語へ行ってました。大江戸温泉物語は初です。ロードバイクを車載して行きました。初めてロードバイクで走ったパールロード良かったです!温泉で汗を流した後の生ビールは最高ですね!飲み放題でしたが、夕飯で飲めなくなるので小さ…

ヨガポール&ヨガマットを使って行うダンベルトレは効果大です!

今日は筋トレの日です。前回ヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして行ったダンベルトレですが翌々日まで大胸筋が筋肉痛になったので効きますね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュ…

ヨガポール&ヨガマットで負荷増大!

今日は筋トレの日です。今日の筋トレはダンベルを使ったトレーニングですが、ダンベルフライとダンベルプレスをする時にヨガポールの上で行っていますが、今回はヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして敷いてみました。これで肩甲骨の可動域が広が…

ダンベルトレでサイドレイズを追加しました。

先週末は土曜日仕事。日曜日は雨でライドに出れませんでした。動画も撮れてません・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダ…

何故か減ってる体重・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が・・・明日は休みでライドに出る予定なので・・・と言い訳しメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①パイクプレスソファーに足を…

明日、次女が一緒にライドに出ると言うので・・・

今日は月末最終日です。やっと今月終わりました。仕事を終え帰宅すると、次女が「明日自転車行くなら一緒に行く」と言うので、筋トレ後にライドの準備をしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニ…

ロードバイクでホルモンを買いに行きビールを飲む動画をアップしました!

昨日届いたSugino(スギノ) BB386EVO-IDS24 STEEL CONVERTERを開梱し取説を見てみると・・・取説に載っている工具は高価なのでAmazonで汎用品を購入プレスフィットBBボトムブラケット リムーバー&インストレーション bb86 bb90 BB30 BB386 PF30BBです。Amazon…

今週最後の筋トレは5つのメニュー!

昨日、妻のロードバイク用ヘルメットをポチリました!KASK(カスク) VALEGRO(ヴァレグロ) ヘルメット TEAM INEOSです!イギリスからなので何時届くのか・・・明日から4連休です。休日は筋トレも休んでいるので今日はメニューを増やしました! スポンサーリン…