miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

サイドレイズ

土日は伊勢の大江戸温泉物語へ行ってました。

土日は伊勢の大江戸温泉物語へ行ってました。大江戸温泉物語は初です。ロードバイクを車載して行きました。初めてロードバイクで走ったパールロード良かったです!温泉で汗を流した後の生ビールは最高ですね!飲み放題でしたが、夕飯で飲めなくなるので小さ…

ヨガポール&ヨガマットを使って行うダンベルトレは効果大です!

今日は筋トレの日です。前回ヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして行ったダンベルトレですが翌々日まで大胸筋が筋肉痛になったので効きますね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュ…

ヨガポール&ヨガマットで負荷増大!

今日は筋トレの日です。今日の筋トレはダンベルを使ったトレーニングですが、ダンベルフライとダンベルプレスをする時にヨガポールの上で行っていますが、今回はヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして敷いてみました。これで肩甲骨の可動域が広が…

ダンベルトレでサイドレイズを追加しました。

先週末は土曜日仕事。日曜日は雨でライドに出れませんでした。動画も撮れてません・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダ…

何故か減ってる体重・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が・・・明日は休みでライドに出る予定なので・・・と言い訳しメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①パイクプレスソファーに足を…

明日、次女が一緒にライドに出ると言うので・・・

今日は月末最終日です。やっと今月終わりました。仕事を終え帰宅すると、次女が「明日自転車行くなら一緒に行く」と言うので、筋トレ後にライドの準備をしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニ…

ロードバイクでホルモンを買いに行きビールを飲む動画をアップしました!

昨日届いたSugino(スギノ) BB386EVO-IDS24 STEEL CONVERTERを開梱し取説を見てみると・・・取説に載っている工具は高価なのでAmazonで汎用品を購入プレスフィットBBボトムブラケット リムーバー&インストレーション bb86 bb90 BB30 BB386 PF30BBです。Amazon…

今週最後の筋トレは5つのメニュー!

昨日、妻のロードバイク用ヘルメットをポチリました!KASK(カスク) VALEGRO(ヴァレグロ) ヘルメット TEAM INEOSです!イギリスからなので何時届くのか・・・明日から4連休です。休日は筋トレも休んでいるので今日はメニューを増やしました! スポンサーリン…