miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧

1年振りに72㎏台

昨日は帰宅時間が遅くトレーニングは休むか否か考えつつ帰宅。本日は月末の最終日で飲み会がありトレーニング出来ない・・・でHMBを摂取しトレーニングスタート! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニ…

クールダウンはハイケイデンスで!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月末で帰宅時間が遅かったのですが、ギリ10時には終われそうだったので・・・今日はロードバイクトレーニングの日です!今日もトレーニング前にHMB&クレアチンを摂取。【今回のトレー…

痛む三角筋を我慢して筋トレしましたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。月末で仕事が上手くいっておらず、気が重いです・・・が、こんな時こそ!その前にHMBを摂取!【今日の筋トレメニュー】①低負荷ハイスピードプッシュアップ ② 懸…

高槻市にある人気のパン屋へロードバイクで行った時の動画をアップしました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週の火曜日、即位礼正殿の儀が行われた日にロードバイクでライドに出掛けた時の動画編集が終わったのでアップします!【今回アップした動画】 人気のパン屋へロードバイクで行ってみ…

明日は土曜日ですが出勤日です・・・

明日は土曜日ですが出勤日です。今週は月、水と筋トレ。火曜日はライド、昨日はスマートトレーナートレーニング。で、トレーニング皆勤です。よって本日は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュ…

シッティング縛りで脚力強化!

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腕トレメニューに肩トレメニューを追加しました。

今週月曜日は腕立て伏せ&懸垂の筋トレ。昨日はロードバイクでライドに出掛けたので、今日は筋トレです!その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①腹筋ローラー膝を付き膝が9…

低負荷の腕立て伏せをウォーミングアップのつもりで加えてみましたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日は研修会。日曜日は試験・・・多分駄目でした。で、ロードバイクに乗れてません。明日もあいにくに天気なので・・・どうなるか?で、筋トレも休んでいたので今日は筋トレします…

貧脚女子と久し振りに清滝峠経由でグルメライドに出掛けましたが・・・

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TV画面で無いとZWIFTはやり辛いです

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腕トレをナロープッシュアップ&ダンベルカールにしてみました。

今日は筋トレの日です。火曜日の筋トレが腕立て伏せと懸垂のスーパーセットだったので、今日は腕トレ!その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ナロープッシュアップ胸の所…

シッティング縛りでZWIFTヒルクライムトレーニング

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自重トレがきついのは・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 三連休はあっという間でした。連休中は日曜日に妻とユルポタしただけで、愛車VOXYのバンパー塗装と試験勉強、後は買い物。それ以外は・・・飲んでました。連休明けの今日は当然体がダ…

淀川サイクルロードでメディオトレーニング

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台風接近の為一日雨の予報です。大事にならずに早く去ってほしいです。今日はライドに出れず、浸水の恐れもあるので家を空けられません。で、先週のロンリーライドの動画をアップしま…

3kgの鉄アレイでサイドレイズをプラスしてみました。

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明日は健康診断ですが、20分メディオなら大丈夫でしょう!?

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ビールの飲み過ぎ!!!ライドに出たのに体重が・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 連休明けは体がだるいですね~筋トレのモチベーションが・・・と、考える間を与えず帰宅後真っ先に!筋トレ前にHMBを4粒摂取!トレーニングの1時間程前に飲む方が良いようですが・・・…

妻の誕生日なので・・・

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明日から2連休。連休前に筋トレで体脂肪を減らします!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日、明後日と連休です。明日は妻の誕生日です。が未だ予定は立ってません。が、ライドは無いですね~帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取。【今日の筋トレメニュー】 自宅トレーニング…

HMB&クレアチンを摂取し、zwiftでヒルクライムトレーニング

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HMB摂取から1か月経過。今日からプラスクレアチン

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は飲み会でトレーニングは中止。明日も飲み会でトレーニングは中止。昨日、飲み食いし過ぎたので摂った分は燃焼します!筋トレ前にHMBを4粒摂取。今回からHMBが新しくなりました。…