miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

淀川サイクルロード

ロードバイクの適正空気圧を探るライドの動画をアップしました

今日は貧脚女子と清滝峠へ…最近、仕事であまりにも流れが悪いので清滝峠ダンシング縛り願掛けヒルクライムをしてみました。左クランクのみ片側パワメなので下死点で休んでるとパワーの上がり下がりが極端になってます。追走してる貧脚女子のペースに合わせて…

適正空気圧を探るライドに行きほぼ納得!?

今日は貧脚女子と適正空気圧を探りに淀川サイクルロードへ行って来ました。御幸橋までの往復です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最初に適正空気圧をネットで調べて行った時は私はフロント82psi、リア75psi貧脚女子…

淀川サイクルロードへ2023年初ライド

今日は淀川サイクルロードへ初ライドに行って来ました。 ガーミンのデータ貧脚女子はGarminEDGE530と5℃対応のタイツが下ろし立てです。[パールイズミ] シャツ ウィンドブレーク サーモ タイツ メンズ ブラック LPEARL IZUMI(パールイズミ)Amazonガーミン Edg…

ロードバイクの適正空気圧を試した動画をアップしました!

今日のランチは京都府京田辺市三山木中央5丁目2−4にある【京田辺塩元帥】でした。醬油ラーメンとミニ焼飯 1,100円(税込)最近、塩を食べたとこだったので久し振りに醤油にしましたが・・・辛かったです。塩元帥は塩ですね! スポンサーリンク (adsbygoog…

餅つきと洗車で疲れました。

昨日はたこ焼きパーティー。飲み過ぎますね~たこ焼き機でハンバーグを焼いてみました。今日は町内の餅つき大会。三年振りの開催で疲れました。帰宅後洗車。キイロビンで頑固な油膜を取りLOOXでボディーコートzero window coatでガラスコート朝8時から餅つき…

ロードバイク女子の清滝峠ヒルクライム動画をアップしました!

今日は貧脚女子と淀川サイクルロードへ行って来ました。私のガーミンのデータ私のガーミンはGarmin Edge 530, Performance GPS Cycling/Bike Computer with Mapping, Dynamic Performance Monitoring and Popularity Routingガーミン(GARMIN)Amazon適正空気…

淀川サイクルロード経由で流れ橋へポタリング!??

今日は秋晴れの中淀川サイクルロード経由で流れ橋まで行って来ました。強風でディープホイールを履いてる貧脚女子はビビってスローダウンしてました3時間程のポタリングでしたが良い運動になりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

必死で追走する貧脚女子の心拍190bpm

今日は貧脚女子の体調があまり良くなかったので淀川サイクルロード経由でさくらであい館まで行って来ました。2時間程のライドでしたが、今回からライドに持って行くドリンクをEAAに替えました。これで筋肉が分解される事無く有酸素運動で脂肪燃焼できる!?1…

インクラインダンベルカールの動画をアップしました!

FLEXBELLを使ったインクラインダンベルカールの動画をアップしました。https://youtube.com/shorts/DJj1YJHCF6c?feature=share インクラインベンチってどう!? スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); インクラインベンチとF…

貧脚女子のハイケイデンスヒルクライムの動画をアップしました!

今日は淀川サイクルロードで流れ橋までの往復50㎞のライド。暑かったですが良い運動になりました。帰宅後、シャワーを浴びて団平へランチ肉わかうどんとミニヒレカツ丼 1,089円(税込)量が多いですね~ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle…

淀川花火大会へ行って来ました

昨日は淀川花火大会へ行ってました。凄い人混みでしたが良かったです!今日は奈良のうどん屋へランチに出掛けました。udon & cafe 麺喰出汁は薄目です。肉ぶっけお薦めです!帰宅後、サンドバッグトレーニング。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

貧脚女子の二号機Ultimate CF SL 8 WMN Aeroで初クライムの動画をアップ

今日は貧脚女子の二号機Ultimate CF SL 8 WMN Aeroで淀川サイクルロードへ行って来ました。貧脚女子の愛車は650Bのホイールなので一回り小さいです。ホイールが50㎜のディープなので平地は楽だと言ってました。動画は後日アップします! スポンサーリンク (a…

CANYON AEROAD CF SLXの紹介動画をアップしました

今日も家から一歩も出ず。徐々に筋トレの負荷を上げて行ってます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール)①ダンベ…

月曜日からダウンしてましたが復活!先週のライドの動画をアップしました!

月曜日からダウンしてました・・・39度を超える体温喉の痛み・・・病院に電話してもPCR検査してもらえる所が中々見つからず・・・検査できたのは水曜日の昼・・・結果は・・・予想通り陽性・・・妻も次の日のPCR検査で陽性・・・一昨日までダウンしてました…

ロードバイクを見にベックオンとワイズロード

今日は妻のロードバイクを見にベックオンとワイズロードへ行って来ました。淀川サイクルロード経由で行った方が行き易いです。候補はブリジストンアンカーRL8DWジャイアント LANGMA ADVANCED 2 DISC スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

CANYON Aeroad CF SLXで全力ヒルクライムをしに行った時の動画をアップしました!

今日は淀川サイクルロードへロードバイクで出掛けましたが・・・御幸橋まで行く予定でしたが貧脚女子の心拍が異常数値平地で199bpmまで上がったので少し休んで折り返して来ました。私は有酸素運動ペースでした。CANYON AEROAD はエアロロードと言うだけの事…

CANYON AEROAD CF SLX で初ライドの動画をアップしました!

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目12−20にある【丸源ラーメン 橿原店】でした。醬油とんこつ(白)と鉄板玉子チャーハン 1,023円(税込)十年ほど前に一度行ったきりでしたが・・・荒木伝次郎へ行きましたが並んでたので・・・残念です・・・で、…

NEW SHIMANO ULTEGRA R8100 新型アルテグラDi2 スマホ設定とGARMIN連携 の動画をアップしました。

昨日は痛風の痛み止めを飲み、どうしても乗りたかったCANYON AEROAD CF SLXでライドに出掛けました。痛風で痛い所以外が痛くなってます。かばって歩くからでしょうね~で、今日は家に居てました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

痛風ですがCANYONで初ライド!

今日はCANYONで初ライドに出掛けました!ハートレートセンサーの電池が切れてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日から発症した痛風の薬を飲み始め、まだ痛みが残っているので本調子ではありませんでした。初…

ロードバイクでウエムラサイクルパーツへ行った時の動画をアップしました!

実はCANYONポチリました・・・詳細は後日書きます。で、今日は貧脚女子と清滝峠へロードバイクでポタリング!途中で雨が降って来ました・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅すると気が早い私が注文したビンディ…

ベックオンにRP9ありました!

昨日は土曜日でしたが会議で出勤その後飲み過ぎました。今日はロードバイクで自転車屋巡りRP9があればと思いつつ淀川サイクルロード経由で大阪市内へガーミン Edge 530 Bundle ブラックのデータガーミン Edge 530 Bundle ブラックガーミン(GARMIN)Amazon ス…

背割提へ花見ライドに行って来ました!

昨日はリーガロイヤルでランチ 今日のランチは大阪府枚方市三栗1丁目1−10にある【団平】肉わかうどんとミニヒレカツ丼 990円(税込)私の口にはうどんの方が合ってます。で、今日は背割提へ花見ライドへ行って来ました。すごい人でした。 スポンサーリン…

淀川サイクルロードで貧脚女子の心拍が限界になった動画をアップしました!

今日のランチは滋賀県近江八幡市鷹飼町456−10にある【麵屋うまか】唐揚げセット 1,000円(税込)唐揚げが美味しかったです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画をアップしました! 貧脚女子…

淀川サイクルロードを180bpmオーバーライドの動画をアップしました

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそば唐揚げセット 1,000円(税込)あっさり煮干しですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

淀川サイクルロードを180bpmオーバーライドの動画をアップしました

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそば唐揚げセット 1,000円(税込)あっさり煮干しですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

久し振りに出会えた美味しい蕎麦は塩で頂く!?ロードバイクでグルメライドの動画をアップ!

今日のランチは奈良県奈良市広岡町86−1にある【手打ち蕎麦 文月】もり蕎麦ご飯セット 1,100円(税込)「塩で食べてみて下さい」と言われ・・・う、美味い!つゆを付けて食べるとつゆの味しかしないのがよく分かります。中々分かり難い所にありますが人気…

ロードバイクで塩ラーメンを食べに行き、年越しそばライドの動画をアップしました!

今日は久し振りに大阪府高槻市城北町1丁目9−11 にある【3104丁目】へ塩ラーメンとづけ丼これで950円(税込)は安過ぎでしょう!らーめんも丼も美味しいです!もちろんロードバイクで行きました!直接行くと近過ぎるので御幸橋経由で行きました! ガーミ…

ボクササイズの後、淀川サイクルロードの通せんぼの動画をアップしました!

今日は土曜日ですが出勤日でした。帰宅後サンドバッグトレーニングでスイッチミドルの練習。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグワンツーからの~左ボディーフック右ミドルキックからの~スイッチ左ミドルスイッチをせず右足を前に出してミド…

淀川サイクルロードで抜きつ抜かれつの動画をアップしました!

今日はロードバイクで淀川サイクルロードを走って来ました。 ※ガーミン Edgeのデータ寝屋川から御幸橋まで610kcalでした。妻は761kcalでした。家から御幸橋往復でフルマラソンの距離になります!ネットで消費カロリーを検索してみると・・・全然違いますね~…

緊急事態宣言が解除に伴いロードバイクを車載して出掛けます。

緊急事態宣言が解除されたので、久し振りに明日から伊勢志摩へ一泊で出掛けます。ロードバイクを車載し【ゆうやけパール街道】を走りに行く予定です。 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)泊まりは大江戸温泉物語 伊勢…