miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ブルガリアンスクワット

一月振りの筋トレメニュー

今日のランチは奈良県橿原市内膳町1丁目5−14にある【きなせえ】串カツ定食 980円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレー…

病みあけトレーニング再開

今日のランチは滋賀県湖南市夏見416−1にある【ちゃんぽん亭】ちゃんぽんランチ半チャーハン付き 1,200円(税込)滋賀には人気の味なのか… 先週の木曜日から怪我や何やらで体調を崩しこの三連休も散々でした。で、今日からトレーニング再開です! 【今日…

ダンベルトレを3セット

今日のランチは奈良県北葛城郡河合町穴闇204−6にある【塩元帥】半チャーハンセット 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①トライセブスキックバッ…

ダンベルトレーニングを追加

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南2丁目3−3にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばセット 1,120円(税込) で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット…

ダンベルトレのショート動画をアップしました。

今日のランチは奈良県奈良市七条町165−1にある【MENYA BIBIRI】醤油ラーメン唐揚げセット 1,250円(税込)今日は筋トレをする予定でしたが、妻と飲みに行ってしまいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、…

CANYON AEROADがセールになってました!

CANYONからメールが届いてました。AEROAD CF SLXがセール価格に!今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町2859−1にある【わらじや】鯛フライ定食 1,100円(税込)美味しくてボリュームあります!で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

前回筋肉痛になったので今回もダンベルトレの負荷を落として

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久】はいからうどんと握りセット 1,210円(税込)で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・…

ダンベルトレの負荷を落とし静止タイムを取りました。

今日のランチは奈良県奈良市学園大和町2丁目230−1にある【越後】唐揚げカレーうどんセット 1,100円(税込)ん~残念。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・デ…

仕事で腰を痛めましたが…筋トレ

今日のランチは奈良県奈良市福智院町1−1にある【udon & cafe 麺喰】お得なセットメニュー(麻婆茄子うどん) 1,050円(税込)もっちりうどんで美味しかったです。今日、仕事で重たい物を持ち階段を後ろ向きに上って腰を痛めてしまいました。今日は筋トレの…

筋トレメニュー戻しました

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西5丁目4−15にある【オリンピック飯店】中華丼 880円(税込)町中華ですが町中華の値段じゃないです。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップ…

約3ヵ月振りの筋トレメニュー

今日のランチは奈良県天理市嘉幡町592−1にある【塩元帥】半チャーハンセット 1,100円(税込)「最近上腕三頭筋が筋肉痛にならないな~」と感じていたので、今日は筋トレの日でしたがメニューを少し変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使…

飲み過ぎて体調不良…そんな時のトレーニングは!?

昨日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町11−5にある【中国料理大幸】回鍋肉定食 1,050円(税込)今日のランチは奈良県奈良市南紀寺町1丁目223−1にある【麺屋えぐち】中華そばとチャーシューの炊込みご飯(中) 1,100円(税込)こうやってみるとラー…

暑さで自重トレもきついです。

今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町2859−1にある【わらじや】かんぱち定食(限定) 1,000円(税込)うどん屋?居酒屋!?ここの魚美味しいです。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂…

雨の日の筋トレは憂鬱ですね…減ったはずの体重が!

今日のランチは奈良県葛城市南花内254−2にある【麺のようじ 奈良】レアチャーシュー丼セット(塩ラーメン) 1,000円(税込)塩ラーメンは癖の無いあっさりスープチャーシュー丼は…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使った…

大胸筋下部はダンベルアダクション。大胸筋上部は!?

明日は6月最終日。月末で仕事も辛いですがやっときます。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘…

自重トレのレップ数が減ったのは…

今日のランチは大阪府東大阪市森河内東1丁目19−3にある【大寿庵】とじうどんセット 750円(税込)細めの手打ちうどんでした。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワッ…

自宅トレには厳しい暑さですね!

今日のランチは奈良県桜井市東新堂522−1にある【彩華ラーメン 桜井店】味噌らーめんと天津飯 1,060円(税込)彩華ラーメンなのに味噌らーめん※にんにくが入ってると聞き天津飯は並の量でした。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

全身に効く自宅トレ

今日のランチは大阪府大阪市天王寺区勝山3丁目1−19にある【麺処 細屋】肉玉うどん 1,000円(税込)ランチはうどんを注文するとかやくご飯or白ごはんと選べるおでんが2つ付いてきます。他にない細うどんです。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレ…

ランジ&ブルガリアンスクワット復活

今日のランチは奈良県大和高田市日之出西本町6−10にある【三羽鴉】鶏豚骨ラーメン(塩)からあげセット 1,200円(税込)ん~で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット…

坐骨結節痛!?痛くて歩くのも辛いです

昨日のランチは京都府城陽市平川大将軍76−13にある【向陽】向陽ランチ 1,000円(税込)町中華です。ボリュームがやばいです。ごはん食べ切れませんでした…今日のランチは奈良県葛城市柿本64にある【こがね】かつ丼セット 700円(税込)うどんが…残念で…

経験の少ない筋トレメニューはレベルアップ出来ますね

今日のランチは京都府京田辺市田辺中央1丁目4−3にある【肉バル OddMix】ハンバーグと海老フライセット 1,188円(税込)ん~冷食!?で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンス…

自重トレがきついのは体重では無く…

今日のランチは奈良県北葛城郡河合町穴闇204−6にある【法隆寺塩元帥】塩らーめん半ちゃんセット 1,100円(税込)店舗によってセットの内容と値段が違いますねで、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニン…

経験値の少ない筋トレは未だ伸びしろがありますね

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久 法隆寺店】鴨つけうどんセット 1,210円(税込)で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス…

自重&ダンベルトレーニング

今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボト…

WBC良かったですね~変わらず自重トレ

今日のランチは大阪府東大阪市大蓮東4丁目5−6にある【麺屋 縁】貝出汁ラーメンとヘタ丼 1,000円(税込)初でしたが良かったです。店内に大きなTVが置いてあり丁度WBCの8回から最後まで観れました。たまたまでしたがラッキーでした!で、今日は筋トレ…

花粉症でロードバイクトレーニング中止

昨日はロードバイクトレーニングの日でしたが花粉症が酷く咳&鼻水&鼻づまりでとても出来るコンディションじゃありませんでした。昨日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】海老フライとオムライスセット 1,080円(税込)…

2週間振りの筋トレメニューで体の裏側を鍛えます

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町11−5にある【中国料理大幸】八宝菜定食 1,050円(税込)ここの店に来ると回鍋肉ランチを食べますが、先週来た所で久し振りに八宝菜にしましたが美味しかったです。過去に食べた時に生姜が強くてそれ以降敬遠してま…

昨日出来なかった筋トレでした。

昨日は帰宅時間が遅かったので筋トレは中止。昨日のランチは奈良県奈良市北之庄町17−4にある【はるりん】海老天とじ丼セット 880円(税込)今日のランチは三重県伊賀市四十九町2905−1にある【中華料理 太陽】中華丼と唐揚げセット 950円(税込)唐揚…

懸垂は増え…ディップスが減る自重トレ

今日のランチは大阪府松原市阿保2丁目129にある【中華料理珠洲】日替り定食(鶏の甘酢と唐揚げ&小エビ天) 980円(税込)美味しい方の町中華でした。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

懸垂器具&FLEXBELLで上半身&下半身のダブルトレ

今日のランチは奈良県奈良市菅原町43−3にある【大戸屋】鶏と野菜の黒酢あん定食 960円(税込)以前は良かったですが、コロワイドに買収されてから完全に落ちてますね~で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…