miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2021-01-01から1年間の記事一覧

自立式サンドバッグの最適解の動画をアップしました!

今日は竜王のアウトレットへ行って来ました。買ったのはAbercrombie&Fitch SUPER SKINNYだけでした。帰路で京都府京田辺市三山木上谷浦15−2の【こぶや亭】塩元帥は並んでました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

おじさんに人気のチャーハンセット950円

今日のランチは奈良県奈良市押熊町1296−2にある【長崎うまか亭】しょうゆラーメン&チャーハンセット 950円(税込)おじさんに人気の店です!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

野菜塩ラーメンって・・・どう!?

今日のランチは奈良県大和高田市南本町10−22にある【くろす】でした。野菜塩らーめんとローストビーフ丼のセット 1,180円(税込) 数組並んでました。人気店の様ですが・・・ 鶏煮込み塩らーめんは食べた事があり「どこかで食べた味!?」でしたが、野菜…

クリスマスは・・・山坂道ライドですね!

今日はクリスマス。クリスマスと言えば・・・ポタリング!? ガーミン Edge 530 のデータです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清滝峠を越えて山坂道を行き、京都府京田辺市山手中央3−2 ブランチ松井山手にあるパ…

ランチのボリュームがやばかったです・・・

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング・こよみ】でした。洋食定食 990円(税込)煮込みハンバーグ、海老フライ、カニクリームコロッケ、コロッケ、ささみカツ×2一つ一つが大きいので写真で見るよりハイボリューム。ごはんが…

今迄に見た事の無い標識に遭遇!?

今日、仕事で三郷町へ行くと・・・なんじゃこの標識!?今迄に見た事がありません。ネットで調べても画像が出てこない・・・日本でここにしか無いのでは!?今日のランチは奈良県北葛城郡王寺町王寺2丁目4−3にある【魚八庭】でした。さば塩焼き定食 1,069…

ハラミ定食980円は安過ぎでしょ!

今日のランチは大阪府大阪市鶴見区浜3丁目3−6にある【肉の和】でした。ハラミセット 980円(税込)初めて行きましたが美味しかったです!これで980円は安過ぎでしょ!これから近くにいる時はここで決まりですね! で、今日はサンドバッグトレーニングの日…

心拍可動域の80%で20分・・・何度やっても長くてきつい・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

1,000円のステーキ丼・・・ありですね!

昨日はコストコへ買い出しに出掛けましたが・・・駐車場が渋滞で入れない・・・諦めて解約して来ました。ロピアもありますしね!帰りに京都府京田辺市山手中央3−2 ブランチ松井山手にある【BALGO】でランチカウンター席限定!サーロインステーキワンプレー…

吉野山紅葉ライドの動画をアップしました!

今日は淀川サイクルロードを通ってベックオン&ウエムラサイクルパーツへロードバイクを見に行って来ました。180万オーバーのドグマ・・・はさすがに買えません。ターマックで80万オーバー・・・目当てのブリジストンのRP9置いてませんでした。 スポンサーリ…

連休前にミドルキックの練習

今週はトレーニング皆勤。月曜日:ダンベルトレーニング&腹筋火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニングでHIIT木曜日:懸垂&腹筋ローラー&腹筋でした。今日は休むか!?とも思いましたが・・・ サンドバッグトレーニング。…

同じ筋トレでも続けているとレベルアップしますね!

今日は筋トレの日です。今週は三週間振りの連休。明日頑張れば休みなので今日は筋トレ頑張ります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリ…

Amazonから注文の品が届きました。

帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました。シマノ インナーエンドキャップ φ1.2mmディレイラー用 10個入りです先週、妻のロードバイクのフロントのシフトが重くなっていたのでインナーケーブルだけ交換してました。エンドキャップは付属していないインナ…

イギリスから貧脚女子用のウェアが届きました。

帰宅するとイギリスからポチってたウェアが届いてました。wiggleで購入しました。Castelli (カステリ) - レディース Anima 3 ジャージとCastelli (カステリ) - レディース Gradient サイクルジャージです。冬は夏用、夏は冬用が安くなりますね!で、今日はス…

先週末ポタリングは寒かったです。

昨日は淀川サイクルロードへポタリング。トップはCastelli (カステリ)サイクルジャケットだけで行きました。走ってる時は風を通さないので寒くなくて良いのですが、汗を掻いているので止まると寒かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (a…

北摂ヒルクライマーの聖地【勝尾寺】へ貧脚女子が挑戦しに行った時の動画をアップしました!

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); いつものメニューです。HIITを5本行いました。 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月や…

2回目の忘年会で暴飲暴食

昨日は焼肉で忘年会飲み放題で飲み過ぎました。二次会はカラオケ・・・飲み放題で飲み過ぎました・・・ルーティンではサンドバッグトレーニングの日ですが・・・まだ少し残っているのか・・・メニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygo…

ネットで購入した真っ赤なスーパースターが届きました。

帰宅するとネットでポチってた商品が届いてました。アディダスのスーパースターです!真っ赤が気に入り購入しました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のト…

週末はロードバイクに乗れませんでした。

先週の土曜日は第一回目の会社の忘年会でした。口に合わないリッツカールトンの中華・・・。二次会で飲み過ぎて日曜日は完全に二日酔い・・・ライドに出ませんでした。週末ライドに出なかったのは何時振り!?思い出せません。で、今日は筋トレの日です。 ス…

貧脚女子の心拍がえらい事になった時の動画をアップしました!

今日は筋トレの日です。帰宅するとリビングが妻と次女に占領されてたので時短トレにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアン…

Amazonから芋焼酎が届きました。

帰宅すると玄関に段ボールが。開けてみるとAmazonでポチってた芋焼酎です。何を頼むか悩んだ時はAmazonですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

Amazonから芋焼酎が届きました。

帰宅すると玄関に段ボールが。開けてみるとAmazonでポチってた芋焼酎です。何を頼むか悩んだ時はAmazonですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

中々頑張れないスマートトレーナートレーニング

昨日は月末最終日で帰宅時間が遅くトレーニングは休み。今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上…

ダンベルプレスで追い込むには怖いです

今日も寒かったですね~明日は寒さは和らぐようですがあいにくの雨予報・・・週初めの今日はいつものルーティンです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(…

昨日は新調したカステリジャケットで吉野山へ紅葉に出掛け、今日はサンドバッグトレーニング。

昨日は愛車VOXYにロードバイクを車載し吉野へ紅葉を見に 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)新調したCastelli (カステリ) - Graffiti Windstopper サイクルジャケットを着て初めてのライドでした。0~10℃対応でしたが…

距離 4.1km 平均勾配 9.2% ヒルクライマーの聖地【十三峠】を貧脚女子が5年振りの足付き無しに挑戦した動画をアップしました!

今日は愛車VOXYにロードバイクを車載し吉野へ紅葉を見に行って来ました! 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)吉野の紅葉は所々きれいな所がありました。桜のシーズンと違い車も少なかったです。ランチはとり焼肉タケ…

明日はメタセコイア並木の紅葉を見に行く予定です。

今日は筋トレの日です。明日、明後日は休みなので頑張ります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ…

昨日休んだので今日はロードバイクトレーニング

昨日は飲み会でトレーニングは休みました。たまには休んでたらふく飲まないと・・・っていつも飲んでますが。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

洗車とサンドバッグトレーニングで一日終了。

今日は愛車VOXYの洗車 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア) 洗車後サンドバッグトレーニングでHIITを5本しました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ ※ガーミン Edgeのデータ24分のトレーニングで266k…

健康診断で脈拍40で不整脈!!!

今日は会社の健康診断で医者に脈拍が40ですが・・・何か運動されてますか?私「自転車を・・・」スポーツ心臓ですね!って。視力は左右1.5聴覚問題無し身長、体重変化なし後は血液検査の結果ですね~「インフルエンザの予防接種をした日は筋トレせん方が良い…