miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

FLEXBELL

海鮮丼&ダンベルトレーニングは2セットだけ

今日のランチは大阪府寝屋川市香里新町3−8にある【香里寿司茶屋 旬魚旬菜 総本山】海鮮丼 1,100円(税込)赤だし、茶わん蒸しが付いてこの値段…人気ありますね!で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

中華料理&ダンベルトレーニングのピラミッド法

今日のランチは大阪府門真市島頭3丁目9−26にある【麒麟閣 門真店】中華丼セット 1,155円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLEXBEL…

寿司&懸垂と腹筋ローラー

今日のランチは大阪府門真市千石西町1−34にある【寿司house希繋】にぎり盛(10貫)1,210円(税込)見た目は良かったのですが…普通で…量も少なく…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】www.youtube.com懸垂器具を使ったサーキットトレーニン…

町中華&ダンベルトレーニング

今日のランチは大阪府門真市野口833にある【中華料理てんほう】中華丼セット 1,000円(税込)ボリュームたっぷりの町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】…

蕎麦&ダンベルトレーニングのレベルアップ!?

今日のランチは大阪府吹田市日の出町1−4にある【手打そば処 ながた】かつ丼定食 900円(税込)蕎麦は良かったのですが、出汁が濃い甘とかつ丼のカツが…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

カレーうどんとオムライス&懸垂と腹筋ローラー

昨日のランチは大阪府大阪市西区江之子島1丁目6−8にある【もつ鍋 暖家(だんや)】カレーうどんと卵かけごはん 800円(税込)もつ鍋屋?昼はうどん屋?うどんを食べ終わってから玉子かけごはんをカレーだしにダイブ。今日のランチは大阪府茨木市真砂1丁目…

中華料理&ダベルトレ

一昨日飲み過ぎてしまい昨日は完全に二日酔い…ライドにも出れず次女が母の日に買ってきたケーキでお祝いしてました。今日のランチは大阪府大阪市東淀川区東中島4丁目1−13にある【香香閣】麻婆豆腐定食 880円(税込)麻婆豆腐が人気の中華で、ごはんとス…

中華料理とダンベルトレーニング

今日のランチは大阪府大阪市生野区巽北2丁目5−34にある【万福園】酢豚定食 750円(税込)本場の方?の中華で…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベ…

塩ラーメンと自重トレで体重74㎏オーバー!?

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気29−1にある【久御山塩元帥】塩ラーメン唐揚げセット 1,210円(税込)やはり味が濃くなってます。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】www.youtube.com懸垂器具を使ったサーキットトレーニング…

飲み放題のイタリアンとカレーうどん&ダンベルトレ

昨日は京橋のイタリアンで飲み過ぎました。これ駄目でしょビール5杯とスパークリングワインは何杯飲んだか覚えてません。妻は完全に二日酔いで今も気持ち悪いとの事です。 今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】日替…

硬い釜揚げうどんとダンベルトレーニング

今日のランチは大阪府守口市佐太中町3丁目2−22にある【丸亀製麺守口大日】釜揚げうどんと親子丼 830円(税込)釜揚げうどんが釜揚げ?と言う硬さでした。親子丼は店によって美味さが違いますね…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

激安中華と自重トレ

今日のランチは大阪府大阪市北区松ケ枝町2−1にある【桂花】担々麵セット 700円(税込)激安ですからね…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】…

袋うどんとダンベルトレ

今日のランチは大阪府大阪市住之江区粉浜1丁目5−37にある【立ち喰いうどん稲荷】 カレーうどん700円と卵かけご飯180円(税込)時間が無かったので飛び込みましたが…袋から出したうどんを投入してました。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (a…

2日連続のうどんと初プリチャーカールと30㎏のダンベルフライ

昨日のランチは大阪府大阪市淀川区西中島5丁目4−33にある【豊しげ】かつ丼セット 950円(税込)薄くて硬いカツと出汁の美味しいうどんでした。今日のランチは大阪府八尾市若林町3丁目104−7にある【たからや】日替り(肉わかうどんといなり) 980円…

京都らーめん&筋トレメニュー変更

今日のランチは京都府京都市伏見区下鳥羽北ノ口町88にある【ラーメン萬福】特製しょうゆ 1,050円(税込)京都らーめんの中では美味しいと思いますがセットメニューも無く強気の価格設定で客足が遠のいてそう。で、今日は筋トレの日ですがメニュー変更しま…

ピラミッド法でダンベルトレーニング

今日のランチは大阪府八尾市太田3丁目178−1にある【八戒】日替り定食 880円(税込)カレーが掛かったとんかつは残念でしたが、ラーメンは独自のスープでアリですね!で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

ダンベルトレの重量アップ

今日のランチは奈良県奈良市中町1−96にある【どうとんぼり神座 奈良学園前店】らーめん半焼飯セット 1,070円(税込)ラーメンは安定の美味しさですが、焼飯はパサパサで…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

休み明けは体重が…

今日のランチは大阪府東大阪市岩田町3丁目10−1にある【うどんそば処やちよ】 とじうどんとおにぎり、ちくわ天とコロッケ 810円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレー…

広背筋と大胸筋下部&大腿四頭筋トレを3セット

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食(ヒレカツとチキンカツ) 890円(税込)このボリュームでこの価格! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュ…

インクラインベンチ&ダンベルでピラミッド法のスロトレを3セット

今日のランチは大阪府大阪市旭区大宮1丁目2−34にある【大醤軒】ネギラーメンとチャーシュー丼 1,000円(税込)尾道らーめんです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

今日の筋トレは時短トレ

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】ミニまぐろ丼とミニ天ぷらセット 1,078円(税込)LINEクーポンでお得になってます。で、今日は筋トレの日です。ルーティンで行けばダンベルトレーニングの日ですが、帰宅時間が遅かったので…メ…

あっさりラーメンと3セットの筋トレ

今日のランチは三重県津市一身田上津部田3046にある【らーめん まるかん】らーめん白のAランチ 962円(税込)あっさりで美味しかったです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を…

筋トレはスロトレ&可動域&負荷を抜かないように

今日のランチは 大阪府寝屋川市本町3−17にある【TSURURI×じんめん】じんめんセット 980円(税込)貝出汁で美味しかったです。が、メンマが…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のト…

二日間の暴飲暴食で…

昨日のランチは京都府京都市伏見区深草キトロ町33−7にある【中国料理西海】皿うどんと半チャーハン 1,050円(税込)人気のセットを食べましたが…ごく普通でした。 今日のランチは大阪府守口市豊秀町1丁目3−9にある【M’s KITCHEN】エアーズロックカレー…

1日で600g戻りました。

今日のランチは大阪府大阪市中央区瓦町2丁目1−13にある【つるとんたん 本町楼】日替り定食(味噌カツとうどん1.5玉) 800円(税込)1.5玉でもきつかったです。ごはん冷めてましたが800円ですからね…今日はロードバイクトレーニングの日ですが、明日トレ…

献血したからか?自重トレがきつかったです。

昨日のランチは大阪府高槻市城北町1丁目9−11にある【3104丁目】塩ラーメンとミニチャーシュー丼 1,000円(税込)少し味が濃くなった様な…今日のランチは大阪府大阪市生野区巽中2丁目22−10【今日亭】週替り定食 988円(税込)蕎麦が美味しいですね!…

ダンベルトレをピラミッド法で追い込みました。

今日のランチは大阪府大阪市生野区中川6丁目13−23にある【揚子江ラーメン 大池橋店】Aセット(塩ラーメンと豚バラ肉煮込み) 950円(税込)あっさりラーメンに柔らか豚バラのセットでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

ダンベルプレスはフロントレイズの前にする方が良さそうです。

今日のランチは大阪府門真市下島町24−11にある【丸亀製麺門真】釜揚げうどんと親子丼 830円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLEX…

自重トレがきつかったのは…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島5丁目14−12にある【だるま焼売 福島店】油淋鶏定食 1,050円(税込)メニューの写真との乖離が…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

ピラミッド法の負荷最適解!?

水曜日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目6−4にある【 三代目鳥舞台】ハラミ丼 750円(税込)安かったですが…なりですね。木曜日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】オムライス&エビフライ 1,100円(税込)オム…