miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

FLEXBELL

1日で600g戻りました。

今日のランチは大阪府大阪市中央区瓦町2丁目1−13にある【つるとんたん 本町楼】日替り定食(味噌カツとうどん1.5玉) 800円(税込)1.5玉でもきつかったです。ごはん冷めてましたが800円ですからね…今日はロードバイクトレーニングの日ですが、明日トレ…

献血したからか?自重トレがきつかったです。

昨日のランチは大阪府高槻市城北町1丁目9−11にある【3104丁目】塩ラーメンとミニチャーシュー丼 1,000円(税込)少し味が濃くなった様な…今日のランチは大阪府大阪市生野区巽中2丁目22−10【今日亭】週替り定食 988円(税込)蕎麦が美味しいですね!…

ダンベルトレをピラミッド法で追い込みました。

今日のランチは大阪府大阪市生野区中川6丁目13−23にある【揚子江ラーメン 大池橋店】Aセット(塩ラーメンと豚バラ肉煮込み) 950円(税込)あっさりラーメンに柔らか豚バラのセットでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

ダンベルプレスはフロントレイズの前にする方が良さそうです。

今日のランチは大阪府門真市下島町24−11にある【丸亀製麺門真】釜揚げうどんと親子丼 830円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLEX…

自重トレがきつかったのは…

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島5丁目14−12にある【だるま焼売 福島店】油淋鶏定食 1,050円(税込)メニューの写真との乖離が…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

ピラミッド法の負荷最適解!?

水曜日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目6−4にある【 三代目鳥舞台】ハラミ丼 750円(税込)安かったですが…なりですね。木曜日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】オムライス&エビフライ 1,100円(税込)オム…

うどん、うどん、ラーメンと麺づくしの三日間でした。

火曜日のランチは大阪府大阪市生野区勝山北3丁目8−20にある【 めん処つるつる亭】つるたけ定食 850円(税込)いなりは2つの筈なのにお店の方が黙ってサービス水曜日のランチは大阪府門真市新橋町34−17にある【三ツ島 真打】親子天ぶっかけ 1,040円(…

スクワットがレベルアップ!?

今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町10−34にある【北京閣】中華定食 1,000円(税込)ザ町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキ…

1日で体重が…

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】日替り定食(肉うどんとネギトロ&いなり) 1,023円(税込)昨日は飲み会でトレーニングを休んだので今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

ダンベルトレーニングをピラミッド法で!

今日のランチは大阪府大阪市西区九条1丁目9−6にある【千年UDON】かけうどんセット(玉子天とかやくご飯)1.5玉 1,000円(税込)圧力釜のもっちりうどん美味しかったです!で、今日は筋トレの日です。今回もピラミッド法で行います。 スポンサーリンク (ad…

久し振りの腹筋ローラーが…

今日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目9−28にある【とんかつ とん太本店】豚汁定食 890円(税込)量が多いです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

中負荷高レップで筋トレボリュームアップは効くのか!?

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】玉子とじカレーうどん&とり天 1,298円(税込)で、今日は筋トレの日です。今回は中負荷高レップで筋トレボリュームを上げるメニューと、高負荷低レップで筋力アップを狙うトレ…

筋トレしてても二日連続でうどんだと効果なし!?

昨日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】とり天ぶっかけうどん 1,056円(税込)今日のランチは大阪府大阪市西成区南津守7丁目14−7にある【あげたて饂飩 つきろう】でした。とり天生醤油うどんBセット(いなりずし…

CANYONから帰って来ました

帰宅するとCANYONから郵便物が…CANYON AEROADにセットされていた4iiiiのパワーメーターです。9月中旬に修理に出し約3ヵ月で帰って来ました。2022年6月に購入したAEROADでしたが2年間の保証が付いているのでパワーメーターの修理は無償でした。週末のライドが…

筋トレのルーティン変更

今日のランチは大阪府八尾市沼4丁目37−1にある【うどん山川 八尾店】でした。天とじ丼セット 1,020円(税込)で、今日は筋トレの日です。ルーティンでいけば懸垂&腹筋ローラー&スクワットですが、先週このメニューの後にロードバイクトレーニングをし…

ダンベルトレは上限か?

昨日のランチは京都府京都市伏見区横大路橋本18−1にある【たかばしラーメン】でした。半チャーハン定食 990円(税込)ネギもやし多めにしました。チャーハンは残念でした。今日のランチは大阪府大阪市中央区大手通2丁目4−13 にある【愛宕屋】でした。…

今日のランチは日本海でした

今日のランチは京都府舞鶴市下福井2−16にある【大六丸】でした。海鮮刺身定食 1,200円(税込)舞鶴港近くの魚屋がやってる店です。新鮮でしたがごはんが少なかった。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

月曜日は筋トレからスタート

今日のランチは大阪府大阪市北区天満2丁目3にある【大王】日替り定食 900円(税込)ラード香る町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使った…

CANYONからGP5000が届きました

帰宅するとCANYONから郵送物が届いてました。左から妻のロード(650B)用のフロント25C、リア28C、私のロード(700C)用のリア28C、フロント25Cです。セールをしていて4つで19,800円+送料2,100円+消費税1,000円でした。 Amazonだと妻用の27.5が販売されてま…

股関節を痛めた為、筋トレメニュー変更

今日のランチは大阪府大阪市西成区千本南2丁目3−5にある【新富士 本店】Bセット 1,200円(税込)で、今日は筋トレの日です!先週の股関節痛がスクワットの影響だと思い今回はメニューを変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキッ…

久し振りのトレーニングでした

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】でした。玉子あんかけと寿司セット 1,078円(税込)※LINEクーポン価格ですで、今日は一週間振りにトレーニングです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【…

昨日はトレーニングを休んだので

昨日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】でした。海鮮ちらしとミニ天ぷらそば 1,078円(税込)※LINEクーポン価格です今日のランチは大阪府大阪市天王寺区東高津町9−19にある【饂飩工房 うばら】でした。ランチA定食(ミニとり天丼と…

ダンベルメニューのレップ数減に凹んでます。

今日のランチは大阪府大阪市北区天満2丁目3にある【大王】でした。日替り定食 900円(税込)町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&F…

体調不良ですが筋トレを

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西26−18にある【呑龍 城陽店】でした。中華丼セット 860円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&F…

ダンベルトレで肩を痛めた!?

今日のランチは大阪府東大阪市玉串町東1丁目10−25にある【来来亭 玉串店】でした。天津飯セット 1,100円(税込)天津飯が残念で…量が多くて…食べ切れませんでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

ダンベルトレを3セット。負荷が限界か!?

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング こよみ】でした。お造り定食 990円(税込)全てのメニューがボリュームあります。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

ダンベルトレのレップ数が…

今日のランチは奈良県大和高田市神楽3丁目9−3にある【とん葛】でした。ヒレ海老フライ定食 1,050円(税込)ごはんお替りできます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

ダンベルトレにプラスアルファ

今日のランチは大阪府大阪市港区弁天2丁目13−16 にある【番屋】でした。肉うどんセット 850円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&F…

疲労が残ってるか?ダンベルトレのレップ数が…

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気29−1にある【久御山塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクライン…

ハードなトレーニングは無理そうなのでダンベルトレ!

今日のランチは奈良県奈良市中町4856−5にある【丼と飩】でした。かつ丼とミニうどんセット 1,230円(税込)今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、病み明けでゼエゼエハアハアは無理だと思いメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle…