miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ヒルクライム

CANYON AEROADで清滝峠全力ヒルクライムの動画をアップしました!

今日は貧脚女子と十三峠ヒルクライムチャレンジに行って来ました!結果は後日の動画で!で、前回、清滝峠に全力ヒルクライムしに行った時の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); エアロロード&ディ…

貧脚女子がCANYON Ultimate Aeroで清滝峠を全力ヒルクライム

皆さん弱虫ペダル観てますか!?本日深夜12時からですよ!今日は土曜日ですが出勤日でした。今日のランチは奈良県生駒市東生駒1丁目507にある【しえのわ】ハンバーグランチ 880円(税込)ライスかパンか選べます。パンがお薦めです。ドリンクも付いてこの…

貧脚女子が650B&50㎜ディープホイールでヒルクライムの動画をアップしました!

動画のリンクは↓の方です今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク…

DEROSA IDOLの洗車と注油とサンドバッグ

今日はあいにくの雨・・・特に予定も無かったので愛車2号機の洗車と注油 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 洗車には食器洗い洗剤とパーツクリーナーとディグリーザー注油はKUREのチェンルブドライ雨の日は乗らないので…

そばを食べに行きショートをアップしました。

今日は美味しいそばを食べに富雄へ岩塩で美味しい蕎麦です!天丼セットで1,000円(税込) スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後ショート動画をアップしました!www.youtube.com ロードバイク女子 【昨日アップした動…

久し振りに十三峠へ行って来ました!

今日は貧脚女子の体調が悪かったのでロンリーライド。久し振りに十三峠行って来ました!スタート地点の【大竹7丁目交差点】ゴール地点の【十三峠展望台】十三峠ヒルクライムの動画は後日アップします! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

貧脚女子がCANYON Ultimateで清滝峠ヒルクライムの動画をアップ!

今日のランチは京都府木津川市城山台10丁目36−3にある【塩と醤 】でした。塩ラーメン唐揚げセット 1,133円(税込)塩元帥のフランチャイズ!? 今日は土曜日でしたが出勤日。帰宅後、貧脚女子のロードバイクのサドルを1㎝下げ・・・限界でした。身長154…

CANYON AEROAD CF SLXの紹介動画をアップしました

今日も家から一歩も出ず。徐々に筋トレの負荷を上げて行ってます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール)①ダンベ…

月曜日からダウンしてましたが復活!先週のライドの動画をアップしました!

月曜日からダウンしてました・・・39度を超える体温喉の痛み・・・病院に電話してもPCR検査してもらえる所が中々見つからず・・・検査できたのは水曜日の昼・・・結果は・・・予想通り陽性・・・妻も次の日のPCR検査で陽性・・・一昨日までダウンしてました…

CANYON AEROADで山と平坦路を走った時の動画をアップしました!

今日のランチは 奈良県奈良市富雄北2丁目4−30にある【鴟尾(しび)】でした。ざるそばと天丼セット 1,000円(税込)岩塩で頂き美味しかったです!今日は出勤日だったので帰宅後チェーンオイルの載せ替えKURE(呉工業) 自転車専用チェーンルブドライ No.1602…

VIRB EDITのオーバーレイが復活し動画をアップしました!

今日はDEROSA IDONラストヒルクライム!?をしに清滝峠へ行って来ました。心拍が上がり切ると力が入らなくなるので抑えながら上りましたが・・・それでもほぼ無酸素運動域でした。タイムが出なかったのは向かい風だったから・・・と言い訳。CANYONと比べてど…

ケイデンス60rpm全力ヒルクライムの動画をアップしました

今日は清滝峠へヒルクライムに出掛けました。先週も清滝峠へいってましたね~最近、色々試してます。で、先週の動画をアップしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップしたロードバイクの動画】 50歳 ヒ…

清滝峠へヒルクライムしにロンリーライド

今日は一人で清滝峠へヒルクライムしに行って来ました。GOPRO SESSION5をミノウラのカメラマウントで取付け スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ガーミン Edge 530のデータ途中の合流と信号で捕まり13分掛かってました。 …

休むダンシング縛りで清滝峠を上り買ってきたパンでビールを飲む動画をアップしました!

今日はロードバイクで大阪府大阪市鶴見区浜3丁目3−6にある【肉の和】厳選網焼セット 1,500円(税込)ハラミセット 980円(税込)コスパ高いです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後voxyのスタッドレスの履き…

貧脚女子が心拍190bpmオーバーでヒルクライムした時の動画をアップしました!

今日のランチは大阪府大阪市鶴見区浜3丁目3−6にある【肉の和】ハラミ定食 980円(税込)ごはん大です。お代わりも出来ます!ハラミが美味しいです!しかも安い! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライド…

日曜日の十三峠ヒルクライムでの疲労が残っているのか?スマートトレーナートレーニングで左膝に違和感が・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スタート直後から右膝に違和感が・・・日曜日の十三峠ヒルクライムの疲労が残っているのか!?私のガーミンのデータ貧脚女子のガーミンのデータ貧脚女子が足付き無しで登頂できたのか!?タイムは!?後日動…

灼熱のサイクルロードを走って来ました。

昨日、一昨日はライドに出れなかったので今日は連休初のライドに出掛けました。この時期は暑さとの戦いになるので出来るだけ早い時間に出発した方が良いですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ※ガーミン Edgeのデー…

清滝峠ヒルクライム~VOXYの洗車で熱中症!?

今日は良い天気でしたね~起床後、暑くなる前にライドに出掛けました交野のパン屋に向かってましたが、妻の体調が悪く途中で引き返し磐船街道を通り帰って来ました。1時間半で375kcal。ユルポタですね。最近、週末のライドが緩すぎるのと平日ボクササイズを…

貧脚女子が清滝峠をヒルクライムしに行きましたがそこで悲劇が!!!

今日も降る降る詐欺で雨は降りませんでした。珍しく次女がライドに付いて来ると言うので清滝峠へファミリーライドへ出掛けました。 貧脚女子のガーミン Edgeのデータ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 私のガーミン Edg…

貧脚女子が清滝峠をヒルクライムしに行きましたがそこで悲劇が!!!

今日は昼から雨の予報だったので、起床後すぐに清滝峠へ行きましたが・・・そこで悲劇が!!! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ディレーラーはギアがトップの位置で固定されシフト操作をしても変速しない!?シフトケ…

スマートトレーナートレーニング後、クリート位置の変更!

今週はトレーニング皆勤!月曜日:ダンベルを使った筋トレ火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニング木曜日:自重トレ昨日、ルーティンではスマートトレーナートレーニングです。土日はライド&サンドバッグトレーニングをす…

週一のトレーニングと週末のポタリングだけでは退化しますね~

今日は前を通り掛かったので・・・乃木坂な妻たちでパンを買って帰りました。糖質・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナ…

タバタプロトコルの成果が出てますね!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日も30℃を超える暑さ・・・体は嫌がってますが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe d…

wiggleから冬用のウェアが届きました。

先日ネット注文していたサイクルジャージがwiggleから届きました。Castelli (カステリ) - Graffiti Windstopper サイクルジャケットです。さすがに冬用は今着れないので夏用のサイクルジャージを着てライドに出掛けました! スポンサーリンク (adsbygoogle =…

ロードバイクトレーニングで心拍が上がり難くなったのはタバタプロトコルのおかげですね!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。あまりの暑さに休もうかと思いましたが・・・ブログにアップもしないといけないので⇦これ背中を押してくれるのでお薦め体は疲れてますがやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

zwiftのコースを変更してみました!ヒルクライムはパワー×ケイデンス自分に合ったケイデンスを探ります!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今迄は【Road to Sky】を走ってました。1年どころでは無いですね~ヒルクライム(脚力)のトレーニングには良いと思いますが、勾配に合わせた変速で自分に合ったギア(ケイデンス)を探れない(勾配がずっと9…

貧脚女子が心拍190bpmオーバーでヒルクライムした時の動画をアップしました!

今日は昼過ぎに家を出て高槻にあるお気に入りのラーメン屋【1403丁目】へロードバイクで行って来ました。もちろん塩ラーメンそして、レアチャーシュー丼ん~美味しかったです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ※ガー…

先週は清滝峠、今週は十三峠へ行って来ました!

今日は早めに起床。準備は前夜に済んでます。最高気温が33℃の予報だったので早めに出発しました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的地は関西ヒルクライマーの聖地と呼ばれる【十三峠】スタート地点は大阪府八尾市…

次女を引いて清滝峠をヒルクライムタイムトライアルした時の動画をアップしました!

今日はあいにくの天気。朝食後、ロードバイクの洗車。先ずは妻のロードバイクの洗車と注油私の愛車1号機(次女がたまに乗る)の洗車と注油私の愛車2号機の洗車と注油ガラスコートも!洗車にはAZ(エーゼット) A1-008 自転車用チェーンディグリーザーとAZ(エー…

ダンシング縛りでヒルクライム【清滝峠編】の動画をアップしました!

今日はあいにくの雨です。熊本では大雨特別警報が発令されてます。家も数年前に床上浸水の被害に遭ったので心配です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週の土曜日に清滝峠へ行った時の動画をアップしました! …