miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ヒルクライム

VIRB EDITのオーバーレイが復活し動画をアップしました!

今日はDEROSA IDONラストヒルクライム!?をしに清滝峠へ行って来ました。心拍が上がり切ると力が入らなくなるので抑えながら上りましたが・・・それでもほぼ無酸素運動域でした。タイムが出なかったのは向かい風だったから・・・と言い訳。CANYONと比べてど…

ケイデンス60rpm全力ヒルクライムの動画をアップしました

今日は清滝峠へヒルクライムに出掛けました。先週も清滝峠へいってましたね~最近、色々試してます。で、先週の動画をアップしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップしたロードバイクの動画】 50歳 ヒ…

清滝峠へヒルクライムしにロンリーライド

今日は一人で清滝峠へヒルクライムしに行って来ました。GOPRO SESSION5をミノウラのカメラマウントで取付け スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ガーミン Edge 530のデータ途中の合流と信号で捕まり13分掛かってました。 …

休むダンシング縛りで清滝峠を上り買ってきたパンでビールを飲む動画をアップしました!

今日はロードバイクで大阪府大阪市鶴見区浜3丁目3−6にある【肉の和】厳選網焼セット 1,500円(税込)ハラミセット 980円(税込)コスパ高いです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後voxyのスタッドレスの履き…

貧脚女子が心拍190bpmオーバーでヒルクライムした時の動画をアップしました!

今日のランチは大阪府大阪市鶴見区浜3丁目3−6にある【肉の和】ハラミ定食 980円(税込)ごはん大です。お代わりも出来ます!ハラミが美味しいです!しかも安い! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライド…

日曜日の十三峠ヒルクライムでの疲労が残っているのか?スマートトレーナートレーニングで左膝に違和感が・・・

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。スタート直後から右膝に違和感が・・・日曜日の十三峠ヒルクライムの疲労が残っているのか!?私のガーミンのデータ貧脚女子のガーミンのデータ貧脚女子が足付き無しで登頂できたのか!?タイムは!?後日動…

灼熱のサイクルロードを走って来ました。

昨日、一昨日はライドに出れなかったので今日は連休初のライドに出掛けました。この時期は暑さとの戦いになるので出来るだけ早い時間に出発した方が良いですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ※ガーミン Edgeのデー…

清滝峠ヒルクライム~VOXYの洗車で熱中症!?

今日は良い天気でしたね~起床後、暑くなる前にライドに出掛けました交野のパン屋に向かってましたが、妻の体調が悪く途中で引き返し磐船街道を通り帰って来ました。1時間半で375kcal。ユルポタですね。最近、週末のライドが緩すぎるのと平日ボクササイズを…

貧脚女子が清滝峠をヒルクライムしに行きましたがそこで悲劇が!!!

今日も降る降る詐欺で雨は降りませんでした。珍しく次女がライドに付いて来ると言うので清滝峠へファミリーライドへ出掛けました。 貧脚女子のガーミン Edgeのデータ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 私のガーミン Edg…

貧脚女子が清滝峠をヒルクライムしに行きましたがそこで悲劇が!!!

今日は昼から雨の予報だったので、起床後すぐに清滝峠へ行きましたが・・・そこで悲劇が!!! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ディレーラーはギアがトップの位置で固定されシフト操作をしても変速しない!?シフトケ…

スマートトレーナートレーニング後、クリート位置の変更!

今週はトレーニング皆勤!月曜日:ダンベルを使った筋トレ火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニング木曜日:自重トレ昨日、ルーティンではスマートトレーナートレーニングです。土日はライド&サンドバッグトレーニングをす…

週一のトレーニングと週末のポタリングだけでは退化しますね~

今日は前を通り掛かったので・・・乃木坂な妻たちでパンを買って帰りました。糖質・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナ…

タバタプロトコルの成果が出てますね!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日も30℃を超える暑さ・・・体は嫌がってますが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe d…

wiggleから冬用のウェアが届きました。

先日ネット注文していたサイクルジャージがwiggleから届きました。Castelli (カステリ) - Graffiti Windstopper サイクルジャケットです。さすがに冬用は今着れないので夏用のサイクルジャージを着てライドに出掛けました! スポンサーリンク (adsbygoogle =…

ロードバイクトレーニングで心拍が上がり難くなったのはタバタプロトコルのおかげですね!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。あまりの暑さに休もうかと思いましたが・・・ブログにアップもしないといけないので⇦これ背中を押してくれるのでお薦め体は疲れてますがやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

zwiftのコースを変更してみました!ヒルクライムはパワー×ケイデンス自分に合ったケイデンスを探ります!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今迄は【Road to Sky】を走ってました。1年どころでは無いですね~ヒルクライム(脚力)のトレーニングには良いと思いますが、勾配に合わせた変速で自分に合ったギア(ケイデンス)を探れない(勾配がずっと9…

貧脚女子が心拍190bpmオーバーでヒルクライムした時の動画をアップしました!

今日は昼過ぎに家を出て高槻にあるお気に入りのラーメン屋【1403丁目】へロードバイクで行って来ました。もちろん塩ラーメンそして、レアチャーシュー丼ん~美味しかったです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ※ガー…

先週は清滝峠、今週は十三峠へ行って来ました!

今日は早めに起床。準備は前夜に済んでます。最高気温が33℃の予報だったので早めに出発しました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的地は関西ヒルクライマーの聖地と呼ばれる【十三峠】スタート地点は大阪府八尾市…

次女を引いて清滝峠をヒルクライムタイムトライアルした時の動画をアップしました!

今日はあいにくの天気。朝食後、ロードバイクの洗車。先ずは妻のロードバイクの洗車と注油私の愛車1号機(次女がたまに乗る)の洗車と注油私の愛車2号機の洗車と注油ガラスコートも!洗車にはAZ(エーゼット) A1-008 自転車用チェーンディグリーザーとAZ(エー…

ダンシング縛りでヒルクライム【清滝峠編】の動画をアップしました!

今日はあいにくの雨です。熊本では大雨特別警報が発令されてます。家も数年前に床上浸水の被害に遭ったので心配です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週の土曜日に清滝峠へ行った時の動画をアップしました! …

ファミリーライドでワンカルビ!?

昨日のランチは京都府京田辺市普賢寺中島2にある【ちきんはうす】でした スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 起床後、妻が作ったパンを食べファミリーライドに出掛けました。GARMIN(ガーミン)のデータ目的地は高槻市ラー…

ファミリーライドで3回目の清滝峠

今日はファミリーライドに出掛けました。GARMIN(ガーミン)のデータ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清滝峠を越え枚方市三栗1丁目1−10にある【手打ちうどん 団平】へ私は 妻は 次女は 各 990円(税込)です久し振…

久し振りに清滝峠を上って来ました。

今日は日曜日ですが二日酔い。昨日初めてLINEオンライン飲み会を開催しました。20時半から約3時間。4人でやりましたが面白いですね!日中は昨日出掛けたファミリーライドの動画編集をし、夕方になり清滝峠を上りに出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoo…