miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

インクラインベンチ

二日間の暴飲暴食で…

昨日のランチは京都府京都市伏見区深草キトロ町33−7にある【中国料理西海】皿うどんと半チャーハン 1,050円(税込)人気のセットを食べましたが…ごく普通でした。 今日のランチは大阪府守口市豊秀町1丁目3−9にある【M’s KITCHEN】エアーズロックカレー…

1日で600g戻りました。

今日のランチは大阪府大阪市中央区瓦町2丁目1−13にある【つるとんたん 本町楼】日替り定食(味噌カツとうどん1.5玉) 800円(税込)1.5玉でもきつかったです。ごはん冷めてましたが800円ですからね…今日はロードバイクトレーニングの日ですが、明日トレ…

ダンベルトレをピラミッド法で追い込みました。

今日のランチは大阪府大阪市生野区中川6丁目13−23にある【揚子江ラーメン 大池橋店】Aセット(塩ラーメンと豚バラ肉煮込み) 950円(税込)あっさりラーメンに柔らか豚バラのセットでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

ダンベルプレスはフロントレイズの前にする方が良さそうです。

今日のランチは大阪府門真市下島町24−11にある【丸亀製麺門真】釜揚げうどんと親子丼 830円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLEX…

ピラミッド法の負荷最適解!?

水曜日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目6−4にある【 三代目鳥舞台】ハラミ丼 750円(税込)安かったですが…なりですね。木曜日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】オムライス&エビフライ 1,100円(税込)オム…

うどん、うどん、ラーメンと麺づくしの三日間でした。

火曜日のランチは大阪府大阪市生野区勝山北3丁目8−20にある【 めん処つるつる亭】つるたけ定食 850円(税込)いなりは2つの筈なのにお店の方が黙ってサービス水曜日のランチは大阪府門真市新橋町34−17にある【三ツ島 真打】親子天ぶっかけ 1,040円(…

1日で体重が…

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】日替り定食(肉うどんとネギトロ&いなり) 1,023円(税込)昨日は飲み会でトレーニングを休んだので今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

ダンベルトレーニングをピラミッド法で!

今日のランチは大阪府大阪市西区九条1丁目9−6にある【千年UDON】かけうどんセット(玉子天とかやくご飯)1.5玉 1,000円(税込)圧力釜のもっちりうどん美味しかったです!で、今日は筋トレの日です。今回もピラミッド法で行います。 スポンサーリンク (ad…

中負荷高レップで筋トレボリュームアップは効くのか!?

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】玉子とじカレーうどん&とり天 1,298円(税込)で、今日は筋トレの日です。今回は中負荷高レップで筋トレボリュームを上げるメニューと、高負荷低レップで筋力アップを狙うトレ…

筋トレしてても二日連続でうどんだと効果なし!?

昨日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】とり天ぶっかけうどん 1,056円(税込)今日のランチは大阪府大阪市西成区南津守7丁目14−7にある【あげたて饂飩 つきろう】でした。とり天生醤油うどんBセット(いなりずし…

筋トレのルーティン変更

今日のランチは大阪府八尾市沼4丁目37−1にある【うどん山川 八尾店】でした。天とじ丼セット 1,020円(税込)で、今日は筋トレの日です。ルーティンでいけば懸垂&腹筋ローラー&スクワットですが、先週このメニューの後にロードバイクトレーニングをし…

ダンベルトレは上限か?

昨日のランチは京都府京都市伏見区横大路橋本18−1にある【たかばしラーメン】でした。半チャーハン定食 990円(税込)ネギもやし多めにしました。チャーハンは残念でした。今日のランチは大阪府大阪市中央区大手通2丁目4−13 にある【愛宕屋】でした。…

今日のランチは日本海でした

今日のランチは京都府舞鶴市下福井2−16にある【大六丸】でした。海鮮刺身定食 1,200円(税込)舞鶴港近くの魚屋がやってる店です。新鮮でしたがごはんが少なかった。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

CANYONからGP5000が届きました

帰宅するとCANYONから郵送物が届いてました。左から妻のロード(650B)用のフロント25C、リア28C、私のロード(700C)用のリア28C、フロント25Cです。セールをしていて4つで19,800円+送料2,100円+消費税1,000円でした。 Amazonだと妻用の27.5が販売されてま…

久し振りのトレーニングでした

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】でした。玉子あんかけと寿司セット 1,078円(税込)※LINEクーポン価格ですで、今日は一週間振りにトレーニングです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【…

昨日はトレーニングを休んだので

昨日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】でした。海鮮ちらしとミニ天ぷらそば 1,078円(税込)※LINEクーポン価格です今日のランチは大阪府大阪市天王寺区東高津町9−19にある【饂飩工房 うばら】でした。ランチA定食(ミニとり天丼と…

ダンベルメニューのレップ数減に凹んでます。

今日のランチは大阪府大阪市北区天満2丁目3にある【大王】でした。日替り定食 900円(税込)町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&F…

体調不良ですが筋トレを

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西26−18にある【呑龍 城陽店】でした。中華丼セット 860円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&F…

ダンベルトレで肩を痛めた!?

今日のランチは大阪府東大阪市玉串町東1丁目10−25にある【来来亭 玉串店】でした。天津飯セット 1,100円(税込)天津飯が残念で…量が多くて…食べ切れませんでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

ダンベルトレを3セット。負荷が限界か!?

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング こよみ】でした。お造り定食 990円(税込)全てのメニューがボリュームあります。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

ダンベルトレのレップ数が…

今日のランチは奈良県大和高田市神楽3丁目9−3にある【とん葛】でした。ヒレ海老フライ定食 1,050円(税込)ごはんお替りできます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

ダンベルトレにプラスアルファ

今日のランチは大阪府大阪市港区弁天2丁目13−16 にある【番屋】でした。肉うどんセット 850円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&F…

疲労が残ってるか?ダンベルトレのレップ数が…

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気29−1にある【久御山塩元帥】でした。半ちゃんセット 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクライン…

ハードなトレーニングは無理そうなのでダンベルトレ!

今日のランチは奈良県奈良市中町4856−5にある【丼と飩】でした。かつ丼とミニうどんセット 1,230円(税込)今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、病み明けでゼエゼエハアハアは無理だと思いメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle…

3セットがきついダンベルトレ

今日のランチは三重県亀山市関町古厩66−3にある【川森食堂】でした。亀山味みそ焼きうどん定食 980円(税込)人気店の様ですが…濃かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の…

金曜日の食あたりで体重が…

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】でした。肉ぶっかけ定食 1,078円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラ…

ダンベルトレで肩の痛みが…

今日のランチは京都府城陽市久世里ノ西26−18にある【呑龍 城陽店】でした。酢豚定食 980円(税込)酢豚の豚がミンチ!!!???で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング…

インクラインベンチを使った筋トレの動画をアップしました。

昨日はネット注文してた焼酎が届いたので焼肉を食べつつ飲み比べをしてたら飲み過ぎました…やきまるがあると家焼肉が快適ですイワタニ ガス スモークレス焼肉グリル やきまる CB-SLG-1Iwatani(イワタニ)Amazonイワタニ Iwatani カセットコンロ カセットガス …

VIRB EDITのスクリプトエラーどなたか解決策を!

今日は貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行って来ました。貧脚女子の心拍はmax191bpmまで上がってました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 貧脚女子の下ハン持って失敗ヒルクライムつづら折れまではブラケットポジショ…

プラスアルファの筋トレを

今日のランチは大阪府大阪市福島区福島3丁目6−10にある【551蓬莱 福島店】でした。福定食 1,100円(税込)今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:ダンベルトレーニング&腹筋火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:懸垂&腹筋ローラー&ダンベ…