miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

インクラインベンチ

海鮮丼&ダンベルトレーニングは2セットだけ

今日のランチは大阪府寝屋川市香里新町3−8にある【香里寿司茶屋 旬魚旬菜 総本山】海鮮丼 1,100円(税込)赤だし、茶わん蒸しが付いてこの値段…人気ありますね!で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

中華料理&ダンベルトレーニングのピラミッド法

今日のランチは大阪府門真市島頭3丁目9−26にある【麒麟閣 門真店】中華丼セット 1,155円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLEXBEL…

町中華&ダンベルトレーニング

今日のランチは大阪府門真市野口833にある【中華料理てんほう】中華丼セット 1,000円(税込)ボリュームたっぷりの町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】…

蕎麦&ダンベルトレーニングのレベルアップ!?

今日のランチは大阪府吹田市日の出町1−4にある【手打そば処 ながた】かつ丼定食 900円(税込)蕎麦は良かったのですが、出汁が濃い甘とかつ丼のカツが…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

中華料理&ダベルトレ

一昨日飲み過ぎてしまい昨日は完全に二日酔い…ライドにも出れず次女が母の日に買ってきたケーキでお祝いしてました。今日のランチは大阪府大阪市東淀川区東中島4丁目1−13にある【香香閣】麻婆豆腐定食 880円(税込)麻婆豆腐が人気の中華で、ごはんとス…

中華料理とダンベルトレーニング

今日のランチは大阪府大阪市生野区巽北2丁目5−34にある【万福園】酢豚定食 750円(税込)本場の方?の中華で…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベ…

飲み放題のイタリアンとカレーうどん&ダンベルトレ

昨日は京橋のイタリアンで飲み過ぎました。これ駄目でしょビール5杯とスパークリングワインは何杯飲んだか覚えてません。妻は完全に二日酔いで今も気持ち悪いとの事です。 今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】日替…

硬い釜揚げうどんとダンベルトレーニング

今日のランチは大阪府守口市佐太中町3丁目2−22にある【丸亀製麺守口大日】釜揚げうどんと親子丼 830円(税込)釜揚げうどんが釜揚げ?と言う硬さでした。親子丼は店によって美味さが違いますね…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

袋うどんとダンベルトレ

今日のランチは大阪府大阪市住之江区粉浜1丁目5−37にある【立ち喰いうどん稲荷】 カレーうどん700円と卵かけご飯180円(税込)時間が無かったので飛び込みましたが…袋から出したうどんを投入してました。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (a…

2日連続のうどんと初プリチャーカールと30㎏のダンベルフライ

昨日のランチは大阪府大阪市淀川区西中島5丁目4−33にある【豊しげ】かつ丼セット 950円(税込)薄くて硬いカツと出汁の美味しいうどんでした。今日のランチは大阪府八尾市若林町3丁目104−7にある【たからや】日替り(肉わかうどんといなり) 980円…

ピラミッド法でダンベルトレーニング

今日のランチは大阪府八尾市太田3丁目178−1にある【八戒】日替り定食 880円(税込)カレーが掛かったとんかつは残念でしたが、ラーメンは独自のスープでアリですね!で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

ダンベルトレの重量アップ

今日のランチは奈良県奈良市中町1−96にある【どうとんぼり神座 奈良学園前店】らーめん半焼飯セット 1,070円(税込)ラーメンは安定の美味しさですが、焼飯はパサパサで…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

休み明けは体重が…

今日のランチは大阪府東大阪市岩田町3丁目10−1にある【うどんそば処やちよ】 とじうどんとおにぎり、ちくわ天とコロッケ 810円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレー…

インクラインベンチ&ダンベルでピラミッド法のスロトレを3セット

今日のランチは大阪府大阪市旭区大宮1丁目2−34にある【大醤軒】ネギラーメンとチャーシュー丼 1,000円(税込)尾道らーめんです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

今日の筋トレは時短トレ

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】ミニまぐろ丼とミニ天ぷらセット 1,078円(税込)LINEクーポンでお得になってます。で、今日は筋トレの日です。ルーティンで行けばダンベルトレーニングの日ですが、帰宅時間が遅かったので…メ…

筋トレはスロトレ&可動域&負荷を抜かないように

今日のランチは 大阪府寝屋川市本町3−17にある【TSURURI×じんめん】じんめんセット 980円(税込)貝出汁で美味しかったです。が、メンマが…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のト…

二日間の暴飲暴食で…

昨日のランチは京都府京都市伏見区深草キトロ町33−7にある【中国料理西海】皿うどんと半チャーハン 1,050円(税込)人気のセットを食べましたが…ごく普通でした。 今日のランチは大阪府守口市豊秀町1丁目3−9にある【M’s KITCHEN】エアーズロックカレー…

1日で600g戻りました。

今日のランチは大阪府大阪市中央区瓦町2丁目1−13にある【つるとんたん 本町楼】日替り定食(味噌カツとうどん1.5玉) 800円(税込)1.5玉でもきつかったです。ごはん冷めてましたが800円ですからね…今日はロードバイクトレーニングの日ですが、明日トレ…

ダンベルトレをピラミッド法で追い込みました。

今日のランチは大阪府大阪市生野区中川6丁目13−23にある【揚子江ラーメン 大池橋店】Aセット(塩ラーメンと豚バラ肉煮込み) 950円(税込)あっさりラーメンに柔らか豚バラのセットでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

ダンベルプレスはフロントレイズの前にする方が良さそうです。

今日のランチは大阪府門真市下島町24−11にある【丸亀製麺門真】釜揚げうどんと親子丼 830円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ&FLEX…

ピラミッド法の負荷最適解!?

水曜日のランチは大阪府大阪市都島区片町1丁目6−4にある【 三代目鳥舞台】ハラミ丼 750円(税込)安かったですが…なりですね。木曜日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】オムライス&エビフライ 1,100円(税込)オム…

うどん、うどん、ラーメンと麺づくしの三日間でした。

火曜日のランチは大阪府大阪市生野区勝山北3丁目8−20にある【 めん処つるつる亭】つるたけ定食 850円(税込)いなりは2つの筈なのにお店の方が黙ってサービス水曜日のランチは大阪府門真市新橋町34−17にある【三ツ島 真打】親子天ぶっかけ 1,040円(…

1日で体重が…

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】日替り定食(肉うどんとネギトロ&いなり) 1,023円(税込)昨日は飲み会でトレーニングを休んだので今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

ダンベルトレーニングをピラミッド法で!

今日のランチは大阪府大阪市西区九条1丁目9−6にある【千年UDON】かけうどんセット(玉子天とかやくご飯)1.5玉 1,000円(税込)圧力釜のもっちりうどん美味しかったです!で、今日は筋トレの日です。今回もピラミッド法で行います。 スポンサーリンク (ad…

中負荷高レップで筋トレボリュームアップは効くのか!?

今日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】玉子とじカレーうどん&とり天 1,298円(税込)で、今日は筋トレの日です。今回は中負荷高レップで筋トレボリュームを上げるメニューと、高負荷低レップで筋力アップを狙うトレ…

筋トレしてても二日連続でうどんだと効果なし!?

昨日のランチは大阪府門真市四宮2丁目13−5にある【本格さぬきうどんやしま】とり天ぶっかけうどん 1,056円(税込)今日のランチは大阪府大阪市西成区南津守7丁目14−7にある【あげたて饂飩 つきろう】でした。とり天生醤油うどんBセット(いなりずし…

筋トレのルーティン変更

今日のランチは大阪府八尾市沼4丁目37−1にある【うどん山川 八尾店】でした。天とじ丼セット 1,020円(税込)で、今日は筋トレの日です。ルーティンでいけば懸垂&腹筋ローラー&スクワットですが、先週このメニューの後にロードバイクトレーニングをし…

ダンベルトレは上限か?

昨日のランチは京都府京都市伏見区横大路橋本18−1にある【たかばしラーメン】でした。半チャーハン定食 990円(税込)ネギもやし多めにしました。チャーハンは残念でした。今日のランチは大阪府大阪市中央区大手通2丁目4−13 にある【愛宕屋】でした。…

今日のランチは日本海でした

今日のランチは京都府舞鶴市下福井2−16にある【大六丸】でした。海鮮刺身定食 1,200円(税込)舞鶴港近くの魚屋がやってる店です。新鮮でしたがごはんが少なかった。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […

CANYONからGP5000が届きました

帰宅するとCANYONから郵送物が届いてました。左から妻のロード(650B)用のフロント25C、リア28C、私のロード(700C)用のリア28C、フロント25Cです。セールをしていて4つで19,800円+送料2,100円+消費税1,000円でした。 Amazonだと妻用の27.5が販売されてま…