miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

うどん

串揚げ定食の串カツって・・・・どう!?

今日のランチは大阪府柏原市国分西2丁目1−25にある【うどん山川 国分店】串揚げセット 900円(税込)串カツが・・・完全な冷食・・・仕方が無いのでしょうか!?この辺りはあまりお店がありませんからね~ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

ランチ限定ではありませんでした。

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久 法隆寺店】鴨つけうどんセット 998円(税込)美味しかったのですが・・・テーブルに置かれていたメニューが・・・ランチ限定では無く通常メニューと同じ内容、同じ値段でした。よく見ると【…

正月休みも明け今日は仕事初めです

正月休みはあっという間でした。30日は竜王へショッピング31日は年越しそばライド元旦は妻からお湯割り用ティファールの電気ケトル、長女からケーキ、次女からアバクロのロンTの誕プレでした一昨日は三年振りのスノボで奥伊吹へ次女初のスノボでしたがドリ…

1,000円のステーキ丼・・・ありですね!

昨日はコストコへ買い出しに出掛けましたが・・・駐車場が渋滞で入れない・・・諦めて解約して来ました。ロピアもありますしね!帰りに京都府京田辺市山手中央3−2 ブランチ松井山手にある【BALGO】でランチカウンター席限定!サーロインステーキワンプレー…

Amazonから注文の品が届きました。

帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました。シマノ インナーエンドキャップ φ1.2mmディレイラー用 10個入りです先週、妻のロードバイクのフロントのシフトが重くなっていたのでインナーケーブルだけ交換してました。エンドキャップは付属していないインナ…

先週末ポタリングは寒かったです。

昨日は淀川サイクルロードへポタリング。トップはCastelli (カステリ)サイクルジャケットだけで行きました。走ってる時は風を通さないので寒くなくて良いのですが、汗を掻いているので止まると寒かったです。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (a…

週末はロードバイクに乗れませんでした。

先週の土曜日は第一回目の会社の忘年会でした。口に合わないリッツカールトンの中華・・・。二次会で飲み過ぎて日曜日は完全に二日酔い・・・ライドに出ませんでした。週末ライドに出なかったのは何時振り!?思い出せません。で、今日は筋トレの日です。 ス…

中々頑張れないスマートトレーナートレーニング

昨日は月末最終日で帰宅時間が遅くトレーニングは休み。今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上…

ダンベルプレスで追い込むには怖いです

今日も寒かったですね~明日は寒さは和らぐようですがあいにくの雨予報・・・週初めの今日はいつものルーティンです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(…

清滝峠ヒルクライムで貧脚女子の最大心拍数が大変な事に!

昨日の清滝峠ヒルクライムで貧脚女子の心拍がえらい事になってました!!!244bpm!!!「心臓が飛び出そうになった」と言ってました。洞性頻脈でしょうか。今迄190bpmオーバーはありましたが、200を超える事はありませんでした。休憩して落ち着いたので良か…

左ミドルキックは右に踏み込むか!スイッチするか!?動画を撮ってみました。

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ左ミドルキックの動画を撮ってみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はHIITをしました。 自立式サンドバッグでH…

昨日は俺のフレンチで飲み過ぎました。

昨日は記念日の前祝で梅田の【俺のフレンチ】へワクチン2回接種済証明の掲示でなみなみスパークリングが1杯無料でした。ボトルワインが999円でしたがそれなりですね~スパークリングはシャンメリーの様な超甘口で飲めず、赤ワインを2本・・・飲み過ぎました…

HIIT(タバタプロトコル)で心拍が下がり易くなってます。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

左膝に違和感があったのでクリート調整

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回のスマトレでクリートの位置を最もクランクに寄せQファクターを狭くしました。クリートで調整出来る範囲は数ミリです。クリートのセンターがシューズのセンターより数ミリ外側に寄ってます。で、先週末ラ…

サドル高が合ったからか?疲れてましたがパワーは出てました。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。仕事で体は疲れてますが・・・回しますか!!! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った…

連休前は筋トレです!

今日は筋トレの日です。歳と共に筋トレがキツクなって来ました。が、休み中は筋トレも休むので今日はサボらずやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニ…

サンドバッグトレーニングがきつい・・・汗だくです。

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング! 自立式サンドバッグってどう!?…

10日振りのスマートトレーナートレーニングでした。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回スマートトレーナートレーニングを行ったのは10日前。 ZWIFTで獲得標高1205ⅿのヒルクライムレースに参戦してみると・・・地獄でした。その時に右膝を痛め、翌日のライドでも再発したのでやってませんでし…

ヨガポール&ヨガマットを使って行うダンベルトレは効果大です!

今日は筋トレの日です。前回ヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして行ったダンベルトレですが翌々日まで大胸筋が筋肉痛になったので効きますね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュ…

トレーニングメニューをサンドバッグに変更。明日から朝食にプロテインをプラス!?

ルーティンで行けばスマートトレーナートレーニングの日ですが、先週のZWIFTのレースで右膝を痛めたのと、明日は休日で天気も良さそうなのでライドに出る予定。で、今日のトレーニングメニューサンドバッグトレーニングです。 BODY DESIGN(ボディデザイン)ス…

明日から3連休・・・今日はサンドバッグ

台風接近に伴い今日は一日雨でした。明日から三連休ですがあいにくの雨予報。先週も雨でライドに出れませんでした。明日はzwiftのレースにでも参戦してみるか・・・今週はトレーニング皆勤だったので今日は休むか?とも思いましたが体重が増加中なのでダイエ…

ロードバイクの空気圧は前日にチェックしておきましょう!

今日は土曜日でしたが出勤日でした。帰宅後はサンドバッグトレーニングです。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニング】①サンドバッグでトレーニング…

左足の小指の痛みが弱まって一安心

土曜日から痛めてた左足の小指。昨日は激痛で歩くのもままならない状況でした。今朝も痛みはあまり変わりませんでしたが、今になって和らいできました。何なんでしょうか!?出発時既に痛かったのに無理してダンシングをしたからか!?確かにダンシングで左…

腕立て伏せよりダンベルフライの方が効きますね!ですが体重が!!!

今日は筋トレの日です。一昨日、久し振りにプッシュアップバーを使わない腕立て伏せを3セット限界までやってみましたが全く筋肉痛になりませんでした。大胸筋にはダンベルフライの方が効きますね!で、今日はダンベルトレーニングです! スポンサーリンク (a…

2週間振りの筋トレメニューでした。

今日は筋トレの日です。帰宅時間が遅く、明日から盆休みで雨の予報なのでライドにも出れない・・・コロナで外出自粛で旅行にも行けない・・・筋トレは明日に回し今日は休みか・・・とも思いましたが・・・今日出来る事は今日片付けろ! スポンサーリンク (ad…

アンダー70㎏だったのに1日で1.6㎏!!!

今日は筋トレの日です。明日頑張れば盆休み(4連休)なので体は重いですが頑張ってみました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アーノル…

何故か鼻が詰まってスマートトレーナートレーニングで呼吸が辛い

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。暑さで体は弱ってますが・・・先週の淀川サイクルロードライドで感じました。週一のスマートトレーナートレーニングでも弱くはなって無いなと。で、やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

サンドバッグトレーニングの疲労が抜けてない・・・

今日は筋トレの日です。帰宅時間が遅かったので今日は休むか・・・とも思いましたが、明日はもっと遅くなる予定なので・・・体が重く気持ちが乗りませんがやりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレー…

オープンフィンガーでもサンドバッグトレーニングが出来るようになりました!

今日はサンドバッグトレーニングの日です。帰宅後、スポーツドリンクとタオル、スマホとGarmin (ガーミン) Edgeを持って一階へ。 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリン…

心拍が上がり難くなってる・・・サンドバッグでHIITは効きますね~

今日はサンドバッグトレーニングの日です。HIIT【High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)】トレーニングを5セット今回は少し慣れて来たのでメニューを変更! 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DES…