今日はスマトレ（スマートトレーナートレーニング）の日です。20分メディオかJons' Short Mix（インターバル＆SST）をするか・・・どちらも30分で終わるメニューですが、月末で時間も遅く疲れているので・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

今日は筋トレの日です。ルーティンでは腕立て伏せ＆懸垂のスーパーセットです。若干メニューを変更しました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ…

昨日は会社のリクレーションであべのハルカスへ昼は焼肉食べ飲み放題！完全に飲み過ぎてしまい帰宅後グロッキー。中途半端な時間に寝てしまい夕食後、3時まで飲んでました。朝目覚めると・・・頭が痛く胸焼け・・・完全に二日酔いです。 スポンサーリンク (a…

四條畷市で10月21日に行われた【第一回四條畷ヒルクライムデュアスロン大会見】を見に行った時の動画編集が終わったので記事をアップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 10時前にスタートで10時から清滝峠が通行…

今日はスマトレ（スマートトレーナートレーニング）の日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍…

今日、貧脚女子（妻）用のサドルをwiggleで物色していると・・・TACX NEO SMARTが驚きの35％off！！！11万程で買えます！！！今年の春に買った私は・・・ザブングルが如く「悔しいです！」気持ちを切り替えて今日のトレーニング！ スポンサーリンク (adsbygo…

今日はロードバイクトレーニングの日です。ここ数回は20分メディオをしていた（楽だから）ので今回はメニューを変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 大げさなタイトルですが、実際ニューヨークに行った訳ではありま…

昨日の筋トレで大胸筋と広背筋がバキバキの筋肉痛になっております。今日は雨の中帰宅。スマートトレーナーの電源を入れ、スマホのアプリ（zwift）を起動！ハートレートセンサーが・・・無反応。妻のサイコンと繋がったまま！？四苦八苦する事30分。・・・結…

昨日は第一回四條畷ヒルクライムデュアスロン大会が清滝峠であり見に行って来ました！トップ選手驚愕のスピードで5㎞のランを終え清滝峠を上って来ました！今日は筋トレの日です。仕事で歩き過ぎて足の裏が痛いのですが我慢して筋トレスタート！ スポンサー…

京田辺の【ちきんはうす】へグルメライドに出掛けた時の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回アップした動画】ロードバイクでグルメライド！【ちきんはうす】京田辺市ちきんはうすにサイクル…

愛車VOXYにロードバイクを車載し琵琶湖へ行った時の動画編集が終わったので記事をアップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 車を道の駅 びわ湖大橋米プラザに停め出発！【今回撮った動画】ロードバイクを車載し…

今週は昨日までトレーニング休み無しでした。月曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日はスマトレで20分メディオ水曜日はダンベルカール＆ディップス＆腹筋木曜日はスマトレで20分メディオ（ZIPP）で、今日はトレーニング休み！？ スポンサーリンク (adsbygoogl…

昨日は筋トレ、今日はスマトレ（スマートトレーナーで行うトレーニングの略）の日です。前回（火曜日）のスマトレ同様ZWIFTで20分メディオをしました！ホイールをZIPPに履き替えて！！！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

今日は筋トレの日です。最近の腕トレは腹筋ローラー＆逆手懸垂でしたが、一か月振りにメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラーで体…

今日はスマトレ（スマートトレーナーで行うトレーニングの略）の日です。前回はハートレートセンサーが反応してくれましたが今回は・・・やはりスマホのBluetooth設定で【接続済み】にしなければZWIFTアプリでペアリングしてくれました！今日は前回のスマト…

土日はロードバイクでライドに出掛けるので筋トレは休んでます。今日は先週の火曜日振りのメニュー！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシ…

この土日、ロードバイクでライドに出掛けて来ました。1日目の土曜日は初琵琶湖。2日目の日曜日は京田辺の【ちきんはうす】へグルメライド。動画編集が終われば動画をアップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨…

この土日、ロードバイクでライドに出掛けて来ました。1日目の土曜日は初琵琶湖。2日目の日曜日は京田辺の【ちきんはうす】へグルメライド。動画編集が終われば動画をアップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨…

この土日、ロードバイクでライドに出掛けて来ました。1日目の土曜日は初琵琶湖。2日目の日曜日は京田辺の【ちきんはうす】へグルメライド。動画編集が終われば動画をアップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨…

先週の日曜日は天気が良かったのでロードバイクで宇治へグルメライドに出掛けました。その時の動画編集が終わったので記事をアップします！貧脚女子のロードバイクにガーミン エッジ(Edge) 130 と WG-M1を取付け、私のロードバイクに新に購入したRICOH 防水…

一昨日、ハートレートセンサーが反応しなかったので今日はどうしようかと考えつつ帰宅。スマートトレーナーの電源をON！スマホのZWIFTアプリを立ち上げると・・・やはりスマートトレーナーは反応しているが、ハートレートセンサーが・・反応していない。スマ…

今日は筋トレの日です。帰宅時間が遅かったので時短トレ！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク上達トレ【腹筋ローラーで体幹強化】ヨガマットを敷き、膝を着いてゆっ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。体が重かったのでzwiftで20分メディオをしようと思いつつ帰宅。前回20分メディオ行った時の記事 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スマートトレーナーの電源を入れスマホとTV…

明日は会社の健康診断があるので、本日は1年振りの休肝日です。9時までに夕食を済ませた方が良いようですが、2、30分の誤差なら問題無いだろうと筋トレ開始！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー…

今日で三連休も終わりです。土曜日は愛車VOXYで鶴橋へ出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 鶴橋では三谷製麺所へ麺と本家とらちゃんへホルモンを買いに行きました。焼きそばの麺は美味しかったですが、塩ラ…

先週届いたロードバイクアイテムのレビュー動画をアップしました。貧脚女子用のガーミン エッジ(Edge) 130 私用にRICOH 防水アクションカメラ WG-M2 カメラ取付用にMINOURA(ミノウラ) カメラマウント スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

明日から三連休です。特に予定はありませんが明日は雨の予報なのでライドには出ないつもりです。日、月と天気が良さそうなので何処に行くか考えないと・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】…

今日はロードバイクトレーニングの日です。TACXがGPSを使うメニューを有料に！で、解約していたZWIFT再登録ZWIFTではJons' Short Mixをメインでしてましたが今回はメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

帰宅するとAmazonから郵便物がmicroSDです。しかし安くなってますね～先日購入したアクションカメラWG-M2用に購入32GBで1920×1080:30fpsで約3時間録画出来ます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push…

今日はロードバイクトレーニングの日です。スマートトレーナーでVRトレをしようと帰宅。VRトレ＝実走で走って取ったGPXデータをTACX DESKTOP APPにアップロードして行うトレーニング※私が勝手に命名 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …