今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目２０−１−１６５ イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】新潟タレカツ丼セット 980円（税込）で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

今日のランチは 奈良県奈良市富雄北２丁目４−３０にある【鴟尾(しび)】でした。ざるそばと天丼セット 1,000円（税込）岩塩で頂き美味しかったです！今日は出勤日だったので帰宅後チェーンオイルの載せ替えKURE(呉工業) 自転車専用チェーンルブドライ No.1602…

今日のランチは 京都府相楽郡精華町光台１丁目４−１ある【かつアンドかつ 精華町店】海老フライ盛り合わせランチ（豚汁） 1,232円（税込）LINEクーポンで10％offで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

今日のランチは奈良県磯城郡川西町結崎６７４−６ある【焼き鳥と蕎麦 夢ノ屋】日替りランチ チキン南蛮とそば 980円（税込）十割そばってこんなん・・・・？で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsb…

今日のランチは奈良県奈良市四条大路５丁目７−８にある【ふくや】ざるそばとミニ玉子丼 1,000円（税込）セットメニューはありませんがうどん、そば、丼それぞれミニがあります。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋１−１２にある【和さぶろ】日替り（ブリ丼と天そば） 968円（税込） スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅するとwiggleからウェアが届いてました！妻用にCastelli (カステリ) - レ…

今日のランチは奈良県奈良市広岡町８６−１にある【手打ち蕎麦 文月】もり蕎麦ご飯セット 1,100円（税込）「塩で食べてみて下さい」と言われ・・・う、美味い！つゆを付けて食べるとつゆの味しかしないのがよく分かります。中々分かり難い所にありますが人気…

今日は筋トレの日です。暑さで体がダルオモですが・・・アメリカ戦の野球を見ながらやりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アー…

昨日はトレーニングを休んでので今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、右膝の痛みが未だ治まっていなかったのでメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行い…

月末で帰宅時間も遅くモチベーションを上げるのが難しいですが・・・ルーティンですからね～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…

今日は猛暑日でした。休日は筋トレも休んでいるので、体がだるいですが今日はやっときます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ…

今日は土曜日ですが出勤日です。帰宅時間が早かったので帰宅後ランに出掛けました。ガーミン エッジ(Edge) 130 をポケットに入れてデータを取りましたがちゃんと取れてませんでした。桜は綺麗に咲いてました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

昨日は筋トレの日でした。【今回の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付き膝が90°の角度から前に押し出し、でこが床に付く所で1～2秒静止そこから手前…