miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

そば

献血したからか?自重トレがきつかったです。

昨日のランチは大阪府高槻市城北町1丁目9−11にある【3104丁目】塩ラーメンとミニチャーシュー丼 1,000円(税込)少し味が濃くなった様な…今日のランチは大阪府大阪市生野区巽中2丁目22−10【今日亭】週替り定食 988円(税込)蕎麦が美味しいですね!…

VOXYで蕎麦屋へ

今日はVOXYで蕎麦を食べに行って来ました。奈良県奈良市富雄北2丁目4−30にある【そば処 鴟尾(しび)】です。私はミニ天丼セット(一九そば)1,100円(税込)妻は天ぷら定食1,400円(税込)二八そばと一九そばのどちらかかミックスか選べます。黒い方が二…

ある意味引きが強いです。

今日は蕎麦を食べに富雄へ奈良県奈良市富雄北2丁目4−30にある【そば処 鴟尾(しび)】へ行きましたがまさかの貸切営業…そこそこの確率で目的地が臨時休業…持ってますね!で近くのそば屋【奈な屋】へ妻は天丼セット私はかつ丼セット出汁が美味しいです。 ス…

ロードバイクは前乗り&引き足で巡航速度アップ!の動画をアップしました

今日のランチは大阪府箕面市粟生外院6丁目608−1にある【サガミ 箕面店】でした。天おろしそばとミニネギトロ丼セット 1,200円(税込)ここは冷たい蕎麦で良かったですね…で、先週のライドの動画をアップしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

スクワット翌日のロードバイクトレーニングは駄目ですね

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】寒ブリ丼セット 990円(税込)※LINEクーポンでお得ですで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニン…

ハイケイデンスクライム女子の動画をアップしました。

※動画は記事内に貼ってます今週は大腿筋膜張筋の痛みが発症しトレーニング出来ませんでした。月曜日から痛み始め火曜日がピークで歩くのもままならず…今日は痛みが和らぎましたが、長時間歩くとまた痛みが出て来ました。明日も安静にしておく方が良さそうで…

昨日はトレーニングを休んだので

昨日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】でした。海鮮ちらしとミニ天ぷらそば 1,078円(税込)※LINEクーポン価格です今日のランチは大阪府大阪市天王寺区東高津町9−19にある【饂飩工房 うばら】でした。ランチA定食(ミニとり天丼と…

下半身トレメニュー変更

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】日替り(にぎり定食) 1,188円(税込) で、今日からトレーニング再開です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・…

ダンベルトレーニングを追加

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南2丁目3−3にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばセット 1,120円(税込) で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット…

筋トレで筋肉痛ですがサンドバッグやりました

昨日の筋トレ(腹筋ローラー)で大胸筋下部が筋肉痛です。斜めコロが効いてると思います。懸垂で広背筋、上腕三頭筋は腹筋ローラーかトライセブスキックバックかどちらが効いてるか分かりませんが筋肉痛になってます。今日のランチは奈良県奈良市富雄北2丁…

ダンベルカールが増えてサイドレイズが減りました。

昨日のランチは奈良県橿原市新賀町138−2にある【ちゃんこ堂】でした。ヒレカツとじ定食 1,250円(税込)写真で見るよりボリュームかなりあります。今日のランチは京都府木津川市城山台13−6にある【和食麺処サガミ 木津川城山台店】でした。天おろしそ…

背中を攣ってましたが筋トレ

今日のランチは大阪府守口市佐太中町6丁目22−9にある【今日亭 守口店】でした。日替り定食(天おろしそばとおにぎり) 988円(税込)昨日の夕方から背中?脇?が攣ってます。大分マシになりましたが横を向くと広背筋の辺りが痛みます。出来るかどうか分…

【暑くなったら山へ行こう】ライドの動画をアップしました。

※動画は下にリンクあり今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1 イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】 ミニ新潟たれかつ丼セット 980円(税込)ここの蕎麦気に入ってます。今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:ダンベルトレーニング&腹筋火曜…

先週撮ったロードバイクの動画をアップしました!

今日のランチは京都府木津川市城山台13−6にある【和食麺処サガミ 木津川城山台店おろし天ぷら蕎麦と寿司セット 1,120円(税込) スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【先週撮った動画】 サドル沼脱出ライドに出ると悲…

ダンベルトレでレップ数が減ってしまいました。

今日のランチは奈良県香芝市下田西3丁目5−21−1にある【和食麺処サガミ 香芝店】でした。ざるそばランチ 990円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インク…

サンドバッグトレーニングだと腹回りの脂肪が燃焼できますね!

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南2丁目3−3にある【和食麺処サガミ】天おろしそばセット(ネギトロ丼ミニ) 1,100円(税込)で、今日はサンドバッグトレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});…

ダンベルメニュー6種目をビラミッド法で

今日のランチは京都府木津川市城山台13−6にある【和食麺処サガミ】でした。天おろしそばとネギトロミニ丼 1,100円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 イン…

寒すぎてサンドバッグトレーニング時に足が痛いです。

今日のランチは奈良県香芝市下田西3丁目5−21−1にある【和食麺処サガミ 香芝店】でした。とろろそばとミニ天丼セット 1,140円(税込)ここはざるそばかぶっかけですね~ で、今日はサンドバッグトレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = …

可変式ダンベルで追い込みます!

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南2丁目3−3にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばと寿司三かん 1,100円(税込)初めて行きましたがありですね!セットメニュー色々選べます。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle …

FLEX BELLでレベルアップ!

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1−165 イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】新潟タレカツ丼セット 980円(税込)で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

CANYON AEROADで山と平坦路を走った時の動画をアップしました!

今日のランチは 奈良県奈良市富雄北2丁目4−30にある【鴟尾(しび)】でした。ざるそばと天丼セット 1,000円(税込)岩塩で頂き美味しかったです!今日は出勤日だったので帰宅後チェーンオイルの載せ替えKURE(呉工業) 自転車専用チェーンルブドライ No.1602…

久し振りのロードバイクトレーニング【Jon's Short Mix】でぶっ倒れました・・・

今日のランチは 京都府相楽郡精華町光台1丁目4−1ある【かつアンドかつ 精華町店】海老フライ盛り合わせランチ(豚汁) 1,232円(税込)LINEクーポンで10%offで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

スマトレ後スプロケ洗浄と注油

今日のランチは奈良県磯城郡川西町結崎674−6ある【焼き鳥と蕎麦 夢ノ屋】日替りランチ チキン南蛮とそば 980円(税込)十割そばってこんなん・・・・?で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsb…

休み明けはダンベルトレーニング

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目7−8にある【ふくや】ざるそばとミニ玉子丼 1,000円(税込)セットメニューはありませんがうどん、そば、丼それぞれミニがあります。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

wiggleからウェアが届きました・・・冬用の・・・

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】日替り(ブリ丼と天そば) 968円(税込) スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅するとwiggleからウェアが届いてました!妻用にCastelli (カステリ) - レ…

久し振りに出会えた美味しい蕎麦は塩で頂く!?ロードバイクでグルメライドの動画をアップ!

今日のランチは奈良県奈良市広岡町86−1にある【手打ち蕎麦 文月】もり蕎麦ご飯セット 1,100円(税込)「塩で食べてみて下さい」と言われ・・・う、美味い!つゆを付けて食べるとつゆの味しかしないのがよく分かります。中々分かり難い所にありますが人気…

ダンベルトレーニングで「血管が切れそう」

今日は筋トレの日です。暑さで体がダルオモですが・・・アメリカ戦の野球を見ながらやりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アー…

膝の痛みでロードバイクトレーニングが出来ず・・・

昨日はトレーニングを休んでので今日はスマートトレーナートレーニングの日でしたが、右膝の痛みが未だ治まっていなかったのでメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行い…

カレーうどんがやっぱり苦手・・・

月末で帰宅時間も遅くモチベーションを上げるのが難しいですが・・・ルーティンですからね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレ…

2週間ほど前から腸腰筋が痛みますがスマートトレーナートレーニング!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。…