今日のランチは大阪府四條畷市岡山東２丁目１−９にある【飛騨】学生定食 800円（税込）学生じゃ無くても頼めます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！先週インフルに罹り一週間以上ロードバイクに乗らず体も全快では無いので休むか否か悩ん…

昨日のインクラインダンベルプレスで大胸筋上部が筋肉痛になってます。インクラインダンベルプレスでトップポジションで肘を寄せるの効きますね！今日のランチは大阪府中穂積２丁目２−４にある【京都北白川ラーメン 魁力屋 茨木店】アジフライセット 1,067円…

今日のランチは兵庫県神戸市須磨区大田町１丁目２−１３にある【洋食 こはく亭】選べるサービスセット 1,000円（税込）ハンバーグ＆キスフライ。ミニカレーが良かったです。ごはんもおかわり出来るので！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ …

今日のランチは三重県津市一身田上津部田３０４６にある【らーめん まるかん】特製ラーメン白と唐揚げセット 1,182円（税込）あっさりで美味しかったです！が、場所が場所なので中々行けないですね…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポ…

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台５丁目１−８にある【奈良 うどん 最上、 】日替り（他人丼とミニきつねうどん） 1,000円（税込）で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。歳を重ねる毎に億劫になります。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

今日のランチは奈良県奈良市南永井町１４６にある【京都北白川ラーメン魁力屋 】味噌らーめん唐揚げセット 1,144円（税込）近くのうどん屋【はるりん】が行列だったのでこちらへ。まだお盆休みの方も居てますもんね～先週もここのラーメンを食べたので今回は…

今日も残暑が続いてます。この暑さで帰宅後スタートするロードバイクトレーニングは億劫です。が、クーラー＆工場扇ONでスタートしますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲…

昨日の筋トレ（インクラインダンベルプレス）で大胸筋上部が今までに無く筋肉痛になってます。ダンベルプレスはトップポジションで胸を絞るようにした方が効くようです。インクラインダンベルカールで上腕二頭筋、インクラインフロントレイズで三角筋前部も…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西５丁目４−１７にある【ラーメン家 煌】鶏つけ麺と小ごはん 1,000円（税込）近くのオリンピック飯店へ初めて行こうしましたが…まさかの臨時休業でこちらへで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポン…

今日のランチは奈良県香芝市下田西３丁目５−２１−１にある【和食麺処サガミ 香芝店】カレーうどんランチ 1,100円（税込）サガミは蕎麦ですね…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

今日のランチは大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】日替り定食 スタミナ肉ぶっかけ（1.5玉）とかやくご飯 924円（税込）太めでコシが強い讃岐うどんです。大（2玉）まで無料で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 …

今日のランチは奈良県天理市岩室町４６−４にある【和光飯店】和光定食 1,000円（税込）町中華です。量がやばいです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニン…

昨日のランチは奈良県奈良市大宮町６丁目９−１にある【鶏そば地久里】唐揚げセット 1,130円（税込）最近店が変わってました。今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前１丁目２−４０にある【山久】ざるそばとにぎり 1,210円（税込）そばは、もひとつでした。で…

先週のライドでCANYON AEROADがパンクしチューブ待ちエアロロードのフレームってこの角度が美しいですね！今日のランチは奈良県御所市御国通り１丁目１１１７−３にある【新地 入船】カレーうどんセット 950円（税込）google mapsの口コミにやられてしまいま…

今日のランチは大阪府八尾市末広町４丁目８−２１にある【麺や 一想】鶏白湯（醤油）とチャーシュー丼 1,250円（税込）こってりで少し苦手でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

今日のランチは三重県伊賀市小田町稲久保２５０にある【伊予製麺 伊賀店】釜玉うどんと牛丼 910円（税込）この手のうどん屋はやっぱり丸亀か…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目２０−１にある【カレー＆カレーパン 天馬】カツカレー 1,100円（税込）他が並んでたので…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});…

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町阪手１３８−３にある【暁 製麺】鶏豚だしらーめんとチャーシュー丼 1,200円（税込）久し振りに行きましたが…並んで無いのが分りました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoog…

今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町大塚９０８−１にある【どうとんぼり 神座 大和高田店】ラーメン唐揚げセット 1,130円（税込）金賞受賞の唐揚げを謳ってる店が多過ぎ！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。尻が痛くて前回は途中で断念した…

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【中国料理大幸】回鍋肉ランチ 1,050円（税込）ボリュームがやばいですが野菜が多いので大丈夫でしょう！？で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = windo…

今日のランチは奈良県橿原市新堂町２５９−１にある【中華飯店】回鍋肉定食 850円（税込）町中華です。甜麺醤が薄いので野菜炒め的な…で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…

今日のランチは京都府京都市伏見区横大路橋本１８−１にある【たかばしラーメン 横大路店】豚キムチセット 910円（税込）ネギもやし多めです。ダブルも出来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

今日のランチは奈良県大和郡山市高田町９−１６にある【満天うどん カジバノバカヂカラ】とり玉天カレーうどん 1,180円（税込）ランチメニューが無くなってました。新しく入ったパートの方が店主にずっと指導されてて聞いててきつかったです。うどんは美味し…

今日のランチは大阪府門真市下島町２４−１１にある【丸亀製麺門真】おろし醤油うどんととり天おにぎり 940円（税込）メニューが上がって親子丼が無くなって……残念です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle =…

今日のランチは大阪府八尾市佐堂町３丁目にある【とり庵】ちきんカツ定食 950円（税込）近くの【麺や 一想】と【大幸】が臨時休業…鳥やだと思い訪問しましたが…黄色いごはん…油…残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサー…

今日のランチは京都府京都市山科区西野左義長町6−１にある【ラーメン天】ラーメン唐揚げセット 950円（税込）ケンタッキー的なスパイスの唐揚げで美味しかったです！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

今日のランチは大阪府四條畷市砂１丁目１６−１４にある【ラーメン大和 四條畷】ヤマトラーメン半ちゃんセット 950円（税込）キムチバーがあります。月曜日は筋トレの日ですが、昨日はあいにくの雨でライドに出れず筋トレの動画を撮ったので今日はロードバイ…

昨日の筋トレで上腕二頭筋と大胸筋上部が筋肉痛です。ピラミッド法効きますね！今日のランチは三重県伊賀市四十九町１１８６にある【麺屋 かぞく亭】濃厚鶏白湯（しょうゆ） 880円（税込）久し振りに美味しいラーメンに出会いました。で、今日はスマートトレ…

今日のランチは奈良県奈良市北之庄町１７−４にある【はるりん】とり天ぶっかけとミニヒレカツ丼 960円（税込）コスパ良すぎですね！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

今日のランチは京都府城陽市寺田高田４８−１にある【田所商店 城陽店】北海道味噌らーめんとごはん 1,012円（税込）ん～残念でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…