miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

FTP向上

一週間空くとロードバイクは駄目ですね~

今日のランチは奈良県奈良市北之庄町17−4にある【はるりん】とり天ぶっかけとミニヒレカツ丼 960円(税込)両方、濃いめの味付けです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

zwiftでFTP向上

今日のランチは京都府京都市伏見区北寝小屋町28にある【新ほりかわ】チャンポンセット 900円(税込)焼飯も普通盛なので量がやばいです。接種したカロリーを燃焼!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

一週間インターバルをしてないと駄目ですね~

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西5丁目4−18にある【ラーメン家 煌】鶏貝塩らーめんと炙りチャーシュー丼 1,150円(税込)初です。ん~裏のオリンピック飯店にしておけば・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリン…

30分で終わるスプリント力&FTP向上ロードバイクトレーニング

今日のランチは奈良県天理市岩室町46−4にある【和光飯店】和光定食 1,000円(税込)町中華。写真では分かり難いですが全てがハイボリュームです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

zwiftのサブスクってどうなんでしょう?

今日のランチは大阪府大東市三住町5−5にある【ラーメンショップ いろどり 大東店】魚介塩そば唐揚げセット 1,110円(税込)塩元帥のゆずとフライドオニオン抜き・・・的な。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が、アップルからお知らせが…

たったの10秒×3本がもがき切れません・・・

今日のランチは京都府京都市左京区岩倉大鷺町525にある【GRILL TAKARA】ハンバーグディッシュ 750円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前と…

ケイデンスで使う筋肉が変わりますね!

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1のイオンモール内にある【丸亀製麵】とろ玉ぶっかけといなり&かしわ天 770円(税込)丸亀安いですね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoo…

スイートスポットトレーニングだとケイデンス85rpmぐらいが楽か・・・

今日のランチは奈良県橿原市新堂町146−1にある【荒木伝次郎】唐揚げ定食 950円(税込)ごはん少ない目でも満腹です。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

スクショ撮ろうとすると3回に1回は失敗しますね~

今日のランチは大阪府門真市下島町21−35にある【キラメキノトリ 大阪門真店 】醤油のキラメキとキラメキの豚丼 1,010円2回目でしたが前回のイメージを忘れてしまい・・・私は駄目でした。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサー…

有酸素運動限界域は二回に分けて息を吐き切ると楽ですね~

今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ 生駒店 】カツカレーうどんセット 990円カツはあれですけどカレーうどんはやっぱりうどん屋ですね~で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a…

もがきの前に大きく息を吸うのは良くない!?

今日のランチは京都府木津川市相楽台1丁目1−1 イオンモール高の原にある【大戸屋ごはん処 】チキン味噌カツ煮 920円(税込)久し振りに行きましたがメニュー変わってました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。がその前に腹叩き スポンサ…

10秒のもがきで★二つ半!インターバルでも休ませてくれないスマトレ

今日のランチは奈良県生駒市小明町235にある【まるかつ 生駒店】今日のランチ 980円(税込)ヒレカツ&白身魚フライごはん、キャベツ、シジミ汁お替り出来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = win…

10秒のもがきで★一つ。FTPの底上げトレ!

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台5丁目4−5ある【饂飩 梵蔵 ぼんくら】鳥唐うどん 1,056円(税込)で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…