今日は体調が良くなった貧脚女子と清滝峠へ行って来ました。昼食はブーランジェヤマダ結構良いペースで上れたと思います。動画は後日アップします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、前回CANYON Aeroad で初十三峠…

今日は天気が良かったので淀川サイクルロード経由で流れ橋まで行って来ました。往復50㎞。程よい距離ですが、貧脚女子の調子が悪くペースが遅かったので尻が痛くなり帰路は休むダンシングで尻をかばって帰って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

今日も予報通りの雨・・・昨日のサンドバッグトレーニングで背中は筋肉痛・・・ 自立式サンドバッグでHIIT（High Intensity Interval Training）を3ヵ月した結果【ファイティングバッグ】雨が降ってても家にサンドバッグがあると良い運動になりますね！ ファ…

今日は早朝ロンリーライドに出掛けました。昨晩はやきまるで焼いたホルモンで・・・炭酸水メーカードリンクメイトで作ったハイボールを飲み過ぎてしまいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 酒が抜けてるのか？若…

今日はあいにくの天気。朝食後、ロードバイクの洗車。先ずは妻のロードバイクの洗車と注油私の愛車1号機（次女がたまに乗る）の洗車と注油私の愛車2号機の洗車と注油ガラスコートも！洗車にはAZ(エーゼット) A1-008 自転車用チェーンディグリーザーとAZ(エー…