今日のランチは奈良県奈良市三条栄町４−８にある【煮干しらーめん おしたに】でした。醤油ラーメン850円と唐揚げセット250円（税込）硬い唐揚げでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【…

今日のランチは京都府京都市伏見区北寝小屋町２８にある【新ほりかわ】チャンポンセット 900円（税込）焼飯も普通盛なので量がやばいです。接種したカロリーを燃焼！で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

今日のランチは奈良県大和高田市曽大根１丁目１２−３２にある【丸亀製麺大和高田】かけうどんと親子丼 810円（税込）最近の丸亀は親子丼がメインになってます。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

昨日はメタセコイア並木ライドに出掛けたので今日は疲労が溜まってました。昨日のショート動画の編集が終わったのでアップしました。www.youtube.com ロードバイクでメタセコイア並木道を走る貧脚女子 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

今日はロードバイクを車載しメタセコイア並木へ行って来ました。並木道は駐停車禁止なので写真は撮れてません。奥琵琶湖パークウェイつづら尾崎展望台まで行って折り返し来ました。往復55㎞程でしたが尻が・・・痛い・・・久し振りのDEROSA IDOLでしたがシー…

今日のランチは奈良県奈良市押熊町１３１３にある【花の木】でした。日替りランチ（ヒレカツと鱈のフライ） 1,140円（税込）近所のマダムに人気の店は間違いないですね！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

昨日のランチは大阪府東大阪市新家２丁目１−４１にある【キングスポート】でした。日替り定食 750円（税込）？これで焼飯小小です。連れは大人のお子様ランチ店に入ると大盛りチャレンジしてる女性が居てました。6,000円でチャレンジし成功すると10,000円ユ…

今日のランチは大阪府大東市御供田４丁目１５４−１にある【大阪ふくちぁん ラーメン】油そばと日替り丼セット 1,030円（税込）ん～ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したイン…

今日は中央区本町にある【ベックオン】へピナレロ DOGMAロードバイクで170万って・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なんと！ブリジストンRP9のフレームセットありました！サイズ：49購入を検討されている方は是非…

今日は貧脚女子と十三峠ヒルクライムチャレンジに行って来ました！結果は後日の動画で！で、前回、清滝峠に全力ヒルクライムしに行った時の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); エアロロード＆ディ…

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でしたね！去年より6割ぐらい高くなってました。今日のランチは京都府宇治市小倉町山際３−１１にある【かつ扇】でした。盛合わせ 1,100円（税込）ここの海老フライは食べ応えがあります！で、今日は筋トレの日です。 スポンサ…

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西５丁目４−１８にある【ラーメン家 煌】鶏貝塩らーめんと炙りチャーシュー丼 1,150円（税込）初です。ん～裏のオリンピック飯店にしておけば・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリン…

今日は健康診断とインフルエンザワクチンを接種しました。昨日は帰宅時間が遅く夕飯を早く済ませないといけなかったのでトレーニング出来ず・・・今日はスマートトレーナートレーニングをしようと帰宅しましたが、インフルエンザの予防接種を受けたのでトレ…

先週末は浜名湖へうなぎを食べに行ってました。一日目うな修柔らかく甘過ぎないタレで美味しかったです。二日目はじめカリッと香ばしく焼いており、こちらも美味しかったです。浜名湖周辺はうなぎ料理屋がたくさんありどこに行くか迷いますね～今日のランチ…

今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目２０−１−１６５ イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】でした。新潟タレカツ丼セット 950円（税込）2回目でしたが初めて行った時の印象と違い・・・で、今日は筋トレを追加しました。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

今日のランチは京都府京田辺市三山木中央５丁目１−７にある【こぶや亭】こぶや定食 1,100円（税込）刺身の大きさが・・・漬物と同じぐらい・・・で、今日はサンドバッグトレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

今日のランチは奈良県奈良市東向中町１１にある【うどん ごはん むぎの蔵】でした。親子丼ときつねうどんセット 950円（税込）で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸…

今日のランチは奈良県天理市岩室町４６−４にある【和光飯店】和光定食 1,000円（税込）町中華。写真では分かり難いですが全てがハイボリュームです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

今日のランチは奈良県大和高田市幸町１０−２０にある【飛行船】Bランチ 890円（税込）安くてボリュームあります。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購…

皆さん弱虫ペダル観てますか！？本日深夜12時からですよ！今日は土曜日ですが出勤日でした。今日のランチは奈良県生駒市東生駒１丁目５０７にある【しえのわ】ハンバーグランチ 880円（税込)ライスかパンか選べます。パンがお薦めです。ドリンクも付いてこの…

今日のランチは奈良県天理市川原城町８０１にある【らぁ麺 せんいち】でした。塩ラーメンと焼豚丼 1,150円（税込）ん～今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：ダンベルトレ＆腹筋火曜日：スマートトレーナートでロードバイクレーニング水曜日：懸垂＆ディッ…

昨日の筋トレで大胸筋下部と上腕三頭筋、臀筋が筋肉痛です。大胸筋下部は懸垂器具を使ったディップス上腕三頭筋は10㎏のダンベルでトライセブスキックバック臀筋は10㎏のダンベルを使ったランジかブルガリアンスクワットどちらが効いているのか？器具があれ…

動画のリンクは↓の方です今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク…

今日のランチは京都府乙訓郡大山崎町大山崎鏡田３１−１６にある【重信うどん】でした。唐揚げ定食（カレーうどん+100円） 980円（税込）久し振りに行きましたが、絶品カレーうどんが残念でした。で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle =…

今日のランチは大阪府大東市三住町５−５にある【ラーメンショップ いろどり 大東店】魚介塩そば唐揚げセット 1,110円（税込）塩元帥のゆずとフライドオニオン抜き・・・的な。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が、アップルからお知らせが…