miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧

自重トレで追い込みます!

今日のランチは奈良県奈良市三条栄町4−8にある【煮干しらーめん おしたに】でした。醤油ラーメン850円と唐揚げセット250円(税込)硬い唐揚げでした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【…

zwiftでFTP向上

今日のランチは京都府京都市伏見区北寝小屋町28にある【新ほりかわ】チャンポンセット 900円(税込)焼飯も普通盛なので量がやばいです。接種したカロリーを燃焼!で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = wi…

ダンベルフライはベンチよりストレッチポールが効く!?

今日のランチは奈良県大和高田市曽大根1丁目12−32にある【丸亀製麺大和高田】かけうどんと親子丼 810円(税込)最近の丸亀は親子丼がメインになってます。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(…

ロードバイクでメタセコイア並木道を走る貧脚女子shortをアップしました!

昨日はメタセコイア並木ライドに出掛けたので今日は疲労が溜まってました。昨日のショート動画の編集が終わったのでアップしました。www.youtube.com ロードバイクでメタセコイア並木道を走る貧脚女子 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle |…

本宮山ヒルクライム&浜名湖うなぎの動画をアップしました!

今日はロードバイクを車載しメタセコイア並木へ行って来ました。並木道は駐停車禁止なので写真は撮れてません。奥琵琶湖パークウェイつづら尾崎展望台まで行って折り返し来ました。往復55㎞程でしたが尻が・・・痛い・・・久し振りのDEROSA IDOLでしたがシー…

日が空くと腹筋がきついです。

今日のランチは奈良県奈良市押熊町1313にある【花の木】でした。日替りランチ(ヒレカツと鱈のフライ) 1,140円(税込)近所のマダムに人気の店は間違いないですね!で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

流れ橋へ行く貧脚女子のショート動画をアップしました。

昨日のランチは大阪府東大阪市新家2丁目1−41にある【キングスポート】でした。日替り定食 750円(税込)?これで焼飯小小です。連れは大人のお子様ランチ店に入ると大盛りチャレンジしてる女性が居てました。6,000円でチャレンジし成功すると10,000円ユ…

ダンベルトレで左肩が・・・

今日のランチは大阪府大東市御供田4丁目154−1にある【大阪ふくちぁん ラーメン】油そばと日替り丼セット 1,030円(税込)ん~ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購入したイン…

ベックオンにブリジストンRP9ありましたよ!

今日は中央区本町にある【ベックオン】へピナレロ DOGMAロードバイクで170万って・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なんと!ブリジストンRP9のフレームセットありました!サイズ:49購入を検討されている方は是非…

CANYON AEROADで清滝峠全力ヒルクライムの動画をアップしました!

今日は貧脚女子と十三峠ヒルクライムチャレンジに行って来ました!結果は後日の動画で!で、前回、清滝峠に全力ヒルクライムしに行った時の動画をアップしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); エアロロード&ディ…

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でしたね!

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でしたね!去年より6割ぐらい高くなってました。今日のランチは京都府宇治市小倉町山際3−11にある【かつ扇】でした。盛合わせ 1,100円(税込)ここの海老フライは食べ応えがあります!で、今日は筋トレの日です。 スポンサ…

一週間インターバルをしてないと駄目ですね~

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町龍田西5丁目4−18にある【ラーメン家 煌】鶏貝塩らーめんと炙りチャーシュー丼 1,150円(税込)初です。ん~裏のオリンピック飯店にしておけば・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリン…

ワクチン接種の日はトレーンング禁止!?

今日は健康診断とインフルエンザワクチンを接種しました。昨日は帰宅時間が遅く夕飯を早く済ませないといけなかったのでトレーニング出来ず・・・今日はスマートトレーナートレーニングをしようと帰宅しましたが、インフルエンザの予防接種を受けたのでトレ…

浜名湖うなぎで大増量!!!

先週末は浜名湖へうなぎを食べに行ってました。一日目うな修柔らかく甘過ぎないタレで美味しかったです。二日目はじめカリッと香ばしく焼いており、こちらも美味しかったです。浜名湖周辺はうなぎ料理屋がたくさんありどこに行くか迷いますね~今日のランチ…

貧脚女子が流れ橋をロードバイクで渡る動画をアップしました

今日のランチは奈良県橿原市曲川町7丁目20−1−165 イオンモール橿原 1Fにある【越後 叶家】でした。新潟タレカツ丼セット 950円(税込)2回目でしたが初めて行った時の印象と違い・・・で、今日は筋トレを追加しました。 スポンサーリンク (adsbygoogl…

サンドバッグでHIITをした後は体重が落ちてますが・・・

今日のランチは京都府京田辺市三山木中央5丁目1−7にある【こぶや亭】こぶや定食 1,100円(税込)刺身の大きさが・・・漬物と同じぐらい・・・で、今日はサンドバッグトレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

筋トレメニューを追加しました

今日のランチは奈良県奈良市東向中町11にある【うどん ごはん むぎの蔵】でした。親子丼ときつねうどんセット 950円(税込)で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸…

30分で終わるスプリント力&FTP向上ロードバイクトレーニング

今日のランチは奈良県天理市岩室町46−4にある【和光飯店】和光定食 1,000円(税込)町中華。写真では分かり難いですが全てがハイボリュームです。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

可変式ダンベル&ピラミッド方式で追い込みます

今日のランチは奈良県大和高田市幸町10−20にある【飛行船】Bランチ 890円(税込)安くてボリュームあります。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 ネット通販で購…

貧脚女子がCANYON Ultimate Aeroで清滝峠を全力ヒルクライム

皆さん弱虫ペダル観てますか!?本日深夜12時からですよ!今日は土曜日ですが出勤日でした。今日のランチは奈良県生駒市東生駒1丁目507にある【しえのわ】ハンバーグランチ 880円(税込)ライスかパンか選べます。パンがお薦めです。ドリンクも付いてこの…

筋トレ日を追加!?

今日のランチは奈良県天理市川原城町801にある【らぁ麺 せんいち】でした。塩ラーメンと焼豚丼 1,150円(税込)ん~今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:ダンベルトレ&腹筋火曜日:スマートトレーナートでロードバイクレーニング水曜日:懸垂&ディッ…

サンドバッグでHIITをするとダイエットに効きますね!

昨日の筋トレで大胸筋下部と上腕三頭筋、臀筋が筋肉痛です。大胸筋下部は懸垂器具を使ったディップス上腕三頭筋は10㎏のダンベルでトライセブスキックバック臀筋は10㎏のダンベルを使ったランジかブルガリアンスクワットどちらが効いているのか?器具があれ…

貧脚女子が650B&50㎜ディープホイールでヒルクライムの動画をアップしました!

動画のリンクは↓の方です今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク…

貧脚女子が650B&50㎜ディープホイールでヒルクライムの動画をアップしました!

今日のランチは京都府乙訓郡大山崎町大山崎鏡田31−16にある【重信うどん】でした。唐揚げ定食(カレーうどん+100円) 980円(税込)久し振りに行きましたが、絶品カレーうどんが残念でした。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle =…

zwiftのサブスクってどうなんでしょう?

今日のランチは大阪府大東市三住町5−5にある【ラーメンショップ いろどり 大東店】魚介塩そば唐揚げセット 1,110円(税込)塩元帥のゆずとフライドオニオン抜き・・・的な。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が、アップルからお知らせが…