今日はスマートトレーナートレーニングです。帰宅時間が遅くやる気が起きませんでしたが・・・やりました。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ…

今日は朝からハムストリングスが筋肉痛・・・昨日のサンドバッグHIITが効いているのか！？ サンドバッグでHIITトレーニングやってみましたしかし、今までなった事が無い・・・よくよく考えるとサンドバッグトレーニングの前にストレッチをしたからですね～ …

今日はサンドバッグトレーニングの動画をアップしました。内容はHIIT！High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング） 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ ス…

今日は昼から雨の予報。午前中は何とか持ちそうだったので起床後ライドに出掛けて来ました。先日DEROSA IDOLのサドルを1㎝程上げて出発ハムストリングスでは踏めますが、臀筋と四頭筋が導入されていない事に気付き清滝峠スタート地点で5㎜下げました。その後…

ネット注文してた焼酎が鹿児島から届きました。また飲み過ぎてしまいますね～で、今日は筋トレの日です！死ぬまで筋トレですか・・・体はだるいですがやりますか！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・…

今日はサンドバッグトレーニングをやりました。メニューはHIIT！High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング） 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサ…

今日はスマートトレーナートレーニングです。暑さでモチベーションが上がりませんが・・・やりました。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メ…

今日はスマートトレーナートレーニングです。暑さでモチベーションが上がりませんが・・・やりました。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メ…

昨日は父の日でした。次女からビールとケーキのプレゼント。母の日の様に手紙が無かったのが少し残念でした。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライ…

今日はあいにくの雨でライドに出れずロピアへ買い物。帰宅後サンドバッグトレーニングをやりました。メニューは当然タバタプロトコル！最近ではHIIT【High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）】と呼ぶようです。 自立式サンドバ…

今週はトレーニング皆勤！月曜日：ダンベルを使った筋トレ火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：サンドバッグトレーニング木曜日：自重トレ昨日、ルーティンではスマートトレーナートレーニングです。土日はライド＆サンドバッグトレーニングをす…

今日は筋トレの日です。暑さで筋トレをするモチベーションはダダ下がりですが・・・ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器…

今日はサンドバッグトレーニングの日です。メニューは当然タバタプロトコル！最近ではHIIT【High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）】と呼ぶようです。 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(…

今日は前を通り掛かったので・・・乃木坂な妻たちでパンを買って帰りました。糖質・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画…

今日は筋トレの日です。昨日はやきまるで家焼肉だったのでしっかり動いておかないと・・・・ スポンサーリンク ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライダンベルとヨガポールを使って行いました。ヨ…

今日は愛車VOXYのオイル交換でディーラーへ ZERO-1000パワーチャンバーでパワーアップ！燃費向上！（80 VOXY）本日は20時からRIZINがあり、那須川と朝倉兄弟が出ます！昂る気持ちをサンドバッグに叩きつけてやりました！ 自立式サンドバッグってどう！？【フ…

今日は曇りで暑さも控えめでした。久し振りにウエムラサイクルパーツへロードバイク用品を見に行って来ました！ スポンサーリンク 今回買ってきたのは・・・ パールイズミの UV フェイスカバー [パールイズミ] UV フルフィンガー グローブ [パールイズミ] コ…

今日は筋トレの日です。あまりの暑さにやる気が起こりません・・・今週はトレーニング皆勤だったので・・・今日ぐらいは・・・月曜日：ダンベルトレーニング火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：サンドバッグトレーニング精神的にきついですが・…

今日はサンドバックトレーニングの日です！ 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ帰宅するとリビングで妻と次女がTVを見ながら運動してる・・・足の筋を伸ばしながら見ていると・・・20…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日も30℃を超える暑さ・・・体は嫌がってますが・・・やりました。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20…

今日は暑かったですね～帰宅時間もまだ暑かったです。汗だくついでに筋トレしますか！ スポンサーリンク ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライダンベルとヨガポールを使って行いました。ヨガポー…

昨日はロードバイクで移動時間1時間半で30㎞のポタリング消費カロリー232kcal今日はサンドバッグでタバタ式インターバルトレーニング（タバタプロトコル） スタンディングバッグ 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 スポンサーリンク …

先日ネット注文していたサイクルジャージがwiggleから届きました。Castelli (カステリ) - Graffiti Windstopper サイクルジャケットです。さすがに冬用は今着れないので夏用のサイクルジャージを着てライドに出掛けました！ スポンサーリンク 千里丘にあるサ…

今週はトレーニング皆勤です。月曜日：ダンベルトレーニング火曜日：スマートトレーナートレーニング水曜日：サンドバッグトレーニングで、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・…

今日はサンドバックトレーニングの日です！ 自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク 【サンドバックトレーニング】ボクササイズでタバタプロトコルこのメニューは20秒動…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。あまりの暑さに休もうかと思いましたが・・・ブログにアップもしないといけないので⇦これ背中を押してくれるのでお薦め体は疲れてますがやります！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング】スマートトレーナ…