今日は5時半に起床。VOXYにロードバイクを車載し出発！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 道の駅 塩津海道 あぢかまの里に車を停め、1時間程仮眠をしてロードバイクで出発！出発後10分で妻の乗るロードバイクがパンク！…

帰宅するとリビングが！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ＜DANRAN＞MBR色 LDコーナー3点セット＜テーブル+チェア+カウチ＞＜正規ブランド品＞ リビングダイニング3点セット ウォールナット ソファ 高級 コーナー ブラ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。月末で帰宅時間も遅かったのですが・・・体重も増えているので。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Z…

今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上下させます。ダウンポジショ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。帰宅時間が遅そく・・・何故か心拍計も無反応・・・「今日は休むか」と思いつつスマホを再起動・・・ハートレートセンサーが接続！・・・やりますか・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoog…

今日は筋トレの日です。月末になると帰宅時間も遅くなり億劫になりますが・・・やりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ…

昨日はGOTOEATで【こがんこ】へ妻と二人です。完全に暴飲暴食ですね～ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、今日は昨日ＴＶで放送していた222（トリプルツー）へ行って来ました。222は何店舗かありますが、今回は京都…

今日は久し振りの快晴でした！早めに起きロードバイクで出掛けました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回の目的地は大阪府茨木市彩都やまぶき１丁目２−２６にある【りくろーおじさんの店 彩都の森店】こちらのお店…

今週はトレーニング皆勤でした。で、今日のメニュー スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏の鉄アレイで行います。腕が水平になる所の少し下の所からゆっく…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。前回は【Road to Sky】を走りませんでしたが今回は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを…

今日は筋トレの日です。腕トレメニューを戻します！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。ここの所【Road to Sky】でヒルクライムトレーニングをしていましたが、コースを変更してみました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマート…

今日は寝坊しました・・・数年振りです。寝坊と言っても15分程ですが、妻に起こされました。昨日ドリンクメイトで作ったハイボールをガバガバ行ってましたからね～で！、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

昨日はVOXYで家具屋回り。昨日の家具屋に電話をし、少し交渉・・・＜ダンラン＞BK色 LDコーナー3点セット PVC ＜テーブル+チェア+カウチ＞ リビングダイニング3点セット＜正規ブランド品＞検品発送 ダイニングセット リビングセット ウォールナット 【産地直…

今日は予報通りの雨でした。予定していたダイニングテーブルを見に家具屋周りへVOXYで出掛けました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一軒目：大阪府箕面市萱野２丁目１−３３ 【家具のアウトレット Get箕面店】商品が…

帰宅すると玄関に・・・ネット注文してた芋焼酎が届いてました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤だったので今日のメニュー！①パイクプレスソファーに脚を乗せて行いました②フロントレイズ3㎏…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。徐々にパワーも付いて来て・・・涼しくなって来たので・・・清滝峠TTにチャレンジするか・・・それには体重を70㎏台にしたい・・・体重を落とすには・・・スマートトレーナートレーニングです！ スポンサーリ…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。徐々にパワーも付いて来て・・・涼しくなって来たので・・・清滝峠TTにチャレンジするか・・・それには体重を70㎏台にしたい・・・体重を落とすには・・・スマートトレーナートレーニングです！ スポンサーリ…

今日は筋トレの日です。腕トレで上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週はライドに出れず、日曜日のライドでそこそこ走れたので平日に2回しかしていないスマートトレーナートレーニングも効果がありそうです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

今日は筋トレの日です。連休明けは体がだるいですが・・・筋トレメニューを変更しモチベーションを上げます！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ…

今日は予報通りの雨でしたね～ロードバイクでライドに出れず・・・愛車VOXYで鶴橋へ！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 鶴橋の【本家とらちゃん】へホルモンを買いに行き・・・昼食はスーパーで買ったラーメン塩元帥の…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。雨で体が重いですが、体重も増えつつあるので頑張ります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを…

今日は筋トレの日です。帰宅時間が少し早かったので帰宅すると次女がリビングでストレッチをしておりヨガマットを使われていたのでメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①ダンベル…

昨日は妻の誕生日。次女が帰宅後大きな手作り段ボールを・・・箱の中身は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); バドミントン ラケット ！！！私は・・・ケーキを買って帰りお祝い。で、今日はロードバイクトレーニン…

今日は妻の誕生日だったので仕事が終わると急いで帰宅。20時までのケーキ屋にギリ間に合いました。帰宅後はいつものルーティンです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと…

昨日、バーベキュー大会があり、昼前から夕方まで暴飲・・・今朝9時過ぎに起床するも・・・完全に二日酔い。ライドに出るのは危険なレベル・・・昼過ぎに愛車voxyでラーメンを食べに高槻へ高槻のラーメンと言えばここ！3104丁目ですね！私はづけ丼塩ラーメン…

ついにトランプ大統領までコロナにかかってしまいましたね～感染者も中々減らないので気を付けないといけないです・・・京都では「手に振れるメニューは使い捨て」と聞きましたが、今日のランチの店では・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋水曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ火曜日の帰宅時間が遅くモチベーションが上がらなかったので筋トレをし、ルーティンが崩れ…