miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ロードバイク

ベックオンにRP9ありました!

昨日は土曜日でしたが会議で出勤その後飲み過ぎました。今日はロードバイクで自転車屋巡りRP9があればと思いつつ淀川サイクルロード経由で大阪市内へガーミン Edge 530 Bundle ブラックのデータガーミン Edge 530 Bundle ブラックガーミン(GARMIN)Amazon ス…

清滝峠へヒルクライムしにロンリーライド

今日は一人で清滝峠へヒルクライムしに行って来ました。GOPRO SESSION5をミノウラのカメラマウントで取付け スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ガーミン Edge 530のデータ途中の合流と信号で捕まり13分掛かってました。 …

淀川サイクルロードで心拍max187bpmで疾走する貧脚女子

今日は淀川サイクルロードをロードバイクで走りに行って来ましたさくらであい館までの往復私のガーミン Edge 530のデータ妻のGARMIN Edge130plus のデータ心拍187bpmまで上がってますね~まあまあの運動量でした。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.a…

塩ラーメンはスープが大事ですね~懸垂のメニューを変更しましたが・・・

今日は土曜日ですが出勤日でした。帝国ホテルでリッチなランチでしたが・・・庶民の私の口には合いません・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画をアップしました! 貧脚女子とロードバイクを…

猪鍋を食べて来ました

昨日から丹波篠山へ行ってました。昼食は兵庫県丹波篠山市今田町今田3−16にある【蕎麦切ゆる里】人気店で30分以上待たされましたが、十割蕎麦って・・・こんな感じ? 夕食は兵庫県丹波篠山市後川新田 篭坊 79にある【湯の壺】の猪鍋いい宿でした。 スポ…

淀川サイクルロードを180bpmオーバーライドの動画をアップしました

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそば唐揚げセット 1,000円(税込)あっさり煮干しですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

淀川サイクルロードを180bpmオーバーライドの動画をアップしました

今日のランチは奈良県奈良市四条大路5丁目4−30にある【中華そば おしたに】煮干しそば唐揚げセット 1,000円(税込)あっさり煮干しですね!で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

GoPro10HERO10を使い撮ってきたロードバイク動画をアップしました!

今日は起床後淀川サイクルロードへポタリング。 ガーミン Edge 530のデータさくらであい館まで行って折り返して来ました。道中「YOUTUBE見てます」と声を掛けて頂いたs-worksの方がいてました。わざわざ折り返して追って来てくれました。声を掛けて頂きあり…

お気に入りのとんかつで摂ったカロリーは・・・・ボクササイズで燃焼!

今日のランチは奈良県奈良市押熊町1313にある【和・洋花の木】ヒレカツ定食 1,180円(税込)お気の入りのヒレカツ定食です。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 自立式…

久し振りに出会えた美味しい蕎麦は塩で頂く!?ロードバイクでグルメライドの動画をアップ!

今日のランチは奈良県奈良市広岡町86−1にある【手打ち蕎麦 文月】もり蕎麦ご飯セット 1,100円(税込)「塩で食べてみて下さい」と言われ・・・う、美味い!つゆを付けて食べるとつゆの味しかしないのがよく分かります。中々分かり難い所にありますが人気…

美味しいうどんは出汁か塩分か!?サンドバッグで有酸素&無酸素運動の向上!

今日のランチは奈良県奈良市大宮町6丁目2−17にある【香粋一(かすいち)】天丼セット 880円(税込)うどん、出汁、天丼・・・全て美味しかったですが、後でのどが渇くのは出汁より塩ですね・・・で、今日はサンドバッグトレーニングの日です! スポンサ…

GOPRO10BLACK&THE REMOTOの設定とロードバイクへの取付けの動画をアップしました。

GoPro Hero10 ブラックとThe Remoteの設定とロードバイクに取付けまでの動画をアップしました。 ロードバイクの動画撮影用にGoPro10BLACKとTHE REMOTOを購入しました スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); GOPROはシートポ…

GOPROが届き。ロードバイクでRP9を見に行った時の動画をアップしました!

今日は珍しく福通がピンポン。玄関を開けると・・・GoPro Hero10 ブラックです!シートポストマウントで取付けThe Remoteも購入しハンドルで操作が出来るようにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、ロード…

肉汁溢れるハンバーグ

今日の夕飯は肉汁溢れるハンバーグでした。お店の味ですね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング】①腹筋youtubeを見ながら約8分間 ②サンドバッグトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月…

ロピアで買ってきた3ℓワインの試飲会

昨日はロピアで買ってきたワインの試飲会イワタニのスモークレス焼肉グリル やきまるで焼肉を食べつつロピアで売ってる3ℓのワイン3種類を飲み比べこの三つの中では真ん中のワインが良かったです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

ロードバイクで塩ラーメンを食べに行き、年越しそばライドの動画をアップしました!

今日は久し振りに大阪府高槻市城北町1丁目9−11 にある【3104丁目】へ塩ラーメンとづけ丼これで950円(税込)は安過ぎでしょう!らーめんも丼も美味しいです!もちろんロードバイクで行きました!直接行くと近過ぎるので御幸橋経由で行きました! ガーミ…

クリスマスは・・・山坂道ライドですね!

今日はクリスマス。クリスマスと言えば・・・ポタリング!? ガーミン Edge 530 のデータです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清滝峠を越えて山坂道を行き、京都府京田辺市山手中央3−2 ブランチ松井山手にあるパ…

ランチのボリュームがやばかったです・・・

今日のランチは奈良県香芝市五位堂3丁目599−2にある【和ダイニング・こよみ】でした。洋食定食 990円(税込)煮込みハンバーグ、海老フライ、カニクリームコロッケ、コロッケ、ささみカツ×2一つ一つが大きいので写真で見るよりハイボリューム。ごはんが…

ダンベルトレーニングのメニュー変更。

昨日はサンドバッグトレーニング一昨日は42㎞のライドそして、昨日の昼からお腹を下してます。なので、体重はかなり減ってるはず・・・で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニン…

淀川サイクルロードで抜きつ抜かれつの動画をアップしました!

今日はロードバイクで淀川サイクルロードを走って来ました。 ※ガーミン Edgeのデータ寝屋川から御幸橋まで610kcalでした。妻は761kcalでした。家から御幸橋往復でフルマラソンの距離になります!ネットで消費カロリーを検索してみると・・・全然違いますね~…

昨日の家から一歩も出ませんでした

土曜日はツアーオブジャパンの京都ステージのコースを走りに行き昨日は何処に出掛けるか?とずっと考えてたら昼になり、昼食でビールを飲んで昼寝・・・夕方になりサンドバッグトレーニング土曜日買ってた酒を飲んで一日終わりました。休日に家を出なかった…

ツアー・オブ・ジャパン京都ステージのコースを走りに行って来ました!

今日はロードバイクでツアーオブジャパン京都ステージのコースを走りに行って来ました。 山岳賞の前でパチリ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 山坂道のお供はレーゼロコンペで、鳥羽のパールロードを走りに行った時の…

サンドバッグトレーニングの動画を撮ってフォームの確認

昨日はサンドバッグトレーニングの動画を撮ってフォームの確認をしました。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【左フック】 【右ミドル】 【左ミドル】 左ミドルの方…

筋トレをしてもロピアのまぐろとシャトーブリアンで体重が・・・

少し涼しくなって来ました。秋と言えば運動!?食欲!?両方です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アーノ…

20㎏ダンベルクリア迄あと少し!?

今日はダンベルトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目(ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール)①ダンベルフライダンベルと…

左足の小指の痛みが弱まって一安心

土曜日から痛めてた左足の小指。昨日は激痛で歩くのもままならない状況でした。今朝も痛みはあまり変わりませんでしたが、今になって和らいできました。何なんでしょうか!?出発時既に痛かったのに無理してダンシングをしたからか!?確かにダンシングで左…

清滝峠ヒルクライム~VOXYの洗車で熱中症!?

今日は良い天気でしたね~起床後、暑くなる前にライドに出掛けました交野のパン屋に向かってましたが、妻の体調が悪く途中で引き返し磐船街道を通り帰って来ました。1時間半で375kcal。ユルポタですね。最近、週末のライドが緩すぎるのと平日ボクササイズを…

HIITの動画をアップしました!

今日はサンドバッグトレーニングの動画をアップしました。内容はHIIT!High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング) 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ ス…

27分間で無酸素運動域が14分!!!そりゃきついは・・・HIIT。

今日はサンドバッグトレーニングをやりました。メニューはHIIT!High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング) 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサ…

先週のライドの動画をアップしました!

今日はあいにくの雨でライドに出れずロピアへ買い物。帰宅後サンドバッグトレーニングをやりました。メニューは当然タバタプロトコル!最近ではHIIT【High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)】と呼ぶようです。 自立式サンドバ…