昨日、一昨日とうどん県（香川県）へ行ってきました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 28日の忘年会を終え家に帰ると、どうやら「どこかに行こうか？」となっており・・・翌朝起きると、長女が「360°プロジェクション…

三連休の最終日、貧脚女子とロードバイクでライドに出た時の動画編集が終わったので記事をアップします。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昼からランチに出掛ける予定があったので近場にポタリングしに行こうと思い妻…

今日は筋トレの日です。休みの日は筋トレも休んでいるので今年最後の筋トレになると思います。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアッ…

今日はロードバイクトレーニングの日です。ここの所、貧脚女子とのライドでは山坂道を走っていないのでスマトレ（スマートトレーナートレーニング）でレベルアップを図ります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日…

今日は筋トレの日です。ルーティンでは腕立て伏せと懸垂の日でしたが、日曜日の町内餅つき大会で左の三角筋、右手の母指球筋と広背筋が筋肉痛なので追い込めないだろう・・・と思いメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

土、日、月と三連休は飲み過ぎました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 土曜日はおっさんだらけの忘年会奈良の大仏を見に行き・・・その前に(株)今西清兵衛商店で利き酒雨の中奈良公園を散策し大仏を見てから洋食春で…

先週の日曜日、貧脚女子とロードバイクでライドに出た時の動画編集が終わったので記事をアップします。この時期になると真冬装備になりますアウターの中はおたふくのインナーのみです。走っていると前のジッパーを下ろすぐらい暑くなります。 スポンサーリン…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回（火曜日）のメニューがJons' Short Mixだったので、今回は20分メディオにしました！暫く交互でメニューを組みます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニ…

昨日は忘年会でトレーニングを休んだので今日は筋トレです！前回の腕トレはダンベルカール＆ディップスでしたが今回はメニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコン…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回が20分メディオだったので今回は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mixこのメ…

今日は筋トレの日です。今回もマイブームの途中で止めるセット！きついですがやりま～す！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）y…

先週の日曜日は体調不良でライドに出れず、夕方にスマートトレーナー＆ZWIFTで室内トレーニングをした時の動画をYOUTUBEにアップしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回撮った動画】スマートトレーナーでロ…

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日は腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日はスマートトレーナーでJons' Short Mix水曜日は腹筋ローラー＆逆手懸垂＆腹筋木曜日はスマートトレーナーで20分メディオ今日はトレーニングを休む！？ スポンサーリンク (adsbygoogle =…

今日はロードバイクトレーニングの日です。前回（火曜日）のメニューはJons' Short Mixだったので、今回は20分メディオにしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー…

今日は筋トレの日です。一昨日の腕立て伏せで追い込んでいたのでしょう。未だ大胸筋が筋肉痛です・・・が今日も筋トレやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①腹筋ローラーロードバイク…

昨日の筋トレで大胸筋が未だ筋肉痛です。広範囲で筋断裂してますね！「もう無理か？ダウンだけ1レップ」と思った所から声を出してもう一レップしたのが効いています！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレー…

昨日は二日酔いでライドに出れずスマートトレーナーで30分だけロードバイクのトレーニングをしましたが、運動量が少なかったのと土曜日に暴飲暴食しているので体重計に乗るのが・・・で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

昨日は出勤日で忘年会もあり二日酔いで起床。妻に「ライドに出ようか？」と言うと「体調不良で寒いし出ない」と言われ・・・元気だとロンリーライドで山坂道へ出るのですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 結局…

先週の日曜日は前日に飲み会があったので近場へユルポタに出掛けました。目的地は食べログうどん部門第一位のうどん屋・・・でしたが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のライドの動画】ロードバイクで3種…

昨日は飲み会でトレーニングをしませんでした。で、今日はロードバイクトレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】Jons' Short Mi…

今日は久し振りの筋トレメニューをしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使ったコンセントレーションアームカールダンベルで二の腕（上腕二頭筋）を太くする！今回はボトム…

今日は20℃以上ありました。12月ですよね！？帰路は傘で気が重かったですが・・・今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFT…

今日は筋トレの日です。金、土と飲み会で、昨日はユルポタだったので体が重いですが・・・やります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシ…

先週、ロードバイクでミシュランガイドに掲載されているうどん屋【讃岐うどん 白庵】へ行った時の動画編集が終わったので記事をアップします！白庵へは梅田のウエムラサイクルパーツへ寄ってから向かいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsb…