一昨日は飲み会で飲み過ぎました。朝起きると胸やけが・・・。特に予定もなかったのでロードバイクで出掛ける事に。この時期は昼になると暑さで倒れそうになるので早めに出発しようとコーヒーも飲まず準備体操！目的地を久し振りに京都伏見区にあるフォルク…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝起きると、昨日のライドで知らずの内に酷使していたようで、ハムストリングスが筋肉痛でした。清滝峠TTもタイムが期待出来そうに無く断念。妻も疲れているのか起きて来ず、朝の涼…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は（今日も）帰宅時間が遅く三本ローラー練の日でしたが・・・一昨日のローラー練（メディオ）でハムストリングスが張っています・・・空腹のせいか！？腹も張っています・・・ル…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日も帰宅時間が遅く、筋トレで遅筋と速筋を刺激するパーフェクトセットをする気持ちの余裕がありませんでした。何もしないと衰えて行く・・・と思い短時間で追い込もうと今日のメニ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅時間が遅く（月末になるとこのくだり）「腹筋をしてからローラーを回すと10時を回る、ってかローラーだけでも10時を回る・・・どうしよう」と考えながら帰宅。おっさんなの…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日一昨日と、休日は筋トレも休みです。今日は帰宅時間が早くなかったのでスーパーセットを5セット程で止めるか・・・と思いつつ筋トレスタート！ 【今回の筋トレメニュー】①ダンベル…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は二日酔いで9時前に起床。 妻をライドに誘うと「膝が痛いので止めとく」との返事。「一人でどこに出掛けようか・・先日ポチッた【De Rosa Idol】との違いを確かめる為に、清滝峠T…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は【ポケモンGO】一色でしたね！ポケモン世代で無い私には関係ないですが、チビがやってました。スマホの画面に集中し過ぎてぶつかったり､つまづいたり、落ちたり・・と危険です。…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は前から気になっていたロードバイク De Rosa Idolをネット通販wiggleでポチりました！wiggleで安く出ているの少し前から気付いていましたが、サイズ（49.5）が無かったので諦めて…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 井岡一翔やっぱり強いですね～ スタミナ、手数と、挑戦者も良かったと思いますが、井岡の前には・・・ポケモンＧＯが社会現象になっていると新聞やニュースで報じられています。 幸い…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3連休後の筋トレはキツイです・・・今日は帰宅後、四日振りの筋トレ・・六日ぶりのダンベルカールでしたが上げられませんでした。 【今回の筋トレメニュー】①ダンベルを使った【アーム…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はロードバイクで奈良市にあるSAKURA BURGER（さくらバーガー）へグルメライドに出かけました。店のオープンが11時からだったので暑くなる前に着こうと9時に出る予定でしたが「女…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日はロードバイクで大阪中央区にあるY's ROADへ次の愛車を物色しに・・・行ってきました。Wiggleの円高還元セールで前から気になっていたDE ROSAが安くなっており、ポチるかどうか悩…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日から3連休です、休日は筋トレをしないので今日は久し振りに腕立て伏せと懸垂のパーフェクトセットをしました。【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅ごルーティン通りに三本ローラー練をしました。前回のローラー練がメディオだったので今回はインターバルです！タバタプロトコル強化月間でタバタプロトコルの効果を体感出…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はルーティンで行けばダンベルトレーニングの日でしたが「最近マンネリ化しているな、筋肉に刺激を与えないと・・・」と思い少し内容を変えてみました。帰宅途中では、久し振りに…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日はロードバイクで城陽市にある牛すじカレーうどんで人気の【やまびこ】へグルメライドに行ってきました。朝10時頃家を出発。 いつもの峠(清滝峠)を越えて生駒方面へ向かい京田辺…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日は朝から雨でライドに出れず午前中はyoutubeでロードバイクのポジションの動画を見ていました。昼から次女の買い物に付き合わされ、久御山のイオンへ昼食でパン食べ放題のお店へ行…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は朝から雨、明日は休日ですが雨の予報です。ロードバイクでライドに出れそうに無い・・・帰宅後、9日振りにダンベルカールとディップスのスーパーセットをしました。前回の二頭筋…

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スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日行った逆手懸垂で三角筋の後部が昨日からひどい筋肉痛になっています・・・まだ痛みます。今日は筋トレの日でしたが、この筋肉痛では・・・どう？・・・と思い、まずは腹筋から…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日Amazonから届いたPOLAR(ポラール) ソフトストラップをガーミンの心拍計に合体させ成功（私的には）したので動画をアップします。ガーミン ハートレートセンサーの不具合対処法【ロ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は帰宅するとアマゾンから注文していたPOLAR(ポラール) ハートレートストラップが届いていた！腹筋後三本ローラーを回す事にしました！ 【今回のトレーニング内容】①【腹筋】フロ…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 一昨日はロードバイクで大阪玉造にある【極楽うどんTKU】へグルメライドに行ってきました。店が11時30分オープンだったので10時過ぎに家を出発！淀川サイクルロード経由で行きましたが…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は暑かったですね～さすがにこれだけ暑いとリビングにはクーラーが掛っています。扇風機だけだと汗だくで・・・が、クーラーが苦手です（体調を崩しやすくなります）月曜日は体が…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は土曜日ですが出勤日でした。7月に入り、あまりの暑さの体が付いて行けてません。帰宅時間は早かったのですが筋トレで追い込むモチベーションが・・と思いつつ・・・【今回の筋ト…

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は初日で帰宅時間が早く焼肉を食べに行きました。近所に【焼肉やる気】がオープンし行ってみようと電話で問い合わせると「食べ放題しかしていない」と言われ、私以外あまり肉が好…