今日の昼食は半熟玉子天うどんとミニ黒毛和牛丼。筋トレは腕立て伏せと腹筋

明日の仕込みと唐揚げ定食＆ダンベルトレと清滝峠から店までの動画

今日の昼食は温玉肉ぶっかけうどん（温）筋トレは腕立て伏せとブルガリアンスクワットと腹筋

今日の昼食は肉とじとミニ黒毛和牛丼半熟玉子天のせ。筋トレは腹筋ローラー

今日の昼食は牛すじカレーうどん。筋トレは腹筋だけ

昨日のライドの動画【ロードバイクでグルメライド（高槻の塩ラーメン）】をアップしました！筋トレはディップス＆懸垂

今日の昼食は肉とじうどん。筋トレは腕立て伏せ＆ダンベルトレーニング

今日の昼食は牛すじうどんと肉うどん。筋トレは腹筋だけ

今日の昼食は肉おろしぶっかけ（温）と肉うどん。筋トレは腹筋ローラーだけ

今日の昼食は肉うどんに炊込みご飯と半熟玉子天。筋トレは腹筋だけ

まるみ製麺所の定休日はスノボに仕込みに筋トレで終了

今日の昼食はきつねカレーうどんと肉きつねうどんでした。筋トレは腹筋だけ

今日の昼食は肉うどん。筋トレは懸垂＆ディップス＆腹筋

今日の昼食は肉うどん。先日のライドの動画【貧脚女子と清滝峠～傍示峠】をアップしました

まるみ製麺所の休日は山坂道ライド＆ラーメン＆うどんの仕込み＆腹筋ローラー

今日の昼食はカレーうどんに黒毛和牛丼。筋トレはダンベルトレーニング

昨日の筋トレで大胸筋の上部と中部が筋肉痛の為腹筋だけ

昨日の筋トレ（懸垂）で広背筋、（ディップス）で大胸筋下部が筋肉痛です。今日は腕立て伏せ