miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

2019-09-01から1ヶ月間の記事一覧

VOXYでFujiedaCoffeeオランダ屋 へランチに出掛けました。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日もいつもの時間に起床。昨日のライドの動画編集をし、愛車VOXYで奈良方面へドライブ。昨日バンパーを塗装したVOXYですが、磨きがまだなのでツヤがありません・・・。見れば見る程…

淀川サイクルロードへポタリング。VOXYのバンパー塗装・・・と疲れました。

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ZWIFT後、DEROSAのホイールをレーゼロコンペからRS81C35に換装しライドの準備OK!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 帰宅後、妻に「明日ライドに出れるの?」と聞くと「山じゃなかったら」との返事。今日はロードバイクとレーニングの日です。本日もトレーニング前にHMBを4粒摂取し。ハートレートセン…

今日は腕トレでしたが、体重が!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月末で仕事がきついです・・・精神的に・・・こんな時こそ筋トレ!頭が真っ白になるまで追い込む!?今日も筋トレ前にHMBを4粒摂取。先週から始めたHMBですがそろそろ無くなります。次…

スマートトレーナートレーニングで腸脛靭帯炎を発症!?

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連休は暴飲暴食だったので・・・筋トレで絞ります!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日曜日はおっさんばかりで名古屋へ社会見学。そば打ち体験をしアサヒのビール工場で工場見学。初めて行きましたが、無料だったんですね!!!しかも、出来立てのビールが3杯まで試飲で…

ディップスが上腕三頭筋に効いていないようなので・・・

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久し振りにダンベルカール&ディップスのスーパーセット

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 台風接近に伴い午後から雨でした。この三連休は雨の予報です・・・昨日、仕事帰りに一杯寄ってしまったのでトレーニングは休み。で、今日は筋トレの日です!【今日のトレーニングメニ…

1階でスマトレをしていると2階から・・・次女の就職が内定!!!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクとレーニングの日です。昼に食べたチャーハンが消化されておらず胸焼けが・・・こんな時こそ有酸素運動で脂肪燃焼!ロードバイクトレーニングをスマートトレーナー…

連休の暴飲暴食で体が重いですが・・・

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結婚記念日に俺のビストロ&Bakeryに行って来ました

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ロードバイクで淀川サイクルロードを走っているとシティーサイクルに!

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先週末、妻と鶴橋にある【本家とらちゃん】へロードバイクで出掛け、その時の動画をアップしました。鶴橋に行くには淀川サイクルロードを走り桜ノ宮経由で行くのが早くてお勧めです。…

今週はトレーニング皆勤でしたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 月曜日は腕立て伏せ&懸垂&腹筋&エア縄跳び火曜日はスマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日は腹筋ローラー&ダンベルカール&腹筋&サイドレイズ木曜日はスマートトレ…

きつい勾配のヒルクライムはケイデンス60~70rpmが良い!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最近の筋トレで筋肉痛が酷くならないのはHMBを摂取しているからか!?昨日もダンベルカール&腹筋ローラーで追い込んだつもりですが、余り筋肉痛になっていません。今日はスマートトレ…

土踏まずが痛いのは、昨日のスマートトレーナー!?エア縄跳び!?

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同じメディオ強度のトレーニングでもスマートトレーナーの方が三本ローラーよりきついです。

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日はロードバイクとレーニングの日です。ロードバイクトレーニングは4年ほど前から三本ローラーで行ってました。メディオの動画タバタプロトコルの動画1年半前に導入したスマートト…

プロテインを再開し半月・・・70㎏ちょいで安定!?

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ロードバイクで高槻市にある人気のパン屋【ルート271】へ行って来ました!

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今週はトレーニング皆勤でしたが・・・

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。今日は腹筋だけにしておこうかと考えつつ帰宅。最近サイドレイズで左の三角筋が痛くなるので、違うメニューで・・・【今日の筋トレメニュー】①ディップ…

ZWIFTのコースを20分メディオでヒルクライムトレーニングするつもりでしたが・・・

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腹筋ローラーを立ったままチャレンジしてみると・・・

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ロードバイクは一定のペースで走らないと効率が悪いですね~

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昨日の筋トレで大胸筋と広背筋、腹筋が筋肉痛です。今日はロードバイクトレーニングなので支障はありません。トレーニング前にHMBを4粒摂取。【今回のトレーニング内容】①【スマートト…

体重増は脂肪!?筋肉!?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は筋トレの日です。昨日は愛車VOXYで宇治へ出掛け。土曜日はロードバイクで高槻へ。金曜日は飲み会。で、3日間トレーニングを休んでいたので4日振りのトレーニング、5日振りの筋ト…

VOXYで宇治へ出掛けました!

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