今日は正月休みの三日目。起床後、愛車VOXYのバンパー研磨をしました。疲れたのでこれ以上は諦めます。元は元のまま乗っとけば良かった・・・ま、何事もやってみないと分かりませんね！研磨で使用したのはSOFT99 ( ソフト99 ) 99工房 液体コンパウンドトライ…

今日は正月休みの二日目。起床後、先日購入したトイドローン【Tello】の動画編集をし、昼から京都木津川市にあるイオンへ買い物。昼食でラーメン屋【熟成麺屋 神来】へ私はラーメンと唐揚げセット妻は鶏塩チャーシュー麵と焼飯普通のラーメンは美味しかった…

今日は正月休みの初日。昨日は送別会で飲み過ぎました。来年から勤務先が奈良になります。今までドアツードアで30分だった通勤時間が1時間20分に・・・心機一転頑張りますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は…

今日は12月24日。巷ではクリスマスイブですが・・・今日は筋トレの日です。日曜日の餅つきが原因で昨日は筋肉痛が酷く筋トレはせずスマートトレーナートレーニングをしたので、今日は筋トレ。広背筋が未だ筋肉痛の為、懸垂で追い込めそうになかったのでメニ…

今日は筋トレの日です！が・・・昨日の町内餅つき大会で2時間半餅をついていたので、手と腕と背中が筋肉痛・・・2時間半の間で休憩は、缶ビールを一気飲みする小休止を4回だけ。筋トレで追い込めそうになかったのでメニュー変更！ スポンサーリンク (adsbygo…

今日は予定通り貧脚女子の風邪が治って無かったので、清滝峠へヒルクライムTTに出掛けました。出発前にレーゼロコンぺ（Racing ZERO Competizione）に履き替えヒルクライム仕様！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今…

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニング（平坦コース）水曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋木曜日：スマートトレーナートレーニング（ヒルクライム）で今日は・・・ スポンサーリンク…

帰宅するとリビングに・・・Amazonポチってた物が届いてました！開梱の前に今日のトレーニング！【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上…

今日は筋トレの日です。風邪がまだ完治してませんが昨日のスマートトレーナートレーニングで悪化していないので大丈夫そうです。【今日の筋トレメニュー】①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させま…

今日はロードバイクトレーニングの日です。先週火曜日から風邪をひいており、ロードバイクには10日間乗ってませんでした。咳は出るが痛みも熱も無いので大丈夫でしょう！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレ…

先週の火曜日から調子が悪く、水曜日は完全にダウン。木、金と何とか耐えましたが金曜日の忘年会で再び悪化した様で、折角の土日もライドに出れませんでした。で、今日は6日振りに・・・やりますか！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

今週は・・・月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋の筋トレ火曜日：スマートトレーナートレーニングの日ですが体調があまりよくなかったので、ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋の筋トレ水曜日は風邪でダウン木曜日も風邪でトレーニングは休み昨日は忘年会でト…

帰宅するとAmazonから注文の品が届いてました！これでロードバイクで出掛けるのが更に楽しくなる！？何でしょうか！？開梱の前に今日のトレーニング！ルーティンではスマートトレーナートレーニングの日ですが、どうやら風邪気味・・・こじらすのが嫌なので…

帰宅するとリビングに郵便物が・・・先週の火曜日にポチッたOakley - Link バックパックです。思ってたよりも大きかったです大容量です背中の所にはノートパソコンも収納可実はこれ以外にもポチっている物があり、ライドの時にこれに入れて行こうと思ってい…

今日は土曜日ですが出勤日です。昨日、家に2つの郵便物が届きました！一つ目は・・・情報セキュリティーマネジメント試験の合格証書です。2回目で合格しました。国家試験ですが、役に立つのか？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

今日は帰宅時間が遅かったのでトレーニングは止めとくか・・・と考えつつ帰宅。今週は月曜日：翌日、採血があったためトレーニング休み火曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋水曜日：家族で外食の為トレーニング休み木曜日：スマートトレーナートレーニングで20分…

今日はロードバイクトレーニングの日です。土曜日は約30㎏のポタリング。それ以外は一週間ペダルを回してません。体力、脚力共に落ちてますね・・・トレーニング前に HMB＆クレアチンを摂取。iPhone HDMI変換ケーブル Lightning でiphoneとTVを繋ぎトレーニ…

今日、採血があったので昨日はトレーニングを休み・・・アルコールも・・・と思ってましたが。缶ビールを1本・・・飲んでしまいました。で、今日は5日振りの筋トレです。クローゼットからプッシュアップバーを出し・・・懸垂器具の所に椅子を用意し！【今日…

昨日は寝屋川市駅前にある焼鳥屋【地鳥亭】へまずはサラダ刺し盛焼鳥なんこつを頼むと・・・唐揚げでした妻はゆず酒が美味しいと言ってました。〆の親子丼と芋のお湯割り私は生ビール×3、芋焼酎×１、妻は生ビール×2、ゆず酒×1、梅酒×1。 スポンサーリンク (a…