今日の昼食は2回目の手打ちうどん北海道の粉ともひとつはどこだろ？鍛えは手だけです。延ばしも馴れて来ましたが圧力鍋に酢を入れ忘れました。ワンダーシェフ20ℓです！ワンダーシェフ(Wonderchef) 圧力鍋 20L 業務用 大容量 ステンレス プロビッグ3 NPDC20ワ…

今日はネットで注文してた圧力鍋が到着しましたワンダーシェフ20ℓです！ワンダーシェフ(Wonderchef) 圧力鍋 20L 業務用 大容量 ステンレス プロビッグ3 NPDC20ワンダーシェフ(Wonderchef)Amazon小麦粉と塩を買いに行き…作ったうどんを圧力かけてみます！ 【…

今日は店のエアコン取付工事の立ち合い。通勤号（FELT F75）で行きました、ブラケットの角度が気になったので帰宅後、少ししゃくりました。微調整で乗りやすさは変わりますからね～【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・…

昨日の筋トレで大胸筋上部と上腕二頭筋が筋肉痛です。インクライントレーニング効きますね！今日はガス工事の下見立ち合い。配管すべてを敷きなおさないと駄目そう…見積もりは1～2週間後ってのんびりし過ぎですね…【本日のトレーニング】①腹筋運動YOUTUBEを…

今日は出汁講習会へ参加しに行ってました。ある程度予習して行きましたが、勉強する事はたくさんありますね！美味いうどんを作らないと…ですね！帰宅後、店のレイアウトを再考…考えれば考えるほど…良くはなってます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサー…

※動画は記事内に貼ってます今日はロードバイクで鶴橋へ向かいましたが…貧脚女子の体調が悪く途中で折り返し。帰宅後、VOXYに乗り換えて昼食を食べに。大阪府大阪市東成区中道１丁目１０−１９にあるうどん屋【うどん居酒屋 麦笑】です太くてコシのあるうどん…

今日は店に置く厨房機器を再、再、再思案してました。ガスかIHか？昨日、厨房施工業者の方に教えてもらった天ぷらフライヤーは良さそうです。家庭用と比べると価格がね…中々決定できません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pus…

今日は店の見積もり業者に来てもらいました。業者さん曰く16号メーターが必要。大阪ガスさんに相談すると10号メーターで大丈夫！？どっちが正しいのか！？後日大阪ガスさんに現調来てもらいます。【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレー…

今日は店のメニューの思案の続きをしてました。【本日のトレーニング】①腹筋運動youtubeを見ながら約8分間②ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間ツイストしますインターバルを1分置いて3セット 【本日の体重測定】69.8㎏ 【先週アップした動画】www.youtube.…

今日は保健所に店舗レイアウトの相談に行ってました。帰宅後、メニューの思案まだ試作段階です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお…

今日は店の看板をデザインしてました。こんなイメージです。昼からロピアへ買い物に出掛けましたが、ホルモンが全く売っておらず…神座でラーメンを食べて帰って来ました。定期的に食べたくなる味ですね！720円でしたが値上がりしたのか？ スポンサーリンク (…

今日は久し振りのロンリーライドで清滝峠へTTしに行って来ました。結果心拍180bpmまで上がってましたが、タイムは15分40秒ほど掛ってました。心拍以上に息が上がって力が入りませんでした。今月初めの発熱と咳はコ〇ナだったのか！？スマートトレーナートレ…

※動画のリンクは記事内に貼ってます今日は愛車1号機のホイールのオーバーホールをやり直しました。シマノRS81C35のハブを分解しベアリングを抜いて綿棒で洗浄。前回のオーバーホール後ベアリングからクリッとする感触が若干あったのが気になり今回は細心の注…

昨日の筋トレで大胸筋と上腕二頭筋が筋肉痛です。今日は店舗予定の妻の実家にある不要になったタンスの解体約2時間で2つ解体して汗だくになりました。妻は熱中症でダウンしてました。実家まで自転車で5分程なのですが愛車1号機だと全然楽です。帰宅後、店で…

今日は愛車一号機のメンテナンスをしてました。シマノのホイールRS81C35のハブメンテハブ内の古いグリスを拭き取りベアリングとベアリング受けにデュラグリスカップアンドコーンの玉当たり調整がシビアで何度もやり直しガタが出ないギリギリを攻めました。そ…

今日は東大阪のテンポスへ店舗の相談ガス台をどうするか実物を見に行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日のトレーニング】①腹筋youtubeを見ながら約8分間時間が遅かったので腹筋だけ。 【本日の体重…

今日はライドに出掛けました。2週間振りで、合の日も全くトレーニングしてなかったのでどうかと思いつつ淀川サイクルロードへ御幸橋で折り返して来ましたが行きは若干の向かい風、帰路は若干の追い風だったので比較的楽でしたが、今月初めに発熱し、その数日…

今日はライドに出る予定でしたが妻の調子が良くなかったので中止。この暑さですからね～無理は禁物です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 昼からロピアへ買い物に行き鮮度の良さそうなアジはアジフライにセンマイは焼…

※動画は記事内に貼ってます昨日は琵琶湖花火で疲れました。湖岸緑地 帰帆島1で観覧してましたが凄い人でした。対岸だと打ち上げ場所から離れてるので迫力が無いですね。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、前回のラ…

今日は実家改装の打ち合わせとエアコン撤去の立ち合い。古いエアコンの撤去は無料でしてもらえましたが、壁に吊ってる室外機のエアコンは無償では無理でした。撤去後に開いた穴はコーナンのエアコンパテ（85円）で塞ぎました。帰宅後、うどんを茹でる用の鍋…

先月末で26年務めた会社を辞めました。只今有給消化中。8月2日は製麺機メーカーへ見学うどんの試食もさせてもらいました。今月末には出汁の講習会もあるようで…行ってみます。月末から体調が悪く、今も咳が止まりません…妻も昨日から症状が出だしました…もし…