今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋金曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ帰宅時間が遅くなかったのでプラス…

今日も暑かったですね～湿度が半端無いです。梅雨は明けるのか？今日はお土産にりくろー今日はスマートトレーナートレーニングの日です！前回は工場扇の風量（中）でやり、エアコンを付けなくても大丈夫でしたが、今回は・・・ スポンサーリンク (adsbygoogl…

今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日の筋トレメニュー①ダンベルカール今回も壁に背中と肘を着けてやりました。勢いを付けずにダンベルを出来るだけゆっくり上下させます。②腹筋ローラー膝を付…

今日は暑かったですね～昼間も仕事で汗だくでした。ですが、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！先日ネットで購入した工場扇、今回は風量（中）でやってみました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回…

先日サイバー攻撃を受けたGARMIN(ガーミン) が未だ復旧していません。ランサムウェアに応じ身代金を支払うのか！？で、今日は筋トレの日です！4連休は筋トレも休んでましたからね～体はだるいですが頑張ります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.ads…

今朝、先日のライドで撮ったGARMIN(ガーミン) EDGE 530 のログを見ようとすると・・・ん・・・ネットでググると・・・GARMIN システム停止 Garminは現在、Garmin ConnectやGarmin Pilotを含むシステムが停止しています。この影響で、これらのプラットフォー…

今日は雨でした。愛車VOXYで買い物へ出発！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 数日前に雑誌で見掛けた[ワークウェアスーツ] テーラードライトジャケットがここの【417 EDIFICE】で販売されていたので見に行ってみました…

昨日はおっさんばかりで岡山へ行ってました。岡山名物【えびめし】何故名物なのか！？桃のスムージー美味しかったです！お土産はリュックパンパンで帰ってきました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は二日酔い・…

昨日、妻のロードバイク用ヘルメットをポチリました！KASK(カスク) VALEGRO(ヴァレグロ) ヘルメット TEAM INEOSです！イギリスからなので何時届くのか・・・明日から4連休です。休日は筋トレも休んでいるので今日はメニューを増やしました！ スポンサーリン…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先日ネットで購入した工場扇初体験です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動…

帰宅するとAmazonでポチってたやきまる用 焼き肉プレートが届いてました。これで やきまるが新になります！で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバー…

今日は何も予定が無かったので起床後、昨日のライドの動画編集。昼前に愛車VOXYで家を出発し大阪府寝屋川市香里新町３−８にある【香里寿司茶屋 旬魚旬菜 総本山】へ 妻は天丼 私は海鮮丼どちらも1,100円（税込）です！海鮮丼のネタは鮮度抜群で美味しいです…

今朝起きると路面はウェット・・・天気予報は曇り・・・雨が心配でしたが・・・ライドに出るか！？ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的地を指南していると・・・「ずっと食べれてないセンマイが食べたい！」となり、…

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋金曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ今日は休んでも良かったのですが、…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日は暑かったですね～エアコンONでトレーニングスタート！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwift…

先日Amazonでポチっていた貧脚女子用のロード用シューズが届きました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Fizik(フィジーク) R5B DONNAです。そうです！今まで使ってたのと同じ物です！！！ショップを色々見に行ったの…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日は比較的涼しかったのでエアコンは付けず扇風機だけでスタートしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今日は比較的涼しかったのでエアコンは付けず扇風機だけでスタートしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング…

今日も一日雨でした。土日は筋トレも休みなので、今日は筋トレします！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行…

今日はあいにくの天気。朝食後、ロードバイクの洗車。先ずは妻のロードバイクの洗車と注油私の愛車1号機（次女がたまに乗る）の洗車と注油私の愛車2号機の洗車と注油ガラスコートも！洗車にはAZ(エーゼット) A1-008 自転車用チェーンディグリーザーとAZ(エー…

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋火曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日：ダンベルカール＆腹筋ローラー＆腹筋金曜日：スマートトレーナートレーニングで20分メディオ今日はプラスアルファのトレーニン…

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。今迄は扇風機で頑張ってましたが、暑さで体力を奪われ力を出し切れないので今日はエアコンON！しかし、1階のドアを閉めると2階のリビングに置いてるアクセスポイントからのWi-Fiが途切れ周りを走っている方が…

今日は朝3時と5時に暴風雨で目が覚め近くの用水路の様子を見に行ってしまいました。大事にならずに済みましたが数年前に家も浸水しているので今日明日も不安です。今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({…

今日も一日雨でした。体が重いですが・・・スマトレやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です今回もヒルクライムコ…

今日は一日雨でした・・・九州が心配です・・・今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行…

今日はあいにくの雨です。熊本では大雨特別警報が発令されてます。家も数年前に床上浸水の被害に遭ったので心配です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週の土曜日に清滝峠へ行った時の動画をアップしました！ …

一昨日は飲み会で大阪市中央区谷町２丁目３−６にある【咲鶏や】で飲み放題。昨日は妻と二人で大阪府寝屋川市八坂町１４−１４にある【地鳥亭】に行き、二日連続でトレーニングを休んでました。今日はやります！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

昨日は月末で帰宅時間が遅く、テンションダダ下がりでしたが・・・スマートトレーナートレーニングの日なので回します！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alp…