miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ディップス

らーめんと自重トレで±マイナスでした。

今日のランチは大阪府東大阪市長堂1丁目2−14にある【二両半 布施駅前店】半ちゃん焼飯定食 1,030円(税込)近くの洋食屋へ行きましたが並んでたのでこちらへ行きましたが…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

初の74㎏台は脂肪か?筋肉か!?

今日のランチは大阪府大阪市此花区梅香3丁目28−11にある【天天菜館】日替り(油淋鶏丼とミニラーメン) 759円(税込)安いですからね…で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレ…

飲み会続きですが筋トレで燃焼!

昨日のランチは京都府京都市伏見区横大路橋本18−1にある【たかばしラーメン 横大路店】豚キムチ定食 990円(税込)ネギもやし多めです。ダブルにするとてんこ盛りで出て来ます。昨日はホテルで食事会フレンチでワインを飲み過ぎ…晩は焼肉でビールを飲み過…

休み明けは自重トレから

今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町10−34にある【北京閣】中華定食 1,000円(税込)ボリュームがやばい町中華です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイ…

スクワットで腰に違和感…

今日のランチは大阪府八尾市若林町3丁目104−7にある【たからや】日替り定食 980円(税込)量が多かったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋ト…

自重トレのレップ数が増えたのは?

今日のランチは大阪府八尾市本町3丁目11−22にある【らーめん工房 RISE】塩ラーメンと焼豚丼(小) 1,130円(税込)塩ラーメンが人気店の様ですが…焼豚丼が美味しかったです。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・…

トレーニングメニュー変更

今日のランチは大阪府東大阪市荒本北2丁目3−6にある【中華そば 九兵衛 】中華そばおにぎりセット 850円(税込)ルーティンで行くと今日はロードバイクトレーニングの日でしたが、休み中は筋トレも休むので今日はメニュー変更。昨日のダンベルトレで大胸筋…

20㎏のダンベルスクワットに少し慣れました

今日のランチは大阪府寝屋川市香里新町3−1にある【RAMEN JUNYA】醤油らーめんとミニチャーシュー丼 1,200円(税込)ん~で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・デ…

股関節を痛めた為、筋トレメニュー変更

今日のランチは大阪府大阪市西成区千本南2丁目3−5にある【新富士 本店】Bセット 1,200円(税込)で、今日は筋トレの日です!先週の股関節痛がスクワットの影響だと思い今回はメニューを変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキッ…

筋トレは日が空くときつくなりますね

今日のランチは大阪府東大阪市足代1丁目19−6にある【純愛うどん なでしこ】肉玉丼セットセット 1,300円(税込)美味しいうどんでした。で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリア…

ディップスが大胸筋下部と上腕三頭筋に効きますね!

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町西竹田73−2にある【台湾料理美食城】ジャージャー麵と中華丼セット 1,188円(税込)よくあるコンビニ後の台湾中華ですが、ここは中々良かったです。で、今日は筋トレの日です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使…

下半身トレメニュー変更

今日のランチは大阪府摂津市東一津屋1−12にある【和さぶろ】日替り(にぎり定食) 1,188円(税込) で、今日からトレーニング再開です! 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・…

病みあけトレーニング再開

今日のランチは滋賀県湖南市夏見416−1にある【ちゃんぽん亭】ちゃんぽんランチ半チャーハン付き 1,200円(税込)滋賀には人気の味なのか… 先週の木曜日から怪我や何やらで体調を崩しこの三連休も散々でした。で、今日からトレーニング再開です! 【今日…

ダンベルトレーニングを追加

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南2丁目3−3にある【和食麺処サガミ 法隆寺店】天おろしそばセット 1,120円(税込) で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット…

ダンベルトレのショート動画をアップしました。

今日のランチは奈良県奈良市七条町165−1にある【MENYA BIBIRI】醤油ラーメン唐揚げセット 1,250円(税込)今日は筋トレをする予定でしたが、妻と飲みに行ってしまいました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、…

CANYON AEROADがセールになってました!

CANYONからメールが届いてました。AEROAD CF SLXがセール価格に!今日のランチは奈良県大和郡山市小泉町2859−1にある【わらじや】鯛フライ定食 1,100円(税込)美味しくてボリュームあります!で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】 懸垂…

約3ヵ月振りの筋トレメニュー

今日のランチは奈良県天理市嘉幡町592−1にある【塩元帥】半チャーハンセット 1,100円(税込)「最近上腕三頭筋が筋肉痛にならないな~」と感じていたので、今日は筋トレの日でしたがメニューを少し変更しました。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使…

久し振りのスクワットでハムストリングスが…

今日のランチは京都府綴喜郡井手町井手玉ノ井20−1にある【たなか家】かすうどんのかやくご飯セット 1,000円(税込)天ぷら一つ選べます。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリア…

怪我の再発を恐れて筋トレメニュー変更

今日のランチは奈良県橿原市新賀町130−2にある【丸亀製麺橿原】釜揚げうどん、とり天&おにぎり 800円(税込)近くのかつアンドかつが並んでたのでこちらへ…親子丼が無くなって残念です。で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具…

経験の少ない筋トレメニューはレベルアップ出来ますね

今日のランチは京都府京田辺市田辺中央1丁目4−3にある【肉バル OddMix】ハンバーグと海老フライセット 1,188円(税込)ん~冷食!?で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンス…

自重トレがきついのは体重では無く…

今日のランチは奈良県北葛城郡河合町穴闇204−6にある【法隆寺塩元帥】塩らーめん半ちゃんセット 1,100円(税込)店舗によってセットの内容と値段が違いますねで、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニン…

経験値の少ない筋トレは未だ伸びしろがありますね

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久 法隆寺店】鴨つけうどんセット 1,210円(税込)で、今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス…

自重&ダンベルトレーニング

今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボト…

WBC良かったですね~変わらず自重トレ

今日のランチは大阪府東大阪市大蓮東4丁目5−6にある【麺屋 縁】貝出汁ラーメンとヘタ丼 1,000円(税込)初でしたが良かったです。店内に大きなTVが置いてあり丁度WBCの8回から最後まで観れました。たまたまでしたがラッキーでした!で、今日は筋トレ…

花粉症でロードバイクトレーニング中止

昨日はロードバイクトレーニングの日でしたが花粉症が酷く咳&鼻水&鼻づまりでとても出来るコンディションじゃありませんでした。昨日のランチは大阪府門真市速見町5−6にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】海老フライとオムライスセット 1,080円(税込)…

2週間振りの筋トレメニューで体の裏側を鍛えます

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町11−5にある【中国料理大幸】八宝菜定食 1,050円(税込)ここの店に来ると回鍋肉ランチを食べますが、先週来た所で久し振りに八宝菜にしましたが美味しかったです。過去に食べた時に生姜が強くてそれ以降敬遠してま…

昨日出来なかった筋トレでした。

昨日は帰宅時間が遅かったので筋トレは中止。昨日のランチは奈良県奈良市北之庄町17−4にある【はるりん】海老天とじ丼セット 880円(税込)今日のランチは三重県伊賀市四十九町2905−1にある【中華料理 太陽】中華丼と唐揚げセット 950円(税込)唐揚…

懸垂は増え…ディップスが減る自重トレ

今日のランチは大阪府松原市阿保2丁目129にある【中華料理珠洲】日替り定食(鶏の甘酢と唐揚げ&小エビ天) 980円(税込)美味しい方の町中華でした。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

懸垂器具&FLEXBELLで上半身&下半身のダブルトレ

今日のランチは奈良県奈良市菅原町43−3にある【大戸屋】鶏と野菜の黒酢あん定食 960円(税込)以前は良かったですが、コロワイドに買収されてから完全に落ちてますね~で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle ||…

ダンベルアダクションで大胸筋の内側を強化!

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町秦庄442−1にある【地鶏炭焼き麺処 おしどり 五代目鶴松】おしどり定食 1,210円(税込)少し値段が上がったか?で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【…