miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

ディップス

貧脚女子の心拍がえらい事になった時の動画をアップしました!

今日は筋トレの日です。帰宅するとリビングが妻と次女に占領されてたので時短トレにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアン…

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でしたね!

昨日は11月の第三木曜日。ボジョレーヌーボー解禁日でした。スーパーの安いやつです。今年は不作だったようですね~今日は部分月食でした・・・で、筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニ…

らーめんって人それぞれですね~

今日は一日雨でした。体は重たいですが、筋トレやりますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】…

2週間振りの筋トレメニュー!

先週は飲み会があり筋トレが1回しか出来てませんでした。今日は2週間振りの筋トレメニューです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリア…

三日間のランチは中華、ラーメン、中華でした。

昨日、一昨日とトレーニングが出来ていなかったので今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディッ…

レップ数が減りへこむ自重トレ

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:ダンベルトレーニング火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニングで、今日は・・・自重トレです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレ…

連休前は筋トレです!

今日は筋トレの日です。歳と共に筋トレがキツクなって来ました。が、休み中は筋トレも休むので今日はサボらずやります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニ…

月末最終日なのでメニューを減らしました。

今日は筋トレの日です。月末最終日で体力的にも精神的にもきついですが、明日は連休の車載ライドの準備があるのでトレーニングは休むつもり・・・ 超簡単ロードバイクを車載【80 voxy】(ヴォクシー ノア エスクァイア)この時の愛車はFELTでした。で、…

自重トレがきついです・・・

今日は筋トレの日です。週2の筋トレはダンベルトレと自重トレです。今日は自重トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンス…

wiggleからサイクルジャージが届きました!

帰宅すると届いてました・・・Castelli (カステリ) - Team Ineos Grenadier Competizioneで、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング…

筋トレしてもランチで食べ過ぎてプラスマイナス体重はプラス

昨日は焼肉屋で暴飲暴食。今日は筋トレの日ですが、体重計に乗るのが怖いおっさんは・・・私です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリ…

筋トレを頑張ってもラーメン&チャーシュー丼は・・・

今日は筋トレの日です。雨で体はかなりだるいですが・・・メニューを省いて頑張りました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスク…

左足が痛むのでメニュー変更

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。が、先日から痛めてる左足の小指。小指の痛みは治まってますが、歩く時に痛い小指をかばっていたからでしょうここの部分が痛い・・・で、メニュー変更。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle…

サーキットトレーニングがきついです。

今日は筋トレの日です。最近暑さのせいか?体がずっとだるくて重い・・・筋トレへのモチベーションは低いです。が、ここでやらないと止めてしまいますね! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸…

2週間振りの筋トレメニューでした。

今日は筋トレの日です。帰宅時間が遅く、明日から盆休みで雨の予報なのでライドにも出れない・・・コロナで外出自粛で旅行にも行けない・・・筋トレは明日に回し今日は休みか・・・とも思いましたが・・・今日出来る事は今日片付けろ! スポンサーリンク (ad…

サンドバッグトレーニングの疲労が抜けてない・・・

今日は筋トレの日です。帰宅時間が遅かったので今日は休むか・・・とも思いましたが、明日はもっと遅くなる予定なので・・・体が重く気持ちが乗りませんがやりました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレー…

体が重いですが明日から連休なので自重トレやっときました。

ルーティンで行けば本日、サンドバックトレーニングの日ですが、休みの日は筋トレも休むので今日は筋トレやっときました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレー…

昨日のサンドバッグで広背筋が肉離れ!?で、今日のトレーニングは・・・

昨日のサンドバッグトレーニングで右フックの連打をした時に背中に衝撃が・・・どうやら広背筋が肉離れした様で、バンテリンを塗ってましたが今日は一日痛かったです。 自立式サンドバッグで20秒+10秒レストのHIITトレーニング8セットを3本やってみましたで…

ハンドルを引くのも小指ですが懸垂も小指が肝ですね!今日のランチは最悪でした。

今週のトレーニングメニューは月曜日:コロナワクチン接種の為休み火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:ダンベルトレーニングと腹筋木曜日:サンドバッグトレーニングでした。で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window…

人気のラーメン店ってどうなんでしょう?

今日は筋トレの日です。雨が降ると気圧の関係で体がだるくなりますね~筋トレをするモチベーションは最悪です。ですが、今週は自重トレが出来ていないので・・・嫌々ですがやります。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

焼酎到着!筋トレしてもまた飲み過ぎてしまいますね~

ネット注文してた焼酎が鹿児島から届きました。また飲み過ぎてしまいますね~で、今日は筋トレの日です!死ぬまで筋トレですか・・・体はだるいですがやりますか! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

体重は少し減ってますがきつい自重トレ。続けて上腕三頭筋強化!

今日は筋トレの日です。暑さで筋トレをするモチベーションはダダ下がりですが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット…

この暑さで自重トレはきついですね~

今日は筋トレの日です。あまりの暑さにやる気が起こりません・・・今週はトレーニング皆勤だったので・・・今日ぐらいは・・・月曜日:ダンベルトレーニング火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニング精神的にきついですが・…

自重トレがきついのは体重か・・・疲れか・・・歳か・・・

今週はトレーニング皆勤です。月曜日:ダンベルトレーニング火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニングで、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニン…

腹筋ローラーは上腕三頭筋を鍛えるのに一番ですね!

帰宅後、すべり止め付きの手袋を一階に取りに行ったついでにサンドバッグで蹴りの練習を少し 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ左ミドルが中々上手く蹴れません。で、今日は筋トレの…

上腕三頭筋のメニューをプラスしました。

今日は筋トレの日です。昨日はサンドバッグトレーニングでしたが、前回の様に背中が筋肉痛にはなってません。体が慣れてしまいましたね~で、今日は上半身と下半身のサーキットトレーニングですが、前回上腕三頭筋に効いていないのが分かりメニューを追加し…

上半身と下半身の自重サーキットトレーニングで筋力アップ&ダイエット

今日は筋トレの日です。昨日のサンドバッグトレーニングで背中が若干筋肉痛ですが大丈夫でしょう! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリ…

ダンベルフライ&ダンベルプレスが効いてます。

帰宅すると一階からサンドバッグを叩く音が・・・二階へ上がると妻が「次女が教えてほしいみたい」と言うので一階へ・・・叩き方と蹴り方を私なりにレクチャー 自立式サンドバッグを購入し、組み立てから簡単な加工まで【ファイティングバッグ】私より上手い…

筋トレメニュー②の動画をアップしました!

今日はあいにくの雨・・・明日は休みですが雨の予報でライドに出れそうにありません。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【…

筋トレメニュー変更②

今週から筋トレメニューを変更しております。月曜日はスマートトレーナートレーニング火曜日はダンベルトレーニング(ダンベルプレス、ダンベルカール、アーノルドプレス)水曜日は休み木曜日はスマートトレーナートレーニングで、今日は・・・ スポンサーリ…