miyaのブログ

ロードバイクのライドとZWIFTトレーニング&筋トレの記事を書いています

寿司

ランチ限定ではありませんでした。

今日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町幸前1丁目2−40にある【山久 法隆寺店】鴨つけうどんセット 998円(税込)美味しかったのですが・・・テーブルに置かれていたメニューが・・・ランチ限定では無く通常メニューと同じ内容、同じ値段でした。よく見ると【…

連休前にミドルキックの練習

今週はトレーニング皆勤。月曜日:ダンベルトレーニング&腹筋火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニングでHIIT木曜日:懸垂&腹筋ローラー&腹筋でした。今日は休むか!?とも思いましたが・・・ サンドバッグトレーニング。…

貧脚女子の心拍がえらい事になった時の動画をアップしました!

今日は筋トレの日です。帰宅するとリビングが妻と次女に占領されてたので時短トレにしました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアン…

有酸素運動の限界域で20分回すメディオトレーニング・・・何度やってもきついです。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。歳を取るにつれて億劫になってますが・・・気力がある内はやるつもりです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング!…

左ミドルの沼に再突入。

今日はサンドバッグトレーニングの日です。 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回はHIITをせずにパンチキックの確認 ※ガーミン Edgeのデータ20分程のトレーニングで…

レップ数が減りへこむ自重トレ

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:ダンベルトレーニング火曜日:スマートトレーナートレーニング水曜日:サンドバッグトレーニングで、今日は・・・自重トレです! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレ…

ロードバイクのトレーニング週一じゃ駄目ですね!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。先週はライドに出れなかったので、先週のZWIFTからロードバイクのトレーニングはしてません。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレー…

一昨日のzwiftレースの疲労が抜けてませんでした。

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。一昨日、久し振りにZWIFTのレースに参加し右膝が痛くなるアクシデント。今日はルーティンを変更しサンドバッグトレーニングにするか否か考えてましたが・・・ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbyg…

ソフトボール決勝を見ながらロードバイクのトレーニング結果は・・・金!!!

今日はスマートトレーナートレーニングの日です。一階に降りてクーラーを付けテレビの電源を入れると・・・ソフトボールの決勝!!!トレーニングを止めるか!?トレーニング後ダイジェストで見るか!?いやいやトレーニングしながら見ましょう! スポンサー…

ボクササイズでタバタプロトコル!30分で300kcal消費!

皆既月食。曇りで見えませんでした。残念です。今日はサンドバックトレーニングの日です! 自立式サンドバッグってどう!?【ファイティングバッグ】 BODY DESIGN(ボディデザイン)スタンディングバッグ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

ダンベルトレーニンがレベルアップしました!

今日は筋トレの日です。昨日のサンドバックでタバタトレーニング4セットが効いており広背筋と僧帽筋が若干筋肉痛ですがやります!前回、同じメニューで筋肉痛になりましたが、今回は更なるレベルアップを図ります! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.…

昨日からサンドバックトレーニングを始めました!

昨日、帰宅すると玄関に巨大な段ボールが・・・中身は!サンドバックです!組み立てるのに妻と二人で40分程掛かりました。組み立て方を間違えるとフニャフニャになりますね!組み立て方は後日youtubeにアップ予定です!で、今日はスマートトレーナートレーニ…

妻と次女がプロテインを始めました。

今日はルーティンではダンベルカール&ディップスの筋トレメニューですが、ダンベルカールで痛めた左の上腕筋の付け根の痛みが取れていないのでメニュー変更! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー…

今週のトレーニングは皆勤だったので・・・

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日:スマートトレーナートレーニングで20分メディオ水曜日:ダンベルカール&腹筋ローラー&腹筋金曜日:スマートトレーナートレーニングで20分メディオ帰宅時間が遅くなかったのでプラス…

土日休みですがコロナで・・・

今週はトレーニング皆勤でした。月曜日は腕立て伏せ&懸垂&腹筋火曜日はスマートトレーナートレーニングで20分メディオ(ヒルクライムコース)水曜日はダンベルカール&腹筋ローラー&腹筋木曜日はスマートトレーナートレーニングで20分メディオ(平坦コー…