今日のランチは大阪府大東市南新田２丁目３６２−１３にある【海鮮れすとらん 魚輝水産 大東店】でした。
寿司と串カツセット 1,100円（税込）
店舗によってメニューが違う様でここは良かったです。
で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。
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【本日のトレーニング】
サンドバッグでHIITトレーニング
自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】
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13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。
1セット目：ジャブ
2セット目：ワンツー
3セット目：ワンツーフック
4セット目：ワンツーフックアッパー
5セット目：右のロー、ミドル、ハイキック
6セット目：スイッチ左ミドル
7セット目：ワンツー右ミドル
8セット目：ジャブ、ジャブ＆左ミドル
これを4本行いました。
5本目はパンチとキックのフリーで8セット
8本目のキック＆パンチのフリーでMAX173bpmでした。
自立式サンドバッグってどう！？【ファイティングバッグ】
自立式サンドバッグを検討してる方必見！半年使ってみて分かった事【ファイティングバッグ】
【本日の体重測定】
72.2㎏
昨日のスクワットで臀筋＆ハムストリングス＆腸腰筋が筋肉痛でしたがやり始めると気になりませんでした。
【先週アップした動画】
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最近撮ったロードバイク動画
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